Kam jetuar gjithë jetën time me bindjen se "buf" ose "lark" është pa ndryshim, është si tiparet e temperamentit - një lloj i përgjakshëm, melankolik, dhe kështu me radhë.
Pra, unë nuk e lidh veten me ata që tashmë i kanë dhënë Perëndisë. Unë nxitoj që të ketë shumë më tepër: të bëjë, të marrë, të pushtuar, të mësojnë. Dhe plus i pari për të qenë një LARK është shumë e dobishme në aspektin e shpërndarjes së forcave dhe kohës.
E gjitha filloi me atë që kisha nevojë për klasa të rregullta valle. Por sa herë që unë u regjistrua në grupet e mbrëmjes, ndodhi diçka: ishte vonë për shkak të bllokimit të trafikut, kam humbur për shkak të provave, filmimit ose ngjarjeve laike. Për më tepër, të gjitha këto forcë madhore ndodhën në momentin e fundit kur profesioni ishte i pamundur dhe abonimet e paguara u krehjet.
Dhe pastaj e prerë atë herët në mëngjes të gjithë "Moskën krijuese" fle, që do të thotë se askush nuk do të më tërheqë në këtë kohë me klasat e mia. Në 9 ose 10 në mëngjes unë thjesht nuk kam nevojë për askënd, përveç vetes. Unë u ndërrova në mësimet në mëngjes dhe më në fund unë mund të udhëheq me kënaqësi një mënyrë aktive sportive dhe valle.
Pastaj e kuptova se mëngjesi nuk ishte një kënaqësi dhe shtoi në mëngjes të paktën gjysmë ore në një ceremoni të këndshme në shtëpi. Dhe nëse duhet të shkoni larg në mëngjes, preferoj të kapërcej distancën para fillimit të bllokimit të trafikut dhe të gjej një kafene të këndshme pranë destinacionit.
Pas "kohës së shtuar" për mëngjes, dëshiroja të ndajë gjysmë ore për planifikimin e ditës. Këto gjysmë ore më shpëtuan nga nxitimi, keqkuptimet, gabimet dhe punët e harruara.
Por dukej se humbi diçka tjetër.
Dhe kështu, duke qenë në jug të Indisë, fillova të meditoj, gjë që më dha akordin përfundimtar në simfonitë e mia të një mëngjesi të lumtur. Fakti është se gjysma e një ore e meditimit bën të mundur që të jenë absolutisht të mbledhur gjatë ditës dhe në të njëjtën kohë jo intensive, të përqendruar, por rezistente ndaj stresit. Përveç kësaj, mjekët zbuluan në trupin tim një mungesë kronike e gëzimit të hormoneve - serotonin. Dhe meditimet e rregullta janë një nga mënyrat më të mira dhe natyrore për ta ngritur atë.
Kënaqësia thjesht psikologjike ishte ndjenja që çdo ditë ka kohë për veten tuaj. Të cilat askush nuk merr dhe për të cilin askush nuk pretendon.
Mëngjesi i duhur ju lejon të ndërtoni një ditë të suksesshme dhe një mbrëmje të bukur. Duke refuzuar në sallë në mëngjes, duke konvertuar biznesin gjatë ditës, në mbrëmje mund të përballoni për t'u çlodhur në një masazh ose pas një gotë verë të preferuar të gazit. Dhe - shkoni në shtrat deri në 23 orë! Sepse në këtë kohë gjumi është më e dobishme, unë nuk kam nevojë të provoj asgjë, të gjithë mjekët e thonë në një zë.
Natyrisht, ka edhe rrëzime. Në prag të Vitit të Ri, për shembull, ose udhëtime ose natyrisht gjatë një periudhe të gjatë të qëndrueshme. Këtu sekreti im është i thjeshtë: sa më shpejt që të shfaqet mundësia - menjëherë të kthehet në mënyrën "LARK".
Pak më shumë LifeHakov:
Ngrihuni në 5-6 am shumë më të lehtë se në 7-8
Merrni timer në vend të alarmit, i cili do të përfshijë disa nga meloditë tuaja të preferuara
Pas zgjimit, pini një gotë të njohur të ujit, kështu që trupi do të kuptojë se është koha për t'u ngritur
Për heronj të veçantë - një dush kontrast (por unë sinqerisht nuk u rritën në bëmat e tilla)
Këshilla për të marrë një perde të dendur Unë nuk ndajnë: Po, gjumi ndihmon, por zgjoheni në errësirë të plotë shumë më të vështirë. Për mua, një maskë mëndafshi për gjumë është bërë (nga rruga, unë kam shumë prej tyre, i mbledh ato). Maska e gatshme për natën do të mbrojë nga burimet e padëshiruara të dritave të lehta ose të hënës në dritare; Dhe në mëngjes ju ende merrni përdorur, maskë do të lehtësojë, dhe ju pëlqen të zgjoheni me rrezet e para të diellit
Shkoni në shtrat deri në 23 orë, dhe para gjumit për 2 orë pa lajme dhe informacione të tjera toksike