Në ditët e vetëm 24 orëve, të cilat janë katastrofale që kanë një banor të qytetit të madh. Sipas sociologëve, gjatë ditës ne jemi vazhdimisht të hutuar nga rastet e huaja që nuk lejojnë të gjitha punët e planifikuara, të cilat, natyrisht, reflektohen në disponimin tonë dhe shkakton një ndjenjë të pakënaqësisë. Ne vendosëm të kuptojmë se si ta rregullojmë qëndrimin tuaj për të punuar për të menaxhuar gjithçka dhe madje edhe më shumë.
Qetë - Çelësi i suksesit
Prej mënyrës se si filloni ditën, produktiviteti juaj varet gjatë ditës. Vendosni orën e alarmit për gjysmë ore më parë, në mënyrë që të mos kandidoni në një panik rreth apartamentit, duke mbledhur gjëra dhe vonë për të punuar. Dedotoni vetëm gjysmë ore: bëni ngarkim, bëni yoga, dëgjoni muzikë ose lexoni librin. Gjëja kryesore është të shmangni stresin në mëngjes.
Mos e zhytni punën e duhur në shtrat: të gjitha detyrat e punës fillojnë të vendosin direkt pas mbërritjes në vendin e punës, përndryshe alarmet për shkak të konsumatorëve të pakënaqur që fillojnë të ju hedhin me letra nga mëngjesi, nuk do t'ju lejojnë të përqendroheni në të gjithë ditën e punës.
Shtypni postën dhe shiritin e rrjetit social
Do të duket se në mëngjes unë dua të di se çfarë ka ndodhur gjatë kohës derisa të flidhni, pse të mos "shpëtoni kasetë lajme? Ndërsa psikologët miratojnë, kënaqen në detajet e incidenteve që keni mësuar nga rrjeti, dhe këto lajme nuk janë gjithmonë pozitive, ju jepni shqetësim të panevojshëm të trurit. Përsëri, shpenzoni gjysmën e lirë në mëngjes vetëm për veten tuaj, ju do të keni kohë për të kontrolluar dhe për të diskutuar të gjitha lajmet me kolegët në drekë.
Mos u ngut
Një nga problemet kryesore të specialistëve modernë është një punë e përhershme në modalitetin e multitasking, por jo të gjithë mund të kryejnë vëllime të mëdha në të njëjtën kohë. Një burrë fillon të shqetësohet se ai nuk ka kohë për të bërë gjithçka që ka nevojë, ajo fillon të nxitojë, në fund nuk mund të bëjë asgjë. Psikologët këshillojnë të shpërndajnë të gjitha gjërat në masën e rëndësisë së tyre, pas së cilës ata merren për zbatimin e tyre, por jo në momentin e fundit.
Përjashtojnë faktorët e vëmendshëm
Pranoni një të tretën e ditës që shpenzoni në rrjetet sociale. Nuk ka asgjë të habitshme në këtë, sepse jeta në internet është bërë një pjesë e plotë e jetës reale: ne komunikojmë me miqtë, ne e dimë lajmet, dikush punon në rrjetet sociale, fitojnë mallra dhe ne po kërkojmë mënyra të vetë-realizimit. Problemi i vetëm është se për disa njerëz rrjetet sociale janë shumë më të rëndësishme se jeta reale me çështjet e saj të rëndësishme. Punonjësit e tillë janë të vështirë të përqëndrohen në punën e përditshme, sepse vetëm njoftimi i postit të ri të blogerit të preferuar! Çfarë duhet të bëni? Nëse vëreni se telefoni ka kontaminuar me dorën tuaj, para së gjithash, shkëputni njoftimet nga rrjetet sociale. Hapi i dytë duhet të jetë "dietë jashtë linje": ju përpiqeni të shkoni në rrjet një numër të kufizuar herë, dhe se, vetëm pasi të bëni një gjë të rëndësishme. Provoni, do të vini re se si gjërat nuk kanë pasur kohë të mjaftueshme, ata u bënë çuditërisht në një kohë.