Ushqimi "Viti i Ri"
Termi: Dy javë
Humbja e peshës: 5-7 kg.
Ndalimet themelore: Mos hani pas gjashtë mbrëmje, mos pini tre orë para gjumit, nuk ka sheqer të rafinuar, të gjitha llojet e salcave të blera, të tilla si majonezë, ketchup, salcë soje. Përjashto ëmbëlsirat e blera, lëngje, pije të gazuara, patate të skuqura, yogurts, përveç grekëve. Mos ushqeni solit. Përjashtojnë sallam dhe salcice.
Çfarë mund të jetë: në mëngjes në një stomak bosh pini një gotë me ujë të ngrohtë. Gjatë ditës, pini një gotë çaji jeshil, pini ujë në normën prej 300 ml për 10 kg peshë. Sigurohuni që të keni mëngjes.
Cons: Për shumë, një numër i tillë i lëngët do të duken shumë të mëdha.
Pro: Kjo dietë nuk është një izolim dhe nuk fut ndalime të rrepta. Nuk ka gjasa që në dy javë të dalë për të rivendosur 5-7 kg, nëse nuk e kufizoni veten në të ushqyerit.
Dietë "shtatë paleta"
Termi: Nga 7 ditë.
Humbja e peshës: 1-3 kg në javë.
Parimi: Një dietë është një alternim i ditëve të proteinave dhe karbohidrateve. Dita e parë është rreth 500 g nga çdo peshk apo ushqim deti, ju mund të shtoni disa zarzavate. Dita e dytë është 1.5 kg perime, përveç patateve. Ka perime në çdo formë, përveç skuqur. Dita e tretë - 500 g pule, ju mund të gatuani duke përfshirë supë. Dita e katërt është 200 g drithëra. Dita e pestë - 500 g gjizë (deri në 5% yndyrë). Dita e gjashtë është 1.5 kg fruta, me përjashtim të bananeve, datave dhe hurmë. Ju mund të hani manaferrat. Dita e shtatë - vetëm uji. Ju mund të krijoni një mjaltë të vogël në ujë.
Ndalimet themelore: Eliminoni plotësisht alkoolin, sheqerin, miellin, çdo ëmbëlsirat. Nuk mund të skuqura produkte në vaj.
Çfarë mund të jetë: një filxhan kafe në ditë, pini 30 minuta para ose pas ngrënies. Pini rreth 1.5 litra ujë në ditë, kthehuni në një filxhan çaj jeshil. Është e pamundur të ndryshohet rendi i alternimit të ditëve.
Cons: Ushqimi i pabalancuar, dhe është më mirë të mos uleni në të për një kohë të gjatë. Ekspertët rekomandojnë pas një jave të dietës për të marrë një pushim për dy ose tre javë, dhe pastaj përsërisin përsëri.
Pro: dieta nuk është e uritur, dhe ju mund të merrni produktet që ju pëlqen.