- Anna, edhe një herë shikuar fotot tuaja në Instagram. Ju duken të mrekullueshëm. Si e mbështetni formularin?
- Faleminderit shumë për komplimentin. Rregulli im kryesor nuk është për të kandiduar. Të paktën 40 minuta në ditë unë i kushtoj punë në figurë. Ndonjëherë përmes "Unë nuk mund", por rregulli është një rregull. Kohët e fundit më dhanë një punë rutine portative, e cila mund të merret me mua edhe në turne ose pushim. Kohët e fundit kam hequr një klip verë shumë të këndshme në këngën "Stori", ai tashmë ishte shikuar më shumë se 2 milionë njerëz. Ka shumë imazhe joshëse në ekran. Natyrisht, kam dashur të shkëlqejë në këtë figurë të përsosur. Kjo është vetëm ky imitues dhe u bë asistent im. Ai e çoi atë në bagazhin e makinës, ishte i angazhuar në çdo rast të përshtatshëm. Pasi edhe një transmetim në radio, duke shkelur përgjatë pistave. Sa për dietën time, është mjaft e thjeshtë dhe e kuptueshme. Accent në të ushqyerit - në ushqimin dhe perimet e proteinave. Sidomos për peshkun, por me mish, sillem me kujdes. Unë përpiqem ta ha jo më shumë se dy herë në javë. Sigurohuni që një herë në ditë me supë të lehta në supë perime ose pule. Nëse vërtet doni të ëmbël, unë ha gjysmën e një copë tortë. Dhe pa pije të gazuara! Vetëm ujë të pastër me limon, çaj jeshil. Nëse vera, pastaj vetëm e thatë. Po, unë jam një vajzë me forma të shijshme, ata mua, dhe më e rëndësishmja, burra si. Por me të gjitha shumë unë do të luftoj ndonjëherë.
- A keni parë ndonjëherë në një dietë?
- Më duket se unë mund të shkruaj një libër të tërë rreth dietës (qesh). Në një kohë isha shumë i dashur. Por në fund të fundit u bë e qartë se dieta universale nuk ekziston. Unë do të jap një shembull të thjeshtë. Shumë nga të dashurat e mia fenomenally të lirshme në hikërror. Fillova të shtoja në peshë kur vendosa ta provoja për veten time. Gjithkush që ulet në dietë mund të japë këshilla: Bëni nën mbikëqyrjen e specialistëve, dëgjoni veten dhe trupin tuaj. Vetëm të punoni për veten tuaj zakonet e duhura ushqimore dhe kulturën e ushqimit.
- Cila pjesë e jetës suaj merr sport?
- Unë i kushtoj vëmendje të madhe kardiografisë. Unë kam një palestër të vogël në shtëpi - kur kursen kohë. Unë bëj ushtrime shtrënguese, duke praktikuar një sërë ushtrimesh, e cila u zhvillua nga Profesor Bubnovsky, duke bërë ushtrime në një top të veçantë të madh, squats. Vendi i veçantë po ecën. Unë jam peshk në një horoskop dhe pothuajse mund të jetoj në ujë. Në përgjithësi, në klubin sportiv shkoj vetëm për hir të pishinës.
- Ju disi tha se të qenit pronar i një gji të madhe nuk është aq e lehtë: nuk është e lehtë për të gjetur një rroba banje dhe të brendshme të bukur. Tani situata ka ndryshuar?
- Ditën tjetër të dashurën më dërgoi një kartolinë qesharake: "Vajzat me gjinjtë e mëdhenj ëndërrojnë të fle me milionerë. Dhe në fakt, ata vetëm ëndërrojnë për të fjetur në stomak "(qesh). Natyrisht, në këtë shaka ka ndonjë të vërtetë. Jetoni me një "pasuri" të tillë ndonjëherë nuk është shumë i përshtatshëm, blerja e një rroba banje është një problem i tërë. Nëse rroba banje është e ndarë, atëherë unë duhet të blej dy pjesë të madhësive të ndryshme. Pjesa e poshtme është madhësia s, por e lartë është qartë më shumë. Kështu që ju duhet të "përzieni" nga dy grupe.
Anna shumë seriozisht vjen për çështjet e të ushqyerit, sportit dhe bukurisë femërore
- Disa vajza janë pronarët e një gjoksi të madh - madje shkojnë në operacion për të zvogëluar bustin. A e mbështetni një ide të tillë apo a ia vlen të mbani pasurinë tuaj me krenari?
- Ke shume te drejte. Nëse natyra ka dhënë, atëherë është e nevojshme ta mbani atë me krenari. Nuk është e lehtë, problemet kthehen. Është më e lehtë për mua, unë kam një kornizë të mirë kurrizore muskulare falë të kaluarës sportive. Por unë vazhdimisht e mbështes atë me ushtrime të veçanta. Të gjitha vajzat me gjinjtë e mëdhenj këshillojnë t'i kushtojnë vëmendje kësaj. Në jetën e përditshme, jepni preferencë për të qetësuar me shiritat e gjerë të gjerë mbështetës. Unë nuk e mbështes idenë me një rënie në gji. Vetëm nëse ka dëshmi serioze mjekësore për këtë.
Ratatuus dietik nga Anna Semenovich
Për të përgatitur pjatën e këngëtarit tuaj të preferuar, do t'ju duhet: 1-2 patëllxhan; 1-2 kungull i njomë; 2-3 domate; 1 llambë; 1-2 speca bullgare; 2 karafil hudhër; Kripë për shije; 2-3 tbsp. lugë të vajit të ullirit; Zarzavate të freskëta ose bimët e ullirit të thatë.
Për të filluar, përgatitni salcën: Shinchuyu llambë dhe skuq, shtoni domate rubbed në tigan dhe speca bullgare copëtuar në cubes tiganisje. Masha, ndërsa salcë nuk trasha pak. Tjetra, prerë në qarqet e perimeve dhe i dele ato në mënyrë të alternuar në formë, pas së cilës ne ujë salcë. Mix vaj ulliri, kripë dhe hudhër të copëtuar, lotim perime nga lart. Sasi e vogël me gjelbërim apo bimë ulliri në mënyrë që ajo të ishte krejtësisht franceze. Mbuloni formën e petëzimit dhe dërgoni atë në furrë. Ne piqem në një temperaturë prej 170 ° C për rreth një orë. Ju mund të shërbeni si një pjatë e pavarur ose si një pjatë anësore për të mish. Dhe sekreti kryesor i kuzhinës - përgatituni me shpirtin dhe dashurinë!