Në luleshtrydhe, shumë vitamina C, A, Grupi B, E, N. Ka makroelements: kalium, kalcium, fosfor, magnez, natriumi. Gjithashtu në manaferrat ka elemente të tilla gjurmë si hekuri, seleni, bakri, zinku dhe të tjerët. Dhe më e rëndësishmja: luleshtrydhe ka një përmbajtje shumë të ulët kalori - 100 g vetëm 37 kcal. Meqenëse luleshtrydhe kanë një efekt të dobishëm në peristalët e zorrëve, konsiderohet si një nga fondet më të mira nga kapsllëku. Luleshtrydhe do të ndihmojë në forcimin e imunitetit, për të përmirësuar gjendjen e lëkurës, nyjeve dhe anijeve.
Tortë me luleshtrydhe
Përbërësit: 6 biskota biskota formë të zgjatur (predomini), 100 g luleshtrydhe, 200 g cheese krem, 1 vezë, sugarpus për shije, gjethe nenexhik.
Metoda e gatimit: Djathë mundi në një blender me pluhur. Ju mund të merrni sheqer të thjeshtë, por do të crunch. Ndaras mundi proteinën dhe butësisht të hyjë në djathë. Lini disa manaferra për bizhuteri, pjesa tjetër për të pirë duhan në pure, ju mund të shtoni pluhur. Në pjatë nxjerrni një shtresë të biskotave, lubrifikoni patatet e tyre të luleshtrydhe, pastaj masa e djathit. Pastaj shtresa e dytë e cookies, pure luleshtrydhe dhe djathë. Cupcake tjetër dekoroj luleshtrydhe me feta dhe gjethe nenexhik.
Në 100 g tortë - 85 kcal.
Tortë me luleshtrydhe
Foto: pixabay.com/ru.
Strawberry fantazi
Përbërësit: 700 g luleshtrydhe, 1 qumësht i kondensuar bankar, ½ limon, 250 g krem whipped, 8 cookies çokollatë, 1 tbsp. Gjalpë.
Metoda e gatimit: Disa manaferrat largohen për dekorim. Pjesa tjetër për të pirë duhan. Shtrydhni në lëng limoni pure, shtoni krem (lini pak për dekorim). Një formë e vogël e zgjatur për të grumbulluar fletë. Vendos patatet e pure të luleshtrydhe. Cookies grimcuar në thërrime, të lidheni me vaj. Përzierje. Masa vë një luleshtrydhe pure. Mbuloni pecetë ose petë. Hiqni orën për 6-7 orë. Kthejeni ëmbëlsirën në pjatë, hiqni fletë metalike. Dekoroni me krem dhe feta të luleshtrydhe.
Në 100 g ëmbëlsirë - 105 kcal.
Tani është koha për trajton me luleshtrydhe të freskëta
Foto: pixabay.com/ru.
Strawberry "Rafaello"
Përbërësit: 400 g luleshtrydhe, 100 g patate të skuqura kokosit, 90 g çokollatë të bardhë, 50 g kos të luleshtrydhe.
Metoda e gatimit: Çokollata e bardhë shkrihet në një banjë uji ose në një mikrovalë. Lidhu me kos, përzierje. Hiqni frigoriferin për trashje dhe ftohje. Luleshtrydhe lani dhe thatë. Çdo berry është zhytur në masën e çokollatës, dhe pastaj prerë në patate të skuqura kokosit. Hiqeni ëmbëlsirën për 2-3 orë në frigorifer.
Në 100 g karamele - 210 kcal.