Në botën moderne, mosha kur gruaja së pari bëhet nënë, po afrohet me 40. Ne kemi shumë mundësi për të siguruar të ardhmen e qelizave të vezëve duke korrigjuar stilin e jetesës dhe specialistët e ndihmës. Ne do t'ju tregojmë se cilat manipulime nevojiten për të ruajtur shëndetin riprodhues.
Plotësoni testet e nevojshme
Sipas ekspertëve, mosha optimale për një përpunim të rehatshëm fëmija është nga 22 në 35 vjet. Më afër 40, aftësia për të mbetur shtatzënë do të bjerë, dhe ende nuk humb shpresën. Të jesh i sigurt në aftësitë e tyre, të merren me kontrollin e ovulacionit për 35 vjet. Ju mund të kontrolloni nëse ovulimi ndodh në shtëpi, duke blerë testin e nevojshëm në farmaci, megjithatë, me një rezultat të vazhdueshëm negativ, mos u shtrëngoni me një rritje në gjinekolog.
Kontrolloni peshën tuaj
Jo, pedals twist manikalisht në dispozicion, tharje trupin e tij, nuk ka nevojë dhe madje edhe të rrezikshme. Një sasi e caktuar e yndyrës është e nevojshme për organizmin femëror për prodhimin e numrit optimal të hormoneve. Specialistët rekomandohen për të llogaritur indeksin e masës trupore në mënyrë që të mos shkojnë përtej kufijve të saj kur planifikojnë shtatzëninë. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të ndani peshën tuaj në rritjen, të ngritur më parë në shesh, është rezultati ideal i 22-25 njësive.
Mos e lodhni me ngarkesa
Siç kemi thënë, përpjekjet e panevojshme në zbavitje, sidomos kur bëhet fjalë për sportet profesionale, mund të çojnë në probleme të mëdha riprodhuese. Ekspertët e Fitness rekomandojnë për të reduktuar aktivitetin fizik sa më shpejt që të filloni të njoftoni problemet me një cikël, ju mund të vazhdoni workouts aktiv vetëm pas konsultimit me një gjinekolog.
Më pak kafeinë dhe cigare
Pirja e duhanit dëmton të gjitha funksionet tona, por shumica e të gjitha vuajnë nga zona më e prekshme - riprodhuese. Elementet kimike që gjenden në çdo cigare kanë pronën për të grumbulluar, e cila është shkelur niveli i hormoneve të prodhuara. Megjithatë, ju nuk mund të përmbaheni kooferin e zjarrtë, duke zëvendësuar vetëm një pije të fortë në derivatet e saj me një sasi të madhe të qumështit dhe për të zvogëluar numrin e kupave deri në dy në ditë.
Marr kontracepsionin së bashku me mjekun tuaj
Me një dozë të zgjedhur siç duhet të drogës, sfond hormonal gradualisht vjen në normale, por zgjedhja e pavarur e mjeteve kontraceptive që ndikojnë në prodhimin e hormoneve është e rrezikshme. Para se të vraponi në farmaci dhe të konsultoheni me një farmacist, dorëzoni testet e nevojshme, pas së cilës ju vizitoni gjinekologun tuaj, i cili do t'ju tregojë se çfarë droge keni nevojë. Pas kësaj rregulle, problemet me konceptimin në të ardhmen, si rregull, nuk ndodhin.