Përkundër qëndrimit më të vëmendshëm ndaj shëndetit të tij, gratë përballen me probleme delikate të zorrëve dy herë më shumë njerëz.
Më shpesh siklet në bark thotë se mikroflora e zorrëve është e dëmtuar. Ekspertët vërejnë se nuk ka shumë faktorë që përcaktojnë gjendjen e një prej trupave më të mëdhenj të trupit tonë dhe me shumë probleme është e mundur të përballosh vetë.
Le të shohim tre të parët më të njohura prej tyre në më shumë detaje.
Trajtimet e ujit
Ndoshta, ju tashmë menduat se do të ishte për faktin se ju duhet të pini ato më të famshme 2 litra ujë në ditë! Uji i pastër jo vetëm që shuan etjen, ngopet lëkurën, duke eliminuar rrudhat dhe papërsosmëritë, por gjithashtu mbështet balancën e ujit të organeve të brendshme.
Një sasi e mjaftueshme (e saktë) e lëngjeve përmirëson peristalët e zorrëve - domethënë, ushqimi i tretshëm bëhet më i lehtë për t'u lëvizur përgjatë traktit të tretjes. Së bashku me ujin, skorjet, toksinat dhe komponimet kimike të dëmshme hiqen, vendosen në mënyrë të pashmangshme në trupin e qyteteve të mëdha në trup.
Një qasje e arsyeshme në këtë rast do të jetë përdorimi i 50-100 ml ujë në orë.
Kujtojnë, çaj, kafe, supave nuk janë të përfshira në volumin e rekomanduar.
Produkte për shëndetin
Nëse siklet në bark është një satelit i përhershëm i jetës suaj, atëherë çështjet ushqyese duhet të merren shumë seriozisht. Heqja e shteteve të pakëndshme, zonjat shpesh shkojnë përgjatë rrugës së rreme, duke përdorur ndihmën e laxatives. Këto barna të veprojnë shpesh në mënyrë agresive, kur përdorin përdorimin për ndryshime të rëndësishme strukturore, të cilat madje madje mund të kërkojnë trajtim serioz të zorrëve.
Për krijimin e duhur të traktit gastrointestinal të punës, është më e domosdoshme të përdorësh ndihmën e lëndëve ushqyese të tilla si fibra dhe probiotics. Një sasi e madhe e fibrave mund të gjenden në perime, fruta, disa bore dhe kultura leguminoze.
Dihet se burimi i probiotikëve janë produkte të qumështit dhe qumështit. Por, pavarësisht nga disponueshmëria e tyre, mund të lindin probleme të papritura. Së pari, shpesh produktet e prodhuara nga mënyra industriale nuk përmbajnë probiotikë në sasinë e dëshiruar. Së dyti, shumë njerëz kanë intolerancë ndaj proteinës së qumështit dhe janë të detyruar të braktisin të gjithë gamën e departamentit përkatës në dyqan.
Përfaqësuesit po vijnë në shpëtim në këtë situatë, që përmbajnë një kombinim të balancuar të probiotikëve, kryesisht lacto dhe bifidobacteria - për shembull, lactobalance. Ky multipurobiotic është brezi i fundit, ai përmban baktere të dobishme nga Japonia, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e gjendjes normale të zorrëve, "rritet" mikroflora e tyre e shëndetshme. Lactobalance është veçanërisht e rëndësishme për shkak të ushqimit të pahijshëm të personit modern dhe marrjes periodike të drogës. Në veçanti, ekspertët rekomandojnë një pritje të kursit të lactobalance pas trajtimit me antibiotikë, me gabime në një dietë, ndryshime klimatike, ujë për të rivendosur mikroflorën natyrore të dobishme të zorrëve.
Sport = Shëndeti
Për fat të keq, një mënyrë jetese e ulur reflektohet jo vetëm në dëshminë e shkallëve tona të brendshme. Mungesa e lëvizjes dhe neglizhimit të ushtrimeve fizike elementare provokojnë një rënie në lëvizjen e zorrëve - ushqimi po lëviz përgjatë traktit të tretjes ngadalë dhe me ngurrim, mund të rrinë së bashku në gunga, kështu edhe më e vështirë për ta bërë atë natyrisht duke eliminuar trupin.
Nëse është e mundur, jepni përparësi në distancë në këmbë gjatë ditës, herë pas here, hiqni shëtitjet në natyrë ose të paktën të dilni në seamboard ngjitur gjatë pushimit të drekës.
Siguroni veten me të ushqyerit të rregullt të cilësisë së lartë, të vëzhgoni mënyrën e pijshëm dhe mos harroni për ushtrimin fizik të kënaqshëm - zorrët tuaj do t'ju tregojnë falenderim dhe do të jepni një mirëqenie të mrekullueshme dhe një pamje të mrekullueshme!
Në të drejtat e reklamave
