Receta numër 1.
Cook bollgur me lakër. Në 100 gram të produktit të përfunduar prej vetëm 58 kilocalories.
Për testin do t'ju duhet: një vezë, gjysmë filxhan kefir, aq shumë i copëtuar në një blender ose mulli kafeje të bollgur, një pako me gji deti me yndyrë të ulët, në gjysmë lugë kripë dhe sode.
Mbushja varet nga preferencat tuaja. Në një numër të tillë të testit, zakonisht merr polkochan - gram prej 600 lakër, dy vezë të ziera dhe zarzavate për shije.
Mix të gjithë përbërësit për brumë dhe vendin e gjysmë në formën e larjes. Shtyjeni me një lakër me vezë dhe vendosni gjysmën e mbetur të brumit. Piqni në furrë për 40 minuta në një temperaturë prej 200 gradë, ndërsa tortë juaj nuk mbulon një kore të artë.
Kjo perime është shumë e dobishme.
pixabay.com.
Receta numër 2.
Pancakes lakër. Cylolarius në to pak më shumë - 82, por ia vlen.
Përbërësit: kefir - 1 filxhan, dy vezë, një lugë çaji sode, fjalë për fjalë një rënie të vajit të ullirit, dy gota lakër të copëtuar, një miell të vogël, piper i zi tokësor, zarzavate dhe kripë shtrihen në shije.
Ne bëjmë brumë si në pancakes. Unë hyj në miell derisa brumë fillon të kujtojë krem të trashë kosi. Mos e lini uthull sode, do të bëjë kefir! Shto zarzavate dhe lakër. Grease tigan me vaj ulliri, vë përzierje me një lugë gjelle, dhe piqem pancakes deri gatishmërinë.
image = 60900]
Receta numër 3.
Casserole lakër me mish të grirë, shumë të shijshme dhe diete, sepse 100 gram të produktit të përfunduar janë vetëm 112 kilocalori.
Ju do të duhet: 700 gram lakër, pole, pule ose viçi, i cili e do, 1-2 karrota, bulbs të mëdha, 200 gram djathë me yndyrë të ulët dhe kosi gjysmë litër pa aditivë.
Onions shkërmoqet finely, skuq me një sasi të vogël të naftës në një ngjyrë të artë, shtoni mish për të përshëndetur, piper, merak 15-20 minuta. Në një tjetër së shpejti, karrota të skuqura, rubbed në renditjen e mesme, shtoni një lakër të copëtuar imët për të. Perimet duhet të kriptohen pak, dhe merakin nën kapak në një zjarr të vogël për rreth 15-20 minuta.
Në formën për pjekje, vendosni gjysmën e lakër, lubrifikoni atë me kos. Pastaj shkon shtresa e Melës së grirë, gjithashtu me kos. Për të vënë lakër të mbetur në mbushjen, smare kos, spërkat me djathë. Vendosni formularin në furrë për gjysmë ore në një temperaturë prej 180 gradë. Casserole e gatshme është e ftohtë dhe prerë në pjesë.
Cabbage enët dietike madhështore
pixabay.com.
Receta numër 4.
Vitamina Cabbage Sallatë është një pjatë shumë e lehtë, 100 gram kanë vetëm 41 kilocalori.
Merrni një lakër të re, karrota të freskëta, mollë, mundësisht jo shumë të ëmbël. Ju ende keni nevojë për një bandë e qepëve të gjelbra dhe disa speca ëmbël kripë dhe piper terren për shije.
Sattail në një karroca të mëdha të rendit dhe mollë, vendosni lakër, prerë imët poshtë qepë dhe piper. Llokoçis perimet, shtoni erëza. Sallatë mund të ushqehet nga vaj ulliri ose lëng limoni.
Lakra dhe karrota - sallata më e thjeshtë
pixabay.com.
Receta numër 5.
Cutlets lakër. Për 100 gram - 74.72 kilocalories.
Ju do të keni nevojë për këtë për këtë recetë: lakër - 1 kg, kokën e qepëve, gjysmë filxhan manireshi dhe miell, hudhër, zarzavate, bukë, erëza - për shije.
Lakra e prerë në 4 pjesë dhe negocioni në ujë të kripur për rreth 8-10 minuta, rrjedhin në Colander në mënyrë që xhamin e ujit, dhe pastaj të kaloni nëpër mulli të mishit dhe të shtyni për të hequr më në fund lëngje shtesë. Shtrëngoni harkun, shtrydhni hudhër përmes shtypit, gjelbërimi është i hollë. Mix të gjithë përbërësit. Forma tortë nga kjo masë, prerë pushim në bukë dhe skuqura në vaj ulliri në crust crispy të artë.
Kjo florist perimesh përdorin në kompozime për bukurinë e saj
pixabay.com.