Megjithëse ekzistenca shkencore e "shllakave" në trup nuk është vërtetuar dhe mjekët nuk e njohin këtë term, është e pakuptimtë të mohosh se produktet e konsumuara nga ne ndikojnë në shëndetin dhe pamjen tonë. Nëse konsumoni ushqime që përmbajnë transparantë, karbohidrate të shpejta dhe proteina minimale, e gjithë kjo do të ndikojë në shëndetin tuaj. Megjithatë, duke pastruar zgavrën e zorrëve dhe kalimin në pushtetin e duhur me kalimin e kohës, problemi është zgjidhur. Ky material do të tregojë për produktet që duhet të jenë të pranishme në dietë.
Krunde thekre
Nëse nuk keni probleme me traktin gastrointestinal, 1-2 herë në javë ka një grusht të keq, ujë të pijshëm ose duke i shtuar ato në ushqim - qull, supave ose enët e tjera. Fibrat e përafërt, të të cilave përbëhet nga një shell kokërr, fjalë për fjalë absorbuar muret e zorrëve, duke e pastruar atë nga mbetjet e ushqimit në folds. Njerëzit të prirur për të ngrënë, mjekët këshillojnë para fillimit të vaktit për të ngrënë një krunde të vogël - duke hyrë në stomak, krunde rriten në vëllim, duke e mbushur atë me një pjesë të madhe dhe duke kënaqur ndjenjën e urisë.
Hani limon për një vakt
Foto: Unspreh.com.
Limon
Agrumi përmban acide frutash natyrore, të cilat me butësi veprojnë në tretje, duke përshpejtuar dhe ndihmuar ndarjen e mbetjeve ushqimore. Në të njëjtën kohë, shija acid i limonit kontribuon në pështymën e bollshme, e cila ka një efekt të dobishëm në tretje. Është e mjaftueshme për të ngrënë në limon e shiritit me ushqime për të lehtësuar punën e punës në tretjen e saj.
Bollgur
Jo më kot në fëmijëri të gjithë këshilluar për të ngrënë qull për mëngjes - një burim i karbohidrateve të ngadalta. Përveç kësaj, bollgur është duke vepruar në zorrët si Rye Bran: Nuk përmban fibra më pak të trashë. Ne ju këshillojmë që të blini bollgur nga drithërat e gatimit të ngadaltë - ai që dëshironi të vloni për 20-25 minuta. Nëse keni një stomak të dobët, vlim qull në qumësht, në raste të tjera është më mirë të gatuash në ujë.
Lëng i shtrydhur fllad me mish - pije të dobishme
Foto: Unspreh.com.
Kumbull
Lëng me pulpë nga kumbulla nuk është vetëm një burim i vitaminave, por edhe një stimulues i shkëlqyer i punës së zorrëve. Bëni lëng frutash të freskët të paktën një herë disa ditë dhe pini menjëherë sapo të gatuhen. Një efekt i ngjashëm stimulues në zorrët prodhojnë lëng nga karrota, selino, domate, pjeshkë dhe të tjerë, në të cilën pulpë bie pas shtrydhjes.