Prandaj, edhe ato që janë gatuar për një çift nuk kanë gjasa t'i atribuohen enët dietike.
Çfarë duhet të bëni ata që janë në fazën aktive të humbjes së peshës dhe nuk mund të përballojnë të jenë të tepërta?
Ne ju zbulojmë sekretin e gatimit të shijshëm, të ulët kalori: përdorni krunde në vend të bukës së copëtuar. Ju mund t'i gjeni në departamentin e ushqimit të shëndetshëm të pothuajse çdo supermarketi të madh. Më të mirë të të gjitha, bollgur ose krunde gruri janë të përshtatshme për vdekjen e kotele.
Përbërësit:
Fillet pule - 1 kg
Vezë - 1-2 copë.
Hudhra - disa dhëmbë
Qepë - 2 copë.
Bran - 2-3 tbsp. Lugë
Koha e gatimit: 20 minuta
Si të gatuaj: Pritini qepët dhe së bashku me disa pëlhurat e hudhërve kalojnë nëpër mulli të mishit. Amateurs e ushqimit akut mund të shtojnë speca djegës. Pas - Shkoni fileto të gjirit të pulës, para-prerë në copa.
Në rezultatin e grirë, shtoni një vezë, krunde, përzierje tërësisht. Ne formojmë cutlets.
Ju mund të gatuaj cutlets për një çift - atëherë ju do të merrni pjatë përsosur diete. Dhe është e mundur për të skuqur, jo veçanërisht duke përjetuar për formën tuaj. Për ta bërë këtë, zgjidhni një tigan të mirë me një shtresë jo-shkop.
Ne përdorëm tiganin e Fissman nga revista zyrtare e internetit e serisë CREMA NOVA me veshjen jo-shkop të Ecostone. Enhanced nga kryqëzimi i grimcave të gurit, ky tigan është një asistent i shkëlqyer në kuzhinë për të gjithë numrin e kalorive të konsumuara, sepse mund të përgatitet në të pa gjalpë! Përveç kësaj, ajo do të përshtaten për çdo lloj pllaka, dhe fundin e trashë të tiganit në mënyrë të barabartë dhe në mënyrë racionale shpërndan ngrohjen.
Skajet e skuqura në nxehtësi të mesme, 3-4 minuta në secilën anë.
Ju bëftë mirë!