PMS është e lidhur me dyqind simptoma, por manifestimet e teksteve shkollore i referohen sferës së emocioneve. Një grua kthehet ose në Tsarevna nesmeyuana, e cila për fat të keq është e trishtuar dhe e gatshme për t'u larguar nga çdo gjë e vogël, ose në katër të nervozuara. Ndër simptomat fizike, ënjtja më e zakonshme e dhimbshme e gjirit, dhe dhimbja në fund të barkut, ënjtja, pika e presionit të gjakut, të shkaktuara nga shkaku i zbehjes ishin më të zakonshmet. Nuk është për t'u habitur që në sfondin e mirëqenies së tillë, shumë gjithashtu zhduken interesin në seks. Shkencëtarët ndajnë një gjendje më të rëndë se PMS, sindromi i dietës premenstrual, i cili manifestohet kryesisht në probleme serioze emocionale.
Ailver vjen 7-10 ditë para menstruacioneve dhe pas pa një gjurmë kalon. Kjo varësi e statusit nga cikli nuk mund të ndihmonte por konkludon se hormonet e seksit janë të përfshirë në proces, edhe pse mekanizmi i saktë është ende i panjohur. PMS është e lidhur me një cikël të fazës lutein. Në këtë kohë, ajo shpejt arrin vlerat maksimale të "hormonit të shtatzënisë" progesterone, dhe niveli i estrogjenit në këtë sfond - në të kundërtën bie ndjeshëm. Sipas hulumtimit, ky cikël është i lidhur me aktivitetin e reduktuar të hormoneve serotonin dhe endorfinë përgjegjëse për paqen dhe ndjenjën e lumturisë. Në të njëjtën kohë, niveli i substancave që provokojnë alarmin mund të rritet.
Në të njëjtën kohë, një sërë simptomash për secilën grua është konstante nga muaji në muaj. Nëse çdo herë duhet të pyesni veten nga studimi ose puna, mbani një paketë të dhimbshme dhe valerian në një kuletë, dhe shikoni kalendarin në një kalendar, ju mund të merrni masa dhe madje nevojë. Çfarë duhet të kundërshtoni stuhitë hormonale?
Në këtë pyetje të rëndësishme është përgjigjur nga Shinkarenko Nina Yurevna, mjek obstetër-gjinekolog:
"Së pari, vëzhgoni dietën: refuzoni kafe dhe çdo alkool - edhe më shumë duke u lëkundur sistemit nervor, ata e rrisin problemin. Nëse jeni të torturuar nga dhimbja e barkut, unë rekomandoj që të zvogëloni marrjen e fibrave për një javë, si dhe produkte të fermentuara të qumështit në mënyrë që të mos shkaktojë meteorizëm. Aktivizo në vitaminat e dietës E dhe D, të cilat kanë një efekt pozitiv në rregullsinë e ciklit menstrual. Kufizoni veten në lëngje: anijet dhe zemra do të jenë më të lehta për t'u përballur me ngarkesën, e cila jo vetëm që ndihmon në parandalimin e ënjtjes, por edhe të dobishme për presionin arterial.
Së dyti, ju këshilloj të vizitoni gjinekologun: kontrolloni nëse nuk ka sëmundje shoqëruese, për shembull, endometrioza ose Misa.
Dhe mos kënaqësi në relaksim, si tregon praktika, masazh, reflexoterapi, meditim janë mënyra të shkëlqyera për të ngarkuar qetësinë, si dhe për të hequr muskujt dhe stresin emocional ".
Mos e perceptoni PMS si një gjë e vogël. Përkeqësimi i rregullt i mirëqenies - një arsye e mirë për të tërhequr vëmendjen ndaj shëndetit tuaj. Për më tepër, kur ka metoda efektive për eliminimin e problemit.