Aktorja Ekaterina Rockotova, si shumë yje, seriozisht vjen në pyetjen e pamjes. Në të njëjtën kohë, aktorja nuk është e turpshme për të folur hapur për mënyrën se si ajo arriti të mbajë bukurinë dhe çfarë gabime ka ndodhur në ndjekje të reflektimit të përsosur. Sekretet e Shndritja e tyre Katya ndanë me lexuesit.
Unë kam refuzuar shumë produkte të qumështit, duke përfshirë djathë . Mos hani produkte gjysëm të gatshme, patate të skuqura dhe dëmtime të tjera moderne. Unë po shikoj ushqimet dhe përpiqem ta bëj të balancuar. Kjo lejon që trupi të jetë në një ton, shpejt shërim pas ngarkesave dhe të marrë gjithçka që ju nevojitet për jetën dhe shëndetin nga produktet. Unë jam duke blerë në tregjet e zakonshme të hapura. Mytite pazar karrota preferojnë pista, nga kopshti i fermës. Unë nuk e kufizoj veten, por gjatë pjesës tjetër, në të cilën unë jam tani, unë e lejoj veten edhe më shumë. Ka shumë fruta, ata janë me kënaqësi, por për shkak se ato përmbajnë shumë sheqer, madje shënoi pak në peshë. Për dy javë, Bali kurrë nuk donte mish, edhe pse në jetën e zakonshme është e pamundur të quhet vegjetarian. Në det, preferencat e shijes ndryshojnë, kështu që në këtë moment dieta është kryesisht peshk i freskët dhe ushqim deti me të cilin në Moskë është e vështirë.
Kam vënë shumë eksperimente në ushqim . Akti më i çmendur ishte një dietë, në të cilën unë vetëm pashë lëngje dhe smoothies për pesë ditë. Përvojë negative! Të gjitha këto ditë kam pasur një rënie të forcave. Dhe kur të gjitha përfundoi, gjeta veten në një gastroenterolog me një temperaturë të lartë dhe pankreatiti! Pra, kjo dietë e modës së re doli të jetë një eksperiment i dëmshëm dhe i rrezikshëm. Që nga momenti që fillova të ndiqja të ushqyerit dhe nuk e rrezikon më shumë shëndetin tim.
Catherine preferon trajnimin funksional në mënyrë që të mos rekrutojë masën e muskujve
Materialet e shërbimit të shtypit
Unë jam një shopaholic - dhe me ndershmëri në këtë pranuar b Unë mendoj se fëmija im ndikon, në të cilën kam pasur një palë çizme nën të gjitha veshjet dhe në të gjitha festat. Tani i plotësoj këto privim. Kohët e fundit numërohen këpucët e mia - doli se unë kam më shumë se 400 çifte! Pse kam nevojë për kaq shumë? Nuk e di. Për sezonin, vishni gjithçka që nuk kam kohë dhe shpesh harroj për kuti të pasme. Unë jam i vetëdijshëm për gjithçka, unë tashmë është shaka se unë nuk do të ketë vend për të jetuar së shpejti. Kur u riparova, u kthye në dhomën e ngrënies në dhomën e dytë të veshjes. Por kjo nuk ndihmoi shumë: ende nuk ka vende të mjaftueshme. Dhe çdo herë që një humor i keq është i mbuluar, shkoj në dyqan këpucësh. Një herë në vit unë organizoj një rishikim në shtëpi - atë që nuk kishte veshur dy vitet e fundit, unë shpërndaja. Nuk më shqetëson. Kështu që unë lëshova një vend për diçka të re.
Unë nuk jam duke u përgatitur, është më e lehtë për mua të urdhëroj një të balancuar dhe të gatshëm për të shkuar në shtëpi. Sidomos gjatë regjimit të filmimeve dhe teatrit - nuk ka forcë dhe kohë për gatim. Në grup ne na ushqehemi në darkë një herë në 12-14 orë. Pjesa tjetër e rostiçeri në formën e biskotave, tharjes. Jo ushqimi më i dobishëm. Nëse ju merrni një fruta me ju - ju nuk do të shtriheni për një kohë të gjatë. Ekipet e filmit kanë aktorë gjashtë-ditor. A e imagjinoni një mënyrë të tillë të energjisë? Prandaj, marr me vete të njëjtën vakt të gatshëm në kontejnerë. Nganjëherë nëna vjen tek unë dhe përgatitet e shijshme. Duke u kthyer në shtëpi të lodhur, dhe në kuzhinë ka një supë. Është kaq e bukur, ne gjithmonë qëndrojmë fëmijë për prindërit tanë.
Deri në 21 vjet unë nuk mendoj për sportet e. Pastaj ai ishte i hipnotizuar me palestër, kickboxing, ski alkaline, sport kuajsh. Tani ka valle në jetën time, nganjëherë një sallë. Por unë e dua më shumë trajnime funksionale që nuk kontribuojnë në grupin e masës së muskujve. Duke luajtur në boks, kështu që pompimi i muskujve që nuk mund të hyjnë në shpinë në shpinë. Tani unë kam ardhur me mençuri në këtë proces. Tre ose katër herë në javë i bëj kardio, gjimnastikë baleti dhe shtrirje. Është shumë e rëndësishme për profesionin tim dhe të punojë në teatër.
