Ne të gjithë na njohin kur pas ngricave të dimrit të gjatë, kur nuk po lëvizim pothuajse, por hanë shumë dhe me bollëk, është e vështirë të angazhohet në mënyrë normale. Unë jam tani në fazat e luftës kundër mbipeshës, studioj shumë dhe provoj diçka për veten. Me përvojën tuaj me ju dhe për të ndarë.
1. përshtatet drejtë. Fillimi i restaurimit të trupit është më i mirë nga kthimi në dietë të shëndetshme, por nuk ka lëvizje të mprehta. Nëse hani shumë kohë, atëherë kufizimet duhet të futen gradualisht: çdo ditë të zvogëlojë volumin e ushqimit të ngrënë. Shtroj në një Sauerkieldield! Është e pasur me vitaminë C, dhe gjithashtu largon të gjithë "pluhurin" nga trupi.
2. Anuloni trupin. Nga bollëku i ushqimit, alkoolit, mënyra e gabuar e gjumit dhe moti i ftohtë po vuan nga pamja jonë. Kushtojini vëmendje lëkurës: Merrni një dush livando ose portokalli me vajra esenciale - kjo është njëkohësisht relaksuese dhe vitaminat e lëkurës, stimulon rrjedhjen e gjakut. Gjithashtu në dimër, pas dushit, një sasi e vogël e vajit të ullirit mund të rubbed në lëkurë, dhe në 5-10 minuta është butësisht fshij trupin me një peshqir. Nafta zbut dhe kujdeset butësisht për lëkurën që vuan nga acar.
3. Mos kini frikë nga eksperimentet! Dimri - koha për të provuar diçka të re, të pazakontë - maska e flokëve të mjaltit për të gjithë shumë kohë më parë të mërzitur. Unë kam praktikuar flokët shpëlarje ... shampanjë. Flokët pas një shpëlarje të tillë si shampanjë - mbingarkoni, shkëlqen. Është e nevojshme të përdoret shampanjë pa gaz, për shembull, ta zbrazni atë nga shishet e mbetura pas një festë. Moose flokët, dhe pastaj të marrë shampanjë për 10-15 minuta, pas së cilës është larë larg - dhe voila! Flokët bëhen shumë më të butë, shkëlqim. Kjo është veçanërisht e përshtatshme për vajzat me flokë të bjonde.
4. Pije për humbje peshe. Nëse e lëshoni peshën ose thjesht mbani një mënyrë jetese të shëndetshme, ju duhet të pini shumë lëngje, mundësisht 1.5 ose 2 litra ujë në ditë. Përveç ujit të zakonshëm, për pastrimin e trupit dhe rehabilitimit, pij çaj luleradhiqe. Përveç faktit se është një ngarkesë e fuqishme vitaminë, luleradhiqe është një diuretik i shkëlqyer, duke ndihmuar mëlçinë të heqë qafe toksina. Përgatitja e kësaj pije është mjaft e thjeshtë: gjëja e parë që ju nevojitet disa lulera të vërteta. Rrënjët gjatë mbledhjes duhet të duken si karrota, vetëm një ngjyrë tjetër. Tani është koha për të tharë rrënjët, skuqura para se të blini një hije të ngjyrosur dhe të ktheheni në çaj. Për përgatitjen e pijeve, është e nevojshme për të ulur rrënjët për disa minuta në ujë të valë, dhe pastaj tendosni në filxhan. Ju mund të shtoni sheqer ose mjaltë për shije, dhe çaji është gati.