Ndjenja e gravitetit në këmbë sot është e njohur për shumicën e njerëzve që dolën nga mosha e studentëve. Nuk ka asgjë të habitshme në këtë: puna e ulur përkeqëson qarkullimin e gjakut në gjymtyrët e poshtme. Në gratë, ka edhe ndjenja të pakëndshme në këmbë në këmbë, gjithashtu gjithashtu ndryshime hormonale që lidhen me ciklin menstrual.
Ushtrimet e thjeshta do të ndihmojnë për të përmirësuar gjendjen. Për shembull, topi hipur në gjurmët (ajo mund të jetë e qetë ose me spikes butë), duke rrotulluar nga thembra në çorap në pozicionin në këmbë, veprimet që synojnë shtrirjen e ICR dhe të ndaluar. Nëse ka një mundësi, duhet të shtriheni dhe të hiqni këmbët mbi nivelin e trupit dhe pastaj të përshkruani pesë qarqe në drejtim të kundërt dhe pesë qarqe në drejtim të kundërt me një ndalesë të secilës këmbë. Këto ushtrime mund të përdoren gjithashtu për të parandaluar siklet në këmbë.
Edhe nëse këto këshilla ju solli lehtësim, mos u shtrëngoni me një vizitë tek mjeku. Ashpërsia në këmbë mund të jetë pasojë e venave me variçe, rafinimit të sheshtë dhe shteteve të tjera që duhet të mbahen nën kontroll. Konsultimi dhe trajtimi në kohë mund të ndihmojnë të heqin qafe ndjenjat më të pakëndshme.