Parimi №1
Italianët i përmbahen dietës së Mesdheut, japonezët hanë peshk të papërpunuar, dhe popujt e veriut pushojnë pak me mish dhe gjithçka u vjen atyre. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju do të humbni peshë duke hyrë në një paste. Çdo kuzhinë e palosur në klimën dhe mënyrën e jetesës së këtij ose atë komb, kështu që në të ushqyerit, t'i përmbahen traditave të rajonit tuaj.
Traditat e shkopit
pixabay.com.
Parimi №2.
Tani masa e ushqimit të shpejtë me shpërndarjen në shtëpi, në çdo supermarket ka një departament gatim, dhe prodhuesit kanë paketuar tashmë për ju një pjatë të dytë me një pjatë anësore - mbetet vetëm të rrinë në mikrovalë për disa minuta, të Kursi, është i përshtatshëm. Por, nuk dini asgjë për cilësinë dhe freskinë e përbërësve, për të cilat është bërë dreka juaj. Prandaj, përgatiteni nga produktet e mira.
Braktisni ushqimin e përfunduar
pixabay.com.
Parimi numër 3.
Çdo gjë që mund të jetë në formën dhe përdorimin e papërpunuar. Perimet dhe frutat e gatuara gjatë përpunimit termik humbin shumicën e vitaminave. Nëse ju keni lënë dhuratat shtesë të natyrës, dërgoni ato në frigorifer, gjatë shkrirjes ata do të mbajnë pronat e tyre të dobishme.
Hani perime dhe fruta të papërpunuara
pixabay.com.
Parimi nr. 4.
Hani në të njëjtën kohë, atëherë stomaku juaj do të funksionojë si një orë. Zakon është kur pushimi do të jetë, në arrati, të çon në faktin se trupi fillon të bëjë rezerva - ai nuk e di kur e ushqeni herën tjetër.
Vëzhgoni mënyrën e fuqisë
pixabay.com.