"Dimri është një provë për një organizëm femëror, dhe për mua - veçanërisht. U mësova me ngrohtësinë dhe diellin brazilian. Përpara - muaj të gjatë pa dritë të ndritshme dhe ngrohje, kështu që është e nevojshme të përdoren burimet e energjisë dhe forcat e valës për të ruajtur formën.
Sport dhe lëvizje unë dua, më jep forcë dhe besim në veten time, në format e mia, kjo do të thotë që unë dukem i madh.
Natyrisht, shumë më jepet nga natyra, por forma duhet të mbështetet. Ka ushtrime të veçanta që do të ndihmojnë në ndërtimin e muskujve dhe do të vijnë në forma të çmendura. Më parë në Brazil, shpesh bëra një goditje të hapur përgjatë oqeanit, pothuajse çdo mëngjes. Ne, në Rio, herët në mëngjes dhe mbrëmje vonë në argjinaturat gjithmonë formuar bllokime të trafikut. Gjithkush shkon - nga fëmijët tek njerëzit e moshuar.
Në Moskë, unë drejtoj në simulator në sallën 30-40 minuta. Por unë përpiqem të punoj në veten time dhe në shtëpi, nëse nuk ka kohë për sallën. Ushtrimet e mia të preferuara - për të ruajtur ose për formimin e mollaqe të bukura. Dhe më e rëndësishmja, ju duhet të mbani mend se nga çdo priftër ju mund të bëni një "arrë", gjëja kryesore është këmbëngulja.
Merrni shtangë, përkulem në bërryla dhe bëni gjysmë-mans, nuk bie deri në fund. Më i lartë i caktuar. Pastaj ngrihuni në të katër këmbët pa shtangë dhe të caktuar mbrapa dhe këmbë të drejtë. Bëni 30 herë pa e ulur atë në dysheme. Ju menjëherë do të ndjeni se si muskujt tentojnë! Rezultati, sigurisht, nuk duhet të presë në një javë, por në gjashtë muaj, vetëm në verë, jo vetëm ndryshime pozitive jo vetëm ju, por edhe të tjerët ".