Në ritmin e qytetit të madh, pushimi bëhet një paaftësi jo-aftësisë: Pak njerëz arrijnë të relaksohen plotësisht pas një dite të vështirë pune, dhe përpara një jave në vendin e punës. A është e mundur të gjesh balancën midis zyrës dhe jetës personale? Ne u përpoqëm të kuptojmë.
Le të jenë të vetëdijshëm kolegët
Shumë njerëz e perceptojnë punën tuaj të përhershme në internet si të duhur, prandaj ju mund t'ju kërkohet të shkruani një letër për klientin ose kërkoni për një hotel për shefin ndërsa jeni duke shkuar në metro - uleni në telefon. Njerëzit mund të jenë gjithçka që keni disa lloj punëtash, sepse gjithmonë jeni dakord të punoni jashtë orarit. Për të gjetur ekuilibrin e duhur midis punëve dhe familjes, përcaktoni kufijtë kur nuk keni nevojë të shqetësoni edhe në çështjet e vogla jashtë kohës së punës, për shembull, pas orës 20.00 në fundjavë. Po, ka raste kur ju duhet të punoni më shumë se zakonisht, megjithatë, në pjesën tjetër, jepni vetes një kohë për të rivendosur forcat.
Përcaktojnë kufirin e qartë midis punës dhe hapësirës personale
Secili prej nesh ka llogari në rrjetet sociale dhe e-mail, dhe shumica prej nesh preferojnë t'i përgjigjen pyetjeve personale dhe të punës në një vend. Mësoni të ndani zonat e veprimtarisë: Nëse shkoni në fundjavë për qytetin në amtare, çaktivizoni njoftimet në workwitch, dhe me të vërtetë çdo njoftim - kështu zhduket tundimi për të kontrolluar postën dhe për të penguar një diskutim që mund të të shtrëngojë dhe prish pushimet tuaja.
Mësoni të thoni "jo"
Si rregull, përpunimi në pushime dhe fundjavë në një iniciativë personale - një shenjë e ankthit të rritur, e cila gradualisht shkatërron trupin tuaj. Mendoni për atë që punoni mbi normën kur nuk ndryshon, me përjashtim të lodhjes në rritje? Zakonisht duke rënë dakord për të zëvendësuar kolegun tuaj, i cili, nga ana tjetër, çdo herë që refuzon t'ju ndihmojë, njeriu po përpiqet të kënaqë. Por nëse qëndrimi ndaj jush nuk ndryshon, a ia vlen të vazhdoni të jepni forcat e fundit? Mësoni të flisni "jo" të ngurta "jo" që nuk do të marrin parasysh planet tuaja dhe vazhdimisht i referohen punësimit kur ju ndihmojnë.
Filloni me të vogla
Mos mendoni se ndryshimi i rutinës së ditës do të funksionojë në një javë. Jo. Ju do të duhet shumë më tepër kohë, por edhe etiketa të vogla si disa faqe të librave tuaj të preferuar në javë ose një udhëtim me një mik në film disa herë në muaj duke folur për atë që lëvizni në drejtimin e duhur.