Njihuni me rrobat, dhe ata ndjekin mendjen - kjo frazë mund të përmbledhë kërkimin për trajnerin personal. Megjithëse është e zakonshme të shikoni në shfaqjen e një personi me të cilin do të bëni, por jo gjithmonë prania e muskujve volumetrik të sekuencave do të tregojë për profesionalizmin e trajnerit. Ju them se si të zgjidhni një instruktor kompetent.
Pajtueshmërinë psikologjike
Para së gjithash, unë të takoj një person dhe të flas me të. Gjatë komunikimit do të kuptoni nëse është i përshtatshëm për ju apo jo. Një person si kur ata thonë në mënyrë rigoroze dhe në këtë rast, të tjerë - kur trajneri është vazhdimisht shaka dhe motivon ato në klasa. E vetmja gjë që nuk mund të tolerohet është fyerje. Komentet Hisoid për peshën tuaj të tepërt, trajnimi i dobët fizik ose përtacia nuk kanë gjasa të japin kënaqësi.
Ndjekja e rezultateve
Një trajner kompetent para fillimit të klasave do të kryejë matjet e parametrave tuaj dhe do të bëjë një analizë biimreted, e cila do të thotë për masën e yndyrës, muskujve dhe eshtrave në trupin tuaj. Është e rëndësishme që instruktori të jetë me të vërtetë i interesuar në arritjen e rezultatit. Një workouts nuk janë të mjaftueshme, ju duhet të ndiqni atë që hani dhe sa pije uji. Prandaj, trajnerët personalë, kërkoni t'i dërgoni ato fotografi të teknikave të ushqimit dhe screenshots nga aplikacionet për numërimin e kalorive. Vetëm në kompleks ju mund të arrini rezultate të dukshme dhe të zhvilloni zakone të dobishme nga ju për të ndihmuar në ruajtjen e peshës dhe parametrave të ponderuar.
Zgjidhni një trajner profesionalizmi, jo pamjen
Foto: Unspreh.com.
Arsimi nuk është në vendin e fundit
Kush nuk bëhet vetëm një trajner në kohën tonë - nga atletët e mëparshëm për blogerët. Nëse së pari të paktën kanë përvojën e klasave të përhershme për një kohë të gjatë, nuk ia vlen të dyja të besosh. Mos harroni se një trajner i mirë është ai që njeh anatominë, nutriciologjinë dhe disa shkenca të tjera për të cilat ata mund t'ju këshillojnë lirisht. Puna me një person pa arsim do të thotë të mbash rrezikun e dëmtimit dhe përçarjes së sistemit endokrin. Përveç arsimit, praktika është e rëndësishme - sa vjet një person trajnon repartet dhe çfarë rezultate kanë arritur.
Mos shikoni pamjen
Për ata që sapo kanë filluar të luajnë sport, të gjithë njerëzit me muskujt e rrethuar duket të jenë demigods. Më besoni, nuk ka shumë përpjekje për muskujt hypertrophied: njerëzit me duart tepër të mëdha, mbrapa dhe këmbët shpërthejnë hormonet para sezonit të verës. E njëjta vlen edhe për njerëzit me një bust të madh dhe të padukshëm nën shtresën e indit dhjamor me muskujt - trajneri juaj mund të jetë në një masë të caktuar para sezonit konkurrues ose të mbajë një përqindje normale të yndyrës në të gjitha, duke mos llogaritur nevojën për të thatë në offseason. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë rezultate doni të vini dhe të largoheni nga kjo kur zgjedhni një trajner. Nëse doni një figurë të pakët me muskujt mezi të dukshëm, ju jeni te trajneri i kategorisë "Fitness Bikini" ose "Mjeku i Men's". Nëse qëllimi juaj është të fitoni masën e muskujve dhe të rrisni vëllimet, të angazhoheni me paguesit dhe aftësitë e tjera të punës së rëndë.