Javën e parë të postit të madh është në aktivitet të plotë - dikush tashmë ka lëvizur në një mënyrë të re të energjisë, ndërsa të tjerët ende mendojnë se si të afrohen. Ne vendosëm të kuptojmë dhe të ndihmojmë të lundroni lehtësisht rregullat për të cilat ne do të ndërtojmë menunë gjatë gjithë javës.
Më e rreptë
Besohet se postimet e para dhe të javës së kaluar janë më të rrepta, që do të thotë se do të duhet të marrë veten në dorë dhe të braktisin shumë produkte dhe enët që duket të jenë të njohura për normalisht. Javën e parë të postit kalon nën patronazhin e perimeve, dhe mundësisht të papërpunuara. Siç e dini tashmë, produktet me origjinë shtazore janë të ndaluara në të gjithë postin, me përjashtim të peshqve që mund të përdoren vetëm disa herë për të gjithë postin.
Mos lëviz
Foto: www.unsplash.com.
Si të rregulloni një racion të pazakontë pa humbje
Natyrisht, një tranzicion i mprehtë në një ushqim shumë të pazakontë mund të shkaktojë stres serioz të trupit dhe nuk është e nevojshme për ne fare, duke pasur parasysh se gjatë postit ne synojmë të rivendosim forcën dhe të pastrojmë shpirtërisht dhe fizikisht. Pa kufizime, është thjesht e pamundur. Pra, për këtë? Së pari, nëse mendoni se është e vështirë të bëni një tranzicion të mprehtë, të përpiqeni të paktën të mos mbizotëroni dhe të zvogëloni pak pjesën. Pastaj shtoni gradualisht produkte që përputhen me javën ose ditën e postës. Por me një fragment, ishte mjaft e mundur të fillonte këtë javë me një sasi të madhe të ujit, dhe uji në këtë ditë duhet të jetë më shumë se ushqimi, por është e rëndësishme të merret parasysh karakteristikat individuale të trupit dhe në asnjë rast për të zgjatur veten.
Çfarë produktesh mund të jenë në tavolinë në javën e parë
Në shtatë ditët e para ne bëjmë fokusin kryesor në perimet e papërpunuara, frutat, arra, mjaltë. Për të përmirësuar shijen, ju mund të shtoni disa fruta të thata në enët. Për mëngjes, të paktën të gjitha shtatë ditët mund të bëjnë sallatë frutash me susam ose duke ushqyer prerjen e perimeve të freskëta. Nga rruga, çaji dhe kafe në javën e parë të postit të madh janë shumë të padëshirueshme, ndërsa ne përpiqemi të shmangim produktet e përpunuara termikisht.
Në mesditë, nuk është aspak e nevojshme për të bërë një sallatë përsëri - mund të pyesësh krem për supë krem, e cila është duke u përgatitur nga perimet e papërpunuara dhe salcat perime, duke përzier të gjithë përbërësit në blender.
Sa i përket desserts, është e rëndësishme të merret parasysh koha - në mes të postit, pjekja është mjaft e lejuar, por javët e para dhe të fundit nuk janë të përshtatshme për këtë. Por ju mund të përkëdhelni veten dhe të përgatisni ëmbëlsirë nga frutat e thata, sidomos datat, arra dhe mjaltë - ju do të merrni një pjatë të mrekullueshme të ëmbël, e cila mund të përdoret edhe para gjumit, nëse nuk ju shurup, por mjaltë natyral.
Si përfunduar një javë
Në fundjavë ju mund të përkëdhel veten me vaj vegjetal - Salads furnizoni dhe shtoni në enët anësore me supave. Përveç kësaj, deri në fund të javës, ju mund të përpunoni gradualisht produktet, për shembull, të gatuani croup, nga e cila do të merret një shtesë e madhe për perimet e freskëta.