Shumë shpejt, ne do të fillojmë të planifikojmë një rrugë pushimi: shumica do të shkojë në det, ku do të jetë e mundur të mburremi një figurë e shkëlqyer, të cilën e kemi pastruar të gjithë fundin e dimrit dhe të gjithë pranverën. Megjithatë, edhe në pushime, ju nuk duhet të jepni vetes një pamje në të ushqyerit dhe të lejoni veten të kaloni kohë ekskluzivisht në një pozitë horizontale në plazhet e detit - figura e shtrënguar ka një pronë të humbjes së tonit. Pra, si të mbani format ideale që nuk janë dhënë gjithmonë vetëm? Ne do të themi.
Mos lakmoni
Po, sistemi gjithëpërfshirës lures mundësi luksoze për të ngrënë gjithçka që unë dua, por do të dëshironit të zvogëloni përpjekjet tuaja në palestër? Ne jemi të sigurt se nuk ka. Por është gjithashtu e gabuar të mohosh veten. Çfarë duhet të bëni? Çdo gjë është e thjeshtë: ndani pjesën tuaj në disa vakte, dhe më mirë ARMA një pjatë të vogël, ku një shërbim shtesë i mishit nuk i përshtatet, pa marrë parasysh se sa e vështirë keni provuar.
Ndryshoni dietën të paktën disa javë
Si rregull, sa më i lartë temperatura, aq më pak doni të hani produktet kalori, por nëse ky rregull nuk funksionon për ju, përpiquni të shmangni vendet me pushime, ku mund të jeni të joshur nga një Burger ose Noodles akute pas një të ngushtë drekë. Shkelja e metabolizmit nuk duhet të përfshihet në planet tuaja.
Mos e shkelni mënyrën
Me pushime, ju mund të me një ndërgjegje të qetë për të fikur orën e alarmit, por kjo nuk do të thotë që ju mund të qëndroni në mëngjes dhe të fle para drekës - stresi shtesë që trupi juaj do të fillojë të perceptojë si një rrezik dhe akumulimin e kalorive të përshpejtuar disa herë. Mundohuni të zvogëloni numrin e alkoolit, i cili mund të helmojë jo vetëm trupin tuaj, por edhe përshtypjet e festës në tërësi.
Mbështetni bilancin e ujit
Sigurisht, gjatë ditës, ju mund të dëshironi të shkoni në kafene, të uleni pas një filxhan kafe me tortë, dhe nuk ka asgjë kriminale për figurën tuaj, nëse nuk jeni të përfshirë. Por ende, përveç kafesë, çajit dhe pijeve të tjera, mos harroni për një dhe një gjysmë litra ujë gjatë ditës, e cila është veçanërisht e rëndësishme nëse ju relaksoheni në klimën e nxehtë.