Nëse jeni duke përjetuar rregullisht ndjenjat e dhimbshme në pjesën e prapme, ndaloni dhe dëgjoni veten. Ndoshta rrotullimi juaj po përpiqet t'ju tregojë se nuk do të përballet me ngarkesën që ju jepni, ose ju paralajmëron për praninë e një problemi më serioz. Një nga arsyet më të zakonshme për shfaqjen e dhimbjes së shpinës është punë e pahijshme ose spazma e muskujve të thellë të shpinës. Spazma muskulare mund të jenë kaq të dhimbshme që në disa raste edhe kërkojnë hospitalizim. Pse dalin spazma dhe si të shmangin efektet negative për shëndetin e tyre?
Muskujt e thellë të shpinës janë muskujt e shkurtër (deri në disa centimetra), të cilat janë të bashkangjitura në rruaza fqinje dhe janë të vendosura përgjatë gjithë shpinës. Këto muskuj ju lejojnë të mbani qëndrimin dhe të bëni tilts nga byk mbrapa dhe me radhë.
Spazma është një tkurrje patologjike e muskujve për shkak të stresit të tepruar (lëvizje të vështira ose të mprehta, peshës së ngritjes, themelimit afatgjatë në një pozitë të papërshtatshme) ose procesit inflamator. Spasifikimi i muskujve të thellë të shpinës çon në bllokimin e rruazave në një pozitë të papërshtatshme ose patologjike, e cila shoqërohet me ndjesi të dhimbshme. Dhimbja nga ana tjetër rrit më tej spazmin dhe e përkeqëson situatën në tërësi.
Spazma e muskujve të thellë të shpinës mund të jetë e mprehtë dhe kronike. Në një spa kronike, një person përfundimisht përdoret për të ruajtur një pozicion të përshtatshëm ose për të kufizuar lëvizjen në një mënyrë të tillë që dhimbja të ndihet pak. Në të njëjtën kohë, muskujt më të gjatë janë në një shtet të spazmizuar, aq më e fortë është zhvillimi i procesit patologjik që po zhvillohet - qarkullimi i gjakut përkeqësohet gjatë spazmave, prandaj ushqimi i jo vetëm komplot i speshave të muskujve, por gjithashtu gjendet një numër intervertebral Disk, vulat shfaqen, proceset inflamatore, etj. Spazma afatgjatë e muskujve të thellë të shpinës është e mbushur me zhvillimin e zgjatjes dhe hernisë të disqeve ndërvertebrale, zhvillimin e sindromës rrënjë, shfaqjen e simptomave neurologjike.
Sa më i vjetër bëhet personi, aq më i lartë është rreziku i spazmave kronike të muskujve të thellë të shpinës. Në grupin e rrezikut, ata aktivitetet profesionale të të cilëve janë të lidhur me ngarkesa të vazhdueshme serioze në anën e pasme.
pixabay.com.
Gratë shtatzëna mund të përjetojnë spazmin e muskujve të spërkatës për shkak të peshës dhe ngarkesës në rritje në pjesën e poshtme të shpinës.
Për fat të keq, shumica prej nesh nuk japin kuptimin e duhur për dhimbjet në shpinë dhe pasojat për të cilat ata mund të udhëheqin. Ne zakonisht përdorim ointments ngrohjes ose injeksione të barnave anti-inflamatore për të mbytur dhimbjen dhe për të marrë lehtësim të përkohshëm. Por për sa kohë që problemi i funksionimit të pahijshëm dhe spazma e muskujve të thellë të shpinës nuk zgjidhet, shteti vetëm do të përkeqësohet, dhe proceset patologjike zhvillohen gjithnjë e më shumë.
Praktika tregon se një rezultat i shkëlqyer i trajtimit të muskujve dhe hernias të disqeve intervertebrale jep një metodë të ringjalljes së funksionit mikronik të muskujve skeletorë. Metoda është të kombinosh ushtrime të zgjedhura në mënyrë individuale dhe një teknikë të veçantë frymëmarrjeje. Efekti terapeutik arrihet duke aktivizuar ushqimin e vendeve patologjike për shkak të një aktiviteti fizik të përzgjedhur në mënyrë korrekte, kështu që heqja e dhimbjes së shpinës ndodh si e natyrshme dhe e sigurt sa të jetë e mundur.