Në praktikën time, vazhdimisht ha një mungesë besimi në veten time dhe paaftësi për të vlerësuar në mënyrë adekuate veten time. Për më tepër, rëndësia e këtyre problemeve është nënvlerësuar. Personi vjen dhe thotë: "Përfshini" besimin, "ngrini" vetëbesim. "Këtu, natyrisht, faleminderit shumë pulla nga filmat dhe pseudo-stovers që frymëzojnë që nëse ju mund të ju tregojnë para pasqyrës" ju Mund ", të gjitha problemet janë zgjidhur. Rrënjët e problemeve me vetëvlerësim janë shumë më të thella dhe punojnë me ta në mënyrë sistematike.
Psikologjikisht pjekur
Vetëvlerësim i pasaktë lind nga një sistem vlere i pasaktë. Dhe sistemi i gabuar është nga mosmarrëveshja e moshës reale dhe psikologjike. Harrojeni për numrat në pasaportë, madje edhe në moshën e vjetër, njerëzit arrijnë të qëndrojnë në nivelin e zhvillimit të një nxënësi. Epoka ekskluzive psikologjike është e rëndësishme - rezultati nuk është proceset e plakjes, por kalimi i personalitetit të disa proceseve në rritje. Kur një person ka lindur, ai duhet të mësojë të zotërojë trupin e tij, atëherë ai mëson të kontrollojë emocionet, një adoleshent është akumuluar njohuri dhe mëson të jetojë në shoqëri, të rinjtë tronditen në maksimalizëm etj. Fazat e para janë pothuajse të gjitha, Por atëherë dështimet po ndodhin. Si rezultat, një person është formalisht i rritur, por jo i gatshëm për jetën e të rriturve dhe për këtë arsye asgjë nuk ndodh.
Në hapësirën post-sovjetike, shumica e njerëzve janë të mbërthyer në fazën e adoleshentit, dhe kjo është një katastrofë. Çfarë është një adoleshent? Një person i varur nga mendimi i dikujt tjetër, i gatshëm të ngjitet nga lëkura për miratimin e dikujt tjetër. Në këtë fazë të pjekjes së personalitetit, ligji moral (sipas Kantit) ende nuk është formuar, ajo zëvendëson kërkimin për autoritetin e jashtëm dhe mungesën e mendimit të tij për shumë çështje. Këtu keni probleme në vetëvlerësim, dhe pasiguria e përjetshme.
E vetmja rrugëdalje është të rritet. Sa nuk e lexoni mantrën para pasqyrës, besimi i vërtetë fillon me nivelin e një të rrituri. Adult - kjo është ajo që unë i mësoj ata që kthehen tek unë.
1. Mos lejoni vullnetin e emocioneve.
2. Përjashtoni pasojat e veprimeve.
3. Rekomandoni të tashmen dhe të ardhmen, dhe jo për të kaluarën.
4. Vëzhgoni balancën midis detyrimeve sociale dhe interesave tuaja.
5. Fjalë të kuptuarit tuaj "të keq" dhe "të mirë", injoroni kritikat e njerëzve me ide të tjera për të mirën dhe të keqen.
Mos e qortoni veten
Në disa çështje, truri ynë është armiku më i vërtetë. Këshilli "Mos e qorton veten" i dhashë në praktikën time, ndoshta një milion herë. Kur e qortojmë veten, ne jemi gjithmonë jo-konstruktiv dhe të looped në ngjarjet që kanë ndodhur tashmë që nuk mund të ndryshohen. Ne i kthejmë këto faqe të turpshme në kokë dhe ndëshkojmë veten për faktin se nuk është më e mundur të ndryshohet. Natyrisht, asnjë besim në veten time, asnjë vetëvlerësim dhe fjalë mund të jetë. Ju njëzet vjet më parë, unë hëngra Babushkino jam dhe hedhur në një mace! Oh jo jo jo! Definitivisht, një person i tillë i keq nuk është i denjë për të paguar pagën, nuk ka asgjë edhe për të kuptuar atë shef.
Besimi do të vijë kur të mbani mend se e kaluara nuk është. Kaluara kaloi. Ka vetëm një të vërtetë, që kërkon vëmendjen dhe përqendrimin maksimal. Prandaj:
1. Për të qortuar veten të ndaluar.
2. Mbaj mend gabimet e së kaluarës vetëm me qëllim të analizimit dhe jo më të përsëritur.
Mësoni të thoni "jo"
"Jo" - fjala më magjike në leksikun tonë. Këto tre shkronja do t'ju mbrojnë nga manipuluesit që vazhdimisht i refuzojnë kërkesat tuaja për të zgjidhur të gjitha problemet e tyre. Pse është e rëndësishme? Sepse kur të bëni biznesin e manipulatorit tuaj, biznesi juaj është i papunë. Prandaj pakënaqësia me vete. Dhe refuzoni të frikshme, sepse ju do të mendoni të keq atëherë - dhe personi në fazën psikologjike të adoleshentit është kaq e rëndësishme mendimi i të tjerëve! Tani e kuptoni pse filluam me diskutimin e epokës psikologjike?
Nëse këto tre letra magjike ju jepen me vështirësi, të punoni këtë:
1. Kuptoni se refuzimi i arsyeshëm nuk ju bën një person të keq.
2. Realizoni: Dështimi nuk do të thotë që ju e trajtoni një person keq. Kush thotë të kundërtën - atë manipulator.
3. Në fillim, vendosni normën - 10 "jo" në ditë. Ju mund të refuzoni dhjetë herë për ndonjë arsye - shumë mirë! Nëse është e vështirë, të paktën pesë herë.
4. Nëse nuk mund t'i gjeni forcat që të refuzojnë, pyesni veten kur herën e fundit ju keni kërkuar ndihmë nga ky person i veçantë dhe keni marrë këtë ndihmë. Kujtohet - ndihmë. Dhe në nëntë raste nga dhjetë me një ndërgjegje të pastër, tregoni manipulatorin "jo".
Për këtë tre, e katërta, banale: dëshira. Nëse jeni në fazën e zhvillimit të "adoleshentit", për rritje të mëtejshme, ju duhet të bëni përpjekje të mëdha dhe të monitoroni vazhdimisht motivimin tuaj. Ju do të duhet të bëheni një Baron Munchhausen, i cili u tërhoq nga këneta e pigtail. Në jetën reale, një mashtrim i tillë nuk do të lejonte të kthejë fizikën, por në psikologji, motivimi i lartë punon mrekulli. Puna për veten, mos heq dorë, dhe së bashku me pjekurinë e fituar dhe vetëbesim.