Metoda numër 1.
Hani vezë dhe arra, çuditërisht të mjaftueshme. Energjia ngre proteina. Oreksin është përgjigjur për zgjimin në trupin e një personi - proteina neurotransmitter. Por duke pirë të gjitha llojet e horizontalit, llojin e Cola, në të kundërtën, konsumin e dëmshëm, të sheqerit zvogëlon nivelin e orcecin dhe të rrisë produktet e saj me një përmbajtje të lartë të proteinave.
Është e dëmshme, por e mundshme
pixabay.com.
Metoda numër 2.
Pini ujë më të thjeshtë. Dehidrimi ndikon keq aftësinë tuaj për t'u përqendruar në punë.
Natë - realitet tjetër
pixabay.com.
Metoda numër 3.
Kthejeni në dritë kudo, dhe bëni shkëlqimin e monitorit të plotë. Njerëzit ndjejnë fizikisht kohën e ditës, sepse zhvillimi i proteinave të caktuara varet nga kjo kohë. Në errësirë, trupi duket të jetë për të fjetur, dhe me dritë të ndritshme është e gatshme të zgjohet dhe të punojë në mënyrë aktive.
Zgjidhni produktet e duhura
pixabay.com.
Metoda numër 4.
Mbani këmbët tuaja në të ftohtë .. Kur të fle nuk është koha, çorape më mirë hiqni - ftohtësi dhe siklet do t'ju bëjnë të aktivizoni dhe ta tendosni trurin.
Ndizni më shumë dritë
pixabay.com.
Metoda numër 5.
Për të mos fle, ju duhet të përtypni. Pancreatia juaj është aktivizuar dhe fillon të ndajë insulinën që rrit energjinë dhe energjinë.