Në mënyrë që të duken mirë, është e nevojshme për të reduktuar konsumin e karbohidrateve. Është e pamundur t'i përjashtojmë plotësisht ato, si dhe yndyrnat me proteina. Vetëm gjithçka duhet të jetë në moderim. Ndonjëherë ne mendojmë se ata shënuan mbipeshë, dhe në fakt ne vetëm duhet të "thatë" trupin: të heqin qafe lëngun e tepërt. Për qëllime të tilla, këshillohet që të përjashtohen karbohidratet, duke i dhënë përparësi ushqimit të proteinave dhe për të forcuar karinazhin - drejtimin më të mirë. Unë ende bëj një palestër çdo ditë, kështu që kurrë nuk kam qëndruar para meje.
Për mua, është optimale - të organizoni një ditë shkarkimi në ujë të zakonshëm çdo ditë pas mbarimit. Procesi është i rëndë, pa përgatitje, është më mirë të mos rrezikosh. Në fund të fundit, thjesht duke folur, është uria e zakonshme. Është e nevojshme që të vijnë tek ai gradualisht, duke filluar me një reduktim të numrit të ushqimit, ditëve të shkarkimit në hikërror, kefir, mollë, dhe kështu me radhë.
Për të qenë një qëndrim ideal, nëse e kuptoni se ata janë të mbërthyer, - ngrihuni për 20 minuta në mur, duke i drejtë mbrapa. Në këtë kohë, ju mund të lexoni, për shembull. Vetëm mos harroni të ndiqni qëndrimin. Pas disa ditësh, muskujt e pasmë do të kujtohen, në çfarë gjendje duhet të jetë, dhe gjithmonë do të ecni me një kokë të lartë.
Përballoj
Të zgjoheni dhe të dukeni mirë, mos aplikoni një shtresë të trashë në fytyrë për natën, - lëkura nuk do të jetë në gjendje të marrë frymë. Aplikoni një sasi të vogël të kremit 30 minuta para se të fle në lëkurë të pastër.
Për elasticitetin e lëkurës, përzieni dridhjet e thata dhe kefir në proporcion 1: 2 dhe të lënë për 30 minuta në një vend të ngrohtë. Aplikoni në lëkurën e pastruar të fytyrës për 20 minuta dhe pas shpëlarjes me ujë.
Flokë
Unë kam flokë të gjatë, dhe unë kujdesem për ta, duke bërë petëzim shtëpi është një procedurë që ju lejon të bëni flokët të butë për të duken si një reklamë shampo. Laminimi i xhelatinës së flokëve është një alternativë e shkëlqyer për dyqane. Është e nevojshme për të marrë 1 xhelatinë paketë, pour atë 3 tbsp. Lugë të ujit të nxehtë, përzierje. Nuk është xhelatinë për rreth 20 minuta (nëse disadvantadeless u shpërbë, të ngrohtë në një banjë uji), gjatë së cilës kohë ju mund të lani kokën, duke hyrë në një peshqir, por lini flokët tuaj të lagësht. Shtoni në xhelatinë ½ st. Spoons e maskave të flokëve që ju përdorni për të bërë një përzierje të konsistencës së trashë salcë kosi. Aplikoni në flokë, duke përjashtuar kokën, vendosni kapakun e dushit dhe mbuloni flokët me një peshqir për të krijuar një efekt serrë. Për një rezultat më të mirë, ju mund të ngrohni kokën me një tharëse flokësh prej 10 minutash dhe të prisni edhe 40 minuta, duke bërë punët e shtëpisë. Lani maskë nevojë për ujë të ngrohtë. Kjo eshte e gjitha!
Trup
Barrë e mrekullueshme në trup - duke kërcyer me një litar. Sapo gjeta hedhje në shtëpi, në të cilën luaja në fëmijërinë time dhe vendosa që ne duhet të kujtojmë se si është bërë. Pra, u tërhoq se për 2 javë kërceu çdo mbrëmje, dhe pastaj vendosa të vendosja veshjen time të preferuar, e cila madje u bë shumë e madhe. Për ata që duan të humbin peshë dhe të tërheqin trupin - një opsion të shkëlqyer.
Dhe së fundi, kapeni prej meje një jetë tjetër - një recetë për maskat e rritjes së qerpikëve.
Ne kemi nevojë për 1 orë. Lugë vaj pluhur dhe 2 tbsp. Lugë të ngjyrave të thata kamomil. Së pari aplikoni vaj në qerpikët, dhe pastaj vendosni disqe pambuku mbi to, lagur në kamomil të ngrohtë trim. Nga nxehtësia, vaji do të veprojë edhe më shpejt dhe më efikas.