Gjëja më e rëndësishme është se nevojat tona zanore është një gjumë i shëndetshëm i gjatë. Të paktën tetë ose nëntë orë në ditë, dhe dhjetë më të mirë! Nëse trupi i njeriut është i tepërt, zëri do të vuajë së pari: bëhet e shurdhër, e dobët, vargu është prerë, ju filloni të syit. Dhe pastaj edhe në bisedën e zakonshme në punë ose me miqtë, zëri mund t'ju japë hua pabesi.
Ndiqni përmbajtjen e lagështisë së dhomës ku jetoni ose jeni shumicën e kohës. Ajri i thatë nuk ndikon në ligamentet e zërit. Blini një moisturizer të veçantë dhe ndiqni rrugën për të marrë frymë. Vendosja e një pajisjeje të tillë në shtëpi, do të vëreni se do të bjerë në gjumë për ju.
Anna Buturlin
Merrni rregullin për të mos pirë pije të ftohta. Sidomos qumështi i rrezikshëm dhe produktet e qumështit, lëngje. Unë pothuajse kurrë nuk pi dhe nuk ha të ftohtë, sepse unë e di se zëri mund të zhduket në çast. E njëjta gjë kur shtoni akull për të pirë ose ujë. Nëse uji është shumë i ngrohtë, dhe në rrugë është e nxehtë, prisni pak kur shkrihet akulli, dhe vetëm pas kësaj pije.
Nëse keni shkaktuar, thoni më të vogla dhe madje edhe më shumë nuk këndojnë. Dhe gjithashtu ju nuk mund të merrni një dush të nxehtë nëse jeni i sëmurë. Gjatë miratimit të banjës, temperatura e trupit tuaj rritet, bakteret dhe mikrobet fillojnë të shumohen në mënyrë aktive, dhe një ftohje e thjeshtë mund të shkojë në sëmundje serioze zanore. Njëherë pas një banjë të nxehtë, u zgjova ditën tjetër pa një zë, dhe kisha një fluturim në turne, ku kisha për të kënduar katër koncerte të mëdha solo. Këto turne "pa zë", më kujtohet me dridhjet.
Mos këndoni në të ftohtë. Dhe më mirë të mos flasim as në dimër në rrugë. Nëse është e nevojshme, përpiquni të merrni frymë vetëm me hundën tuaj që nuk frymable me ajër të akullt në gojë.
Mos u mundoni të zhvendosni muzikën me zë të lartë. Nëse këndoni ose flisni në kushte kur nuk e dëgjoni veten, atëherë përqendrohuni në ndjenjat tuaja. Bëni veten të mbani mend se si e keni bërë atë në një mjedis të rehatshëm, dhe bëni atë lehtë, pa hovering zërin.
Gjithmonë zgjidhni një tonalitet të zërit tuaj. Mos pranoni të këndoni në tonalitete të pakëndshme - shumë të ulëta ose të larta. Së pari, ju mund të kaloni zërin tuaj dhe të hoterse. Dhe së dyti, bukuria e tonit tuaj nuk do të zbulohet në një tonalitet të pakëndshëm. Voice nuk është një mjet. Zëri është një dhuratë. Dhe duhet të përdoret me kujdes dhe të mençur.