Çdo pranverë ndodh të njëjtën gjë: me rritjen e temperaturës së baktereve, ata fillojnë të shumohen në një medium të favorshëm me shpejtësi të rritur. Dhe nëse në kohën e epidemisë totale, imuniteti juaj zvogëlohet për shkak të sëmundjes së fundit, stresit, stresit ose supercooling, ju patjetër do të vini re simptomat e para të ftohjes 2-3 ditë pas kontaktit me një person të infektuar. Doza e ndikimit të vitaminave do të ndihmojë në rivendosjen e forcës dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes. Përgatitur disa receta të kokteje nga perimet natyrore dhe frutat me shtimin e erëzave:
Kurkuma në të gjithë kokën
• 200 ml ujë të nxehtë
• 1/4 limon.
• 2-3 copë rrënjë xhenxhefil
• 0.5 h. L. Pluhur juridik
• 0.5 h. L. Mjaltë
Të gjithë përbërësit përziejnë njëri-tjetrin dhe derdhin ujë të valë, duke e lënë atë është 5-8 minuta. Kurkuma ka efekt antioksidues, kontaminues dhe choleretic. Xhenxhefil punon si një antiseptik, dhe limoni në kurriz të acidit rrit pështymën, e cila ndihmon në shpëlarjen e zgavrës me gojë nga mikrobet kontaktuese.
Kurkumu vlen të shtohet në të gjitha enët
Foto: Unspreh.com.
Ujë detox
• 2 l temperaturë shtëpie
• ½ limoni
• 6-7 feta të rrënjës xhenxhefil
• ½ kastravec
• 2-3 twigs të nenexhik
• 1 tbsp. shafran i Indisë
Kjo recetë është e ngjashme me përbërësit në një të mëparshmi, por dallon nga fakti se dozimi i limonit, shafran i Indisë dhe xhenxhefil në aspektin e volumit do të jetë më pak. Kjo do të thotë se një ujë i tillë mund të jetë i dehur gjatë ditës. Mix të gjithë përbërësit nga mbrëmja dhe jepni një pije në frigorifer brenda natës. Pini të ftohur, ju mund të shtoni edhe disa kube akulli - mjekët besojnë se në shenjat e para të ftohjes, pije të ftohta ndihmon për të vrarë bakteret më shpejt.
Lëng - Bomb Vitamina
• 1 mollë
• 1 karotë
• 1 portokalli
• 3-4 pika të vitaminës D3
Pranvera pini lëng të freskëta nevojë për çdo ditë. Portokalli përmban vitaminë C, në një mollë, dhe në karrota - Vitamina A. prozë me disa pika të vitaminës D3, e cila forcon imunitetin dhe përmirëson disponimin, rezulton një pije e madhe.
Gojëmjaltë nga kivi dhe spinaq
• 1 banane
• 1 kivi
• 3-4 kubike të spinaq të ngrirë
• 1 tbsp. Liri farë
• 1 tbsp. fara
Nëse në mëngjes nuk doni të hani një qull me fruta apo gjizë, përgatitni një gojëmjaltë - kjