Refuzoni mishin Irena, Ponaroshka vendosi për hir të burrit të ardhshëm. Alexander Glukhov, më i njohur si List DJ, e konsideron veten Krishna. Dhe kur Ai i tha Irenës se vajza e tij e preferuar nuk kishte të drejtë të hante mish, prezantuesi televiziv u bë vegjetarian, i cili nuk pendohet asgjë. Për më tepër, ajo me kënaqësi tregon se gjatë shtatzënisë vendosi të mos heqë dorë nga bindjet e tij. Dhe ndjeu në mënyrë të përkryer të gjitha nëntë muaj. Djali i tij Serafim Helds-yll ushqyer një vit e gjysmë dhe gjithë kësaj kohe i përmbahej edhe vegjetarianizmit. Irena dhe bashkëshorti i saj Alexander nuk hanë peshk, ushqim deti, mish dhe pulë. Kjo kurrë nuk e provoi djalin e tyre. Sipas prezantuesit televiziv, djali refuzoi proteinat e kafshëve me iniciativën e tij. Nuk ka rrënjësisht mish dhe peshk dhe në të gjitha festat e fëmijëve dhe duke vizituar bindjen e të tjerëve që të përpiqen të provojnë.
Biri i irena ponaroschim seraphim
Instagram.com/irenaponaroshku.
Kohët e fundit, Ponaroshka botoi një listë shembullore të produkteve që janë të pranishme në dietën Sierafim. Për mëngjes në djalë për të zgjedhur nga nëntë qull të ndryshme. Ajo gjithashtu mund të jetë e gëzuar nga yogurts, muesli, fruta, fara, arra, dhe gjithashtu shtoni vaj për të qull ose të thërrasin atë në bukë. Për drekë, serafim domosdoshmërisht ha supave - perime, me bizele ose fasule, supë ose borssh, ku janë shtuar erëza, fara dhe vajra për shije. Për pasdiqer Irena i jep birit të tij vilë, djathë, manaferrat, frutat. Mund të shtoni në pjatë për shpërthim të shijes. Për darkë, serafim mund të hanë qull, të tilla si hikërror. Ose freskuese olivier vegan, paste, pizza dhe brokoli i dashur. Sigurisht, lejohen desserts shijshme, dhe ëmbëlsirat tjera.
Marianna Trifonova, Nutritionist
Marianna Trifonova, një nutritionist:
- Kur një fëmijë shfaqet në familjen vegjetariane, prindërit duhet të bëjnë gjithçka në mënyrë që të ushqyerit e foshnjës të jetë e plotë. Në sipërfaqe ka një problem të marrjes së një numri të mjaftueshëm të proteinave të bimëve me ushqim, të cilat mund të bëhen një alternativë ndaj origjinës së kafshëve. Megjithatë, përveç kësaj, vegjetarianët nuk marrin një numër të vitaminave dhe mineraleve me ushqim në një formë lehtësisht miqësore. Meqenëse është në këtë formë që gjenden në produktet e kafshëve. Para së gjithash, ajo ka të bëjë me vitaminat e grupit, hekur, kalcium dhe zink. Fëmija i ushqyerit-vegan nuk mund të quhet i balancuar. Ndihmoni të rregulloni këtë mosbalancim mund të marrë komplekset e vitaminës dhe mineraleve.
Natalia Grishina, Ph.D., një gastroenterolog, nutritionist
Natalia Grishina, k. N., gastroenterolog, nutritionist:
- Pse është tranzicioni në një dietë vegjetariane vetëm pas 18 vjetësh? Së pari: të gjitha sistemet e organizmit duhet të formohen plotësisht (sistemi enzimë, kocka, muskujt, endokrine). Së dyti: Një person duhet të kuptojë pasojat e kësaj zgjedhjeje. Personaliteti dhe organizmi duhet të pjeken.
Sistemi ynë enzimë është projektuar para të gjitha për të tretur mish. Ne jemi duke u mbështetur në ushqimin e perimeve. Fillimisht, ne jemi grabitqarë. Në procesin e evolucionit, kemi përshtatur, përshtatur për të tretur ushqimin e bimëve, por ne jemi të detajuar duke përdorur mikrobiotes tonë, simbiontes: bakteret miqësore që jetojnë në zorrë. Spektri i enzimeve të njeriut është i pamjaftueshëm për të tretet një numër të madh të ushqimit bimor. Duhet të jetë në dietë, por vetëm nuk është e natyrshme për një person. Nëse kjo ndodh, ajo është pasqyruar në mënyrë të pashmangshme në gjendjen e shëndetit.
Të gjithë prindërit ushqejnë fëmijën - produkte të dobishme. Është mirë që ata nuk i privojnë yndyrnat e saj, produktet e qumështit. Por dieta e tij është e varfëruar. Fëmija nuk merr në numrin e dëshiruar të mikronutrientëve. Në veçanti, hekur. Hekuri i disponueshëm për trupin e njeriut është vetëm në mish. Është e pamundur të shënosh mjaft nga buckwheel dhe mollë. Dhe është shumë e rëndësishme për imunitetin.
Dieta e fëmijës është e varfëruar me proteina dhe aminoacide të domosdoshme, nga të cilat proteinat janë duke u ndërtuar në organizmin tonë. Ato janë jetike për proceset e formimit të gjakut, funksionimin normal të gjëndrës tiroide, gjëndrat e veshkave, sistemin nervor, kanë nevojë për mëlçinë, duke kryer funksionin antitoksik. Është e mundur që të merrni aminoacidet e njohura të plotë nga produktet e origjinës së kafshëve: mish, peshk, gjizë, djathë, vezë. Nevoja për aminoacidet dhe proteinat në fëmijët është më e lartë se të rriturit. Gjithashtu, ka një zbrazje të zinkut dhe vitaminave të B: B, B2, në 12 (mungesa e anemisë së mangët mund të shkaktojë në 12). Asnjë peshk me fosforin dhe kalciumin e saj, Omega 3. Në arra, para së gjithash, ekziston Omega 6, dhe Omega 3 është një peshk yndyror. Mos harroni për vitaminën D. Po, ajo gjenerohet pjesërisht nën rrezet me diell, por pa proteina dhe yndyrna shtazore (gjalpë etj.) Është e vështirë për të marrë dozën e dëshiruar.
Sasia minimale e mishit për fëmijën është 6 vjeç - 130-140 gram në ditë. Preferohet, mish i pulave, lepuri, viçi me yndyrë të ulët dhe mish derri, qengji. Zier, pjekur. Nuk duhet të përjashtohet nga dieta e vezëve dhe djathrave, gjizë, gjalpë (nga qumështi i origjinës së kafshëve).