Shifra e përsosur nuk është një mit, por një kombinim i gjenetikës dhe disiplinës së ashpër. Le yjet vendas dhe të huaj madje si për të trajnuar në një kornizë rigoroze, por unë dua të shoh në pasqyrë një reflektim të shkëlqyeshëm. Gruaja bëri një përzgjedhje të famshëm, të cilat janë veçanërisht të suksesshme për t'u angazhuar në mollaqe:
Nastya Kamensky
Ylli ka qenë gjithmonë krenar për format e tij të shijshme, nuk është për asgjë që është vërejtur në mbulesën e revistave për të rriturit. Anastasia ka një figurë të madhe që ajo mbështet sportet dhe ushqimin e duhur. Sekreti kryesor i saj në një ngarkim prej 15 minutash në mëngjes: një dërrasë, prescripts nga dysheme, squats në mur. Ky kompleks forcon gjithë trupin dhe aktivizon muskujt në fillim të ditës.
Alex
Këngëtarja filloi të luante në mënyrë aktive sportive disa vjet më parë, dhe pasi shpiku një kurs trajnimi për fillestarët. Alex vetë dukej e mahnitshme, megjithëse nuk mund të angazhohej përkohësisht për shkak të shtatzënisë. Në profilin e vajzës ju mund të gjeni shumë foto nga trajnimi dhe ushqimet e dobishme. Vajza ishte e angazhuar në një trajnim gjithëpërfshirës, dhe për këtë arsye në kurriz të agjentëve të peshës derdhur mollaqe të forta.
Anna Sedokova
Ashtu si Kamensky, Sedokova bën ngarkimin në mëngjes. Këngëtarja komentoi sekretin e harmonisë së tij: "Një sasi e mjaftueshme kohe shkon në palestër. Unë përpiqem të drejtoj çdo ditë, përpiqem të vizitoj sallën dhe të bëj në të gjitha në shtëpi. Edhe nëse nuk ka mundësi, vetëm 15 minuta çdo mëngjes në mëngjes. Unë filloj mëngjesin nga meditimi, praktikat e frymëmarrjes, filloj mëngjesin me ngarkim, nga shtypi, me shtrirjen ".
Jennifer Lopez
Trajneri i këngëtarit Tracy Anderson vëren se Jennifer duhet të hajë të ngushtë për të mbajtur formën e tyre fizike. Ajo, si të gjithë, është trajnuar, por më shumë vëmendje i është kushtuar ushqimeve. Në dietën e saj ka gjithmonë fruta të freskëta, drithëra dhe shumë perime.