Nëse trurin tonë dhe sistemi nervor i pushimeve, si rregull, janë të dobishme, atëherë trakti gastrointestinal qëndron në një gjendje stresuese pothuajse të gjithë javën festive, e cila nuk është e habitshme, duke marrë parasysh numrin e alkoolit dhe të pjatave yndyrore që kemi Koha për të provuar në shtëpi dhe për të vizituar. Detox afterplay nuk është vetëm i dëshirueshëm, por gjithashtu është e nevojshme për të rivendosur të gjitha proceset e rëndësishme të trupit tonë.
Ne do të flasim për rregullat themelore të Detox, i cili do të ndihmojë në një kohë të shkurtër për t'ju ndihmuar të ktheheni në mënyrën e zakonshme dhe të sillni të gjitha toksinat.
Ulja pjesë
Po, pas pragut të Vitit të Ri ka shumë pjata që duhet të përdoren sa më shpejt që të jetë e mundur, gjë që do të ofrojë disa kilogramë shtesë. Megjithatë, për këtë festën tonë nuk përfundon dhe ne shkojmë për të vizituar, ku ne vazhdojmë ta verifikojmë trupin në një goditje edhe më të madhe. Kjo është arsyeja pse detyra juaj është në javën e parë të punës - për të reduktuar pjesët e drekës dhe darkës, eliminuar produktet e yndyrshme dhe, sidomos, alkoolin. Kështu, ju do të ndihmoni stomakun, mëlçinë dhe fëmijët të kthehen në ritmin e zakonshëm.
Festat festive jashtëzakonisht negativisht ndikojnë në të gjitha organet
Foto: www.unsplash.com.
Më pak yndyrna
Nutritionists nuk janë të rekomanduara për të refuzuar plotësisht yndyrnat, ju vetëm duhet të kontrolloni sasinë e tyre. Në vend të salcat dhe skuqur në patatet e naftës dhe perimet, hani një sallatë të lehtë për drekë, rimbushur nga vaj ulliri, dhe për mëngjes është e preferueshme për të ngrënë të paktën një vezë.
Refuzoni kripën dhe sheqerin
Përsëri, ju duhet të bëni atë gradualisht. Në rastin e sheqerit, të zëvendësojë sheqer të pastër në fruta dhe manaferrat, të cilat gjithashtu përmbajnë sheqer, por jo më në sasi të tilla, dhe fibra e frutave do të ndihmojë në kryerjen e të gjitha proceseve të nevojshme të tretjes. Kripë mund të zëvendësohet me erëza natyrore dhe erëza.
Ulja pjesë
Foto: www.unsplash.com.
Javë pa mish
Mishi është mjaft i vështirë për të tretet, gjë që kërkon forca shtesë nga trupi. Nuk ka asgjë të tmerrshme që ju të paktën për një javë të heqin dorë nga mishi i kuq, duke zëvendësuar atë në drithëra, perime të shkallëve të ndryshme të përpunimit.
Mos vdes
Starvation është gjithashtu e dëmshme si overeating, kështu që refuzimi i plotë i ushqimit nuk do të çojë në asgjë, përveç problemeve shëndetësore. Trupi çdo ditë kërkon një sasi të caktuar të yndyrave, proteinave, karbohidrateve dhe mineraleve. Sigurisht, ju mund të organizoni një ditë shkarkimi, por vetëm një herë disa javë, vetëm në këtë rast ju nuk do të dëmtojë trupin.