Hapi 1
Qëllimi duhet të jetë konkret, i formuluar në mënyrë korrekte. Për shembull, unë dua të humbas peshën, është abstrakte. Ju duhet të specifikoni se jeni gati për të marrë për këtë. Për shembull, unë do të nënshkruaj në palestër.
Çfarë jeni gati për të bërë në mënyrë specifike?
pixabay.com.
Hapi 2.
Dhe çfarë do të thotë "humbni peshën"? Ne kemi nevojë për një masë të suksesit - rivendosni 5 kg, ose kemi një stomak të sheshtë.
Barku i sheshtë është një qëllim
pixabay.com.
Hapi i Hapi 3.
Dream, natyrisht, është i padëmshëm, por qëllimi duhet të bëhet - ju nuk e humbni peshën nëse vazhdoni të udhëheqni stilin e jetës së mëparshme. Është e vështirë të hedhësh 20 kg.
Vlerësoni aftësitë tuaja soberly
pixabay.com.
Hapi 4.
Organizoni prioritetet. Si do të kërkoni tuajin? Ju mund të shkoni në palestër, të drejtuar në park ose të uleni në dietë - ju shihni, kjo nuk është e njëjta gjë. Dhe nëse nuk ju pëlqen mësimi, atëherë ekziston një rrezik i madh për të mos arritur qëllimin tuaj.
Dietë apo sport?
pixabay.com.
Hapi 5.
Ne kemi vënë një kornizë në kohë reale. Qëllimi duhet të ketë një kornizë të përkohshme të përcaktuar qartë. Për shembull, 5 kg në dy muaj. Nëse kjo nuk është bërë, atëherë rezultati nuk mund të arrihet.
Mos harroni për datat
pixabay.com.