Lindja e një fëmije, një martesë, fundi i institutit është ngjarjet madhështore, piketa në jetën tonë, kur ne jemi patjetër të lumtur. Por ata nuk ndodhin çdo ditë, mjerisht. Megjithatë, në fuqinë tonë për të bërë një festë nga çdo ditë - është e nevojshme vetëm të provoni dhe momentet e vogla do të sjellin gëzim.
Lumturi të butë
pixabay.com.
Dashuria për veten, për të dashurit tuaj, të afërmit, miqtë, kafshët shtëpiake - a nuk është një mrekulli? Ne jemi mësuar se ata janë vazhdimisht afër, diçka që ata duan nga ne, fyejnë. Por vetëm imagjinoni për një sekondë që ata nuk janë. Gëzoni çdo moment, çdo mundësi për të komunikuar me ta. Në fund të fundit, nesër nuk mund të jetë.
Komunikoni me familjen
pixabay.com.
A ka ardhur burri nga puna? Natyrisht, është lumturia. Mendoni për ata që thjesht nuk kanë një burrë. Dhe ju keni mundësinë të kaloni mbrëmjen me të dashurin tuaj. Bisedoni, diskutoni për punët e tij të biznesit. Nga rruga, shumë nuk kanë punë. Duhet të jeni mirënjohës për të fatin se ky problem ju ka kaluar.
Në shumicën e rasteve, ne bëjmë një problem nga asgjë, duke e çuar veten në trifle. Psikologët vunë re se arsyet për lumturinë ndonjëherë nuk janë në gjendje të kujtojnë. Por është shqetësuese pikëllimin e tij të përditshëm në fytyrën e një fqinji, duke vakumuar në mëngjes.
Koha e kaluar së bashku
pixabay.com.
Ne jemi mësuar me çdo moment pozitiv për të perceptuar si një të dhënë, por për të bërë tragjedi nga trifles. Është e nevojshme të mendoni për problemet kryesore dhe të rëndësishme, por të mbani jo-ekzistuese në kokën time. Kështu, ne e mbivlerësojmë trurin e mbushur dhe për shkak të kësaj gabime.
Sigurisht, të gjithë kanë frikë, fyerje, komplekse. Ju thjesht nuk keni nevojë të theksoni vazhdimisht vëmendjen tuaj. Vendosni veten një gol dhe shkoni në të. Kur të merrni, do të kuptoni se të gjitha problemet e mëparshme nuk kanë kosto dhe biseda. Peakët e lartë rrisin vetëvlerësimin.
Fëmijët është e ardhmja jonë
pixabay.com.
Përmirësimi i vetes - një arsye për krenarinë dhe lumturinë. Ata lënë duhanin - bërë mirë, shikuar në strehimore - arritjet, ata erdhën për të punuar në këmbë, dhe nuk arritën në autobus - po ju jeni një atlet.
Të gjitha arritjet e tyre të vogla psikologët këshillojnë të regjistrojnë. Dhe kur ju në fund të javës lexoni se ata mund të bëjnë gjatë këtyre ditëve, ata nuk do të besojnë veten. Mësoni veten të vëreni gëzim të vogël: darkë të shijshme, mbrëmje në një rreth të miqve, një film emocionues, një libër interesant, një mot të mirë. Dhe pastaj ju mund të bëheni një person me të vërtetë i lumtur.
Mos harroni për miqtë
pixabay.com.