Unë kam flokë kaçurrelë që, e cila për xhirimin dhe shfaqjet, unë gjithmonë rregulloj, por është shumë. Prandaj, maska dhe kujdesi i kabinës është bërë normë. Në ditët e zakonshme përpiqem të kursej flokët dhe të mos prek. Dhe nga eksperimentet e refuzuara tashmë, pas një dite, "faleminderit", kam humbur një stilist shumë të modës pothuajse gjatë gjithë gjatësisë sime. Ai gëzonte shumë popullor me të gjithë blondes në Moskë dhe një herë në 1.5 - 2 muaj erdhi nga Parisi, radhë u ndërtua atij. Unë gjithashtu fillova të shkoj tek ai. Në fillim, rezultati ishte shumë i kënaqur, por pas errësirës së tretë, flokët filluan të thyejnë fillesat me një gjatësi prej 2-3 centimetra. Unë e quajta, bëja procedurat më efektive dhe për tre vjet gjatësia ishte në rritje.
Sapo "faleminderit" në një stilist shumë të modës të Rokotovit humbi pothuajse të gjitha gjatësinë e flokëve
Foto: Rita Sevore
Shkoj te beautician dhe madje edhe duke u përpjekur botox . Por unë bëj injeksione jo në fytyrë - aktorja ka nevojë për shprehje të lëvizshme të fytyrës - dhe në sqetull. Dhe gjatë vitit ju djersni të gjitha pjesët e tjera të trupit (qesh). Unë e bëj këtë procedurë për asnjë vit të parë, dhe më pëlqen, pavarësisht nga nxehtësia dhe drita e Sophods, në skenë dhe në kornizë, në grup, kostumet e mia gjithmonë duken të përsosur. Unë ende e bëj Mesoterapy: një kurs i caktuar më jep mua nga ënjtja e mëngjesit, për të cilën, për fat të keq, unë jam i prirur. Plus forcon vetë qepallën. Tani është zhvilluar kozmetikë hardware, e cila jep një efekt të menjëhershëm dhe nuk kërkon rehabilitim. Në dimër, unë bëj 3-4 procedura lazer për të hequr qafe parregullsitë e lëkurës dhe për të niveluar lehtësimin.
Historia më e gëzuar e lidhur me rritjen e buzëve ndodhi me mua në 19 vjet. Pastaj ishte në modë për të rritur buzët, dhe unë nuk mund të mbajë. Unë vetë nga natyra ata janë pidhi, kështu që unë kam për të bindur kozmetologun për një kohë të gjatë në këtë procedurë. Ajo refuzoi, por unë isha ineksorab. Si rezultat, ajo vetëm më bëri një buzë të ulët: Perëndia, me atë që dumplings kam kaluar si gjysmë viti. Ende duke qeshur në foton e periudhës. Nuk duan më eksperimente të tilla. Është mirë që tani në modë. Bukuri natyrore!
Në rininë time, shkova në konsultim për kirurgët plastikë . Çdo gjë nuk mund ta pranonte "hundën e madhe" të tij, duke e konsideruar fajtore të të gjitha problemeve dhe dështimeve të mia. Në ëndrrat për të bërë rhinoplasty anashkaluar shumë specialistë. Por ata nuk më ndaluan, por kuptimi i faktit se dy muaj do të largohen për rehabilitim, gjatë së cilës ata do të duhet të ecnin me një mushkël dhe me bruises të mëdha në fytyrën e saj. Kështu që unë nuk e kam bërë plastike! Sot unë jam shumë i lumtur që të gjitha mbetet vetëm në nivelin e mendimeve të trima rinore, dhe unë nuk jetoj me një hundë, si një tastierë. Kam marrë hundën dhe unë jetoj për fat të mirë me të. Dhe unë absolutisht nuk dua të ndryshoj asgjë.
"Në rininë e tij, shkova në konsultim për kirurgët plastikë. Çdo gjë nuk mund ta pranonte" hundën e madhe "të tij, duke e konsideruar fajtorin e të gjitha problemeve dhe dështimeve të mia"
Materialet e shërbimit të shtypit
Të jesh i sinqertë, megjithatë unë jam një angazhim i kozmetikës profesionale: Jo në aspektin e kostos së lartë, por sepse është fondet e zhvilluara nga ekspertët. Unë nuk mendoj se krem kosi në fytyrë mund të ndryshojë diçka në mënyrë të konsiderueshme. E vetmja gjë që unë ndonjëherë turistik është për të bërë në shtëpi, duke ndihmuar ftohjen e lëkurës nën sy. Nëse e kuptoj se ka pasur një ënjtje, nuk ka arna profesionale, përdor kube akulli. Ju ende mund të prerë spongatët tuaj pambuku në gjysmë, përzieni ato me ujë ose qumësht dhe vendosni në frigorifer. Ju mund të ngrini teaspoons. Por mos e vendosni në lëkurën e ligët në mënyrë që të mos merrni supercooling.
Unë besoj se bukuria shkon nga brenda dhe fillon me miratimin e vetes dhe dashurisë . Nëse kjo plotësohet me të ushqyerit të saktë dhe të balancuar, dy litra ujë të pastër në ditë dhe kujdes të mirë në shtëpi, rezultati nuk do të presë. Ëndrra është shumë e rëndësishme për bukurinë tonë, dhe për lumturinë tonë. Nëse është e mundur, unë përpiqem të shkoj në shtrat deri në mesnatë, sepse vetëm në këto orë gjumë janë prodhuar hormone të rëndësishme për trupin! Mos u pendoni për kohën, bukurinë dhe shëndetin tuaj!