Unë nuk pij alkool dhe nuk pij duhan një cigare të vetme në jetë. Kjo ndikon në pamjen time, sepse zakonet e këqija reflektohen në cilësinë e lëkurës. Unë do të them edhe se në një masë më të vogël unë besoj në kozmetikë, edhe pse kozmetika ka arritur tashmë një nivel të ri.
Unë jashtëzakonisht rrallë shkoj në beautician . Mesatarisht, dy herë në vit: Unë thjesht nuk kam kohë. Diçka që bëj në shtëpi. Për shembull, është shumë e dobishme për të bërë një masazh fytyre, kështu që unë përpiqem të "corty" një person që bën ushtrime për besnikë, por është episodik. Shumë e dëgjuar për përmbajtjen time është një procedurë fizioterapeutike për restaurimin e tonit muskulor, duke rritur elasticitetin e lëkurës dhe korrigjimin e figurës, por këtu ju duhet të kaloni një kurs të tërë, dhe unë nuk kam kohë për të. Për të njëjtën arsye, është e pamundur të përfundoni kursin e mesoterapisë. Pas kësaj, gjurmët në lëkurë mbeten për dy ose tre ditë, dhe unë nuk mund të përballoj të ecin me një fytyrë të tillë.
Pesha Valeria - 55 kilogramë. Nga momenti i diplomimit, ai praktikisht nuk ndryshoi. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Sapo isha vegjetarian. Por u bë një masë e detyruar, sepse ish-burri im ishte një vegjetarian dhe na detyroi t'i përmbahemi dietës së tillë. Por tani unë mund të ha enët e mishit, edhe pse kur shkoj në restorant, atëherë në thelb unë urdhëroj peshk. Unë nuk mbaj mend se unë zgjedh vetë mish. Në mëngjes e dua gjizë. Nëse unë jam në shtëpi, atëherë unë jam duke përgatitur bollgur të kripur pa qumësht. Përshëndetje për variante të ndryshme të thekoneve. Për drekë kam supë, peshk, zakonisht enët e perimeve. Në mbrëmje ju mund të hani një copë pule me yndyrë të ulët. E gjithë sekreti qëndron në madhësinë e pjesëve - ato nuk duhet të jenë shumë të mëdha. Kështu, menyja mund të jetë e ndryshme, dhe në të njëjtën kohë nuk do të përmirësoheni.
Unë e admiroj fuqinë e vullnetit të njerëzve që janë ulur në dieta. Është e pamundur të thuhet se nuk di asgjë në lidhje me dietat. Për shembull, unë e di dietë Duuckana, por unë mund ta përdor atë për një maksimum prej tre ditësh. Ose, për shembull, më pëlqen me të vërtetë dietë protasovskaya. Por unë nuk mund të uritur. Nëse unë dua të ha, kreu im dhemb, unë nuk mund të bëj sport. Këtu, ata thonë, pini një litër kefir - dhe ju do të jeni të lumtur. Por unë jam i uritur. Që kur kam diplomuar nga shkolla, pesha ime është 55 kilogramë. Unë mund të shërohem nga dy kilogramë, por është jashtëzakonisht e rrallë. Edhe para lindjes së Werelilës 60 me një kilogram të vogël. Unë mendoj se unë kam një metabolizëm të tillë.
Kudo që isha, përpiqem të lëviz shumë. Unë kam një byzylyk që e konsideron aktivitetin tim. Unë, unë mbaroj 20 kilometra në ditë. Nëse nuk kam mundësi të shkoj në palestër, definitivisht bëj një stërvitje tetë minutash në shtyp, duart, muskujt e gjirit. Kështu, është e mundur për gjysmë ore pa pjesëmarrjen e trajnerëve në palestër për të kaluar nëpër një stërvitje shumë të mirë.
Si një fëmijë, nuk më pëlqente tmerrësisht. Por klasa palestër më solli në rezultatin e përsosur. Edhe pse ende duhet të përpiqem. Vërtetë, tani, natyrisht, ndihem shumë më i sigurt se pesëmbëdhjetë vjet. Definitivisht, kam një trup tjetër, një qëndrim tjetër, ka muskuj, ndihem ndryshe!
Çdo mëngjes, Valeria fillon me vrapim. Dhe kohët e fundit, këngëtarja mori një byzylyk të veçantë, i cili llogarit aktivitetin e saj fizik. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kozmetikë . Në mënyrë që lëkura të duket e freskët dhe e bukur, kam përdorur për të përdorur si një mjet mrekulli për gjizë të fëmijëve që bleu kur fëmijët ishin të vegjël. Ju mund t'i aplikoni ato një herë në ditë për 10-20 minuta. Litarët për fëmijët ushqejnë lëkurën, duke pasuruar atë me minerale. Kjo metodë nuk kërkon shumë kohë, aq ideale për ata që gjithmonë nxitojnë si unë.
Ushqim. Gaspacho - supë e madhe verore. Keni nevojë për domate - përbërësi kryesor. Si dhe kastravecat, selino dhe piper zile në sasi më të vogla, një hudhër të vogël. Zarzavate për shije. Mix gjithçka në një blender. Ju mund të shtoni vaj ulliri, perde ose tranguj të copëtuar imët dhe domate. Është shumë e shijshme dhe necalorino. Ju lehtë mund të hani një kovë të tërë!
Këshillë nga Valeria: Për të bërë barkun e barkut, ju duhet ushtrime kardio plus ushqim të veçantë. Ju mund të keni një shtyp të gurit, por ju nuk do ta shihni atë mbi shtresën e yndyrës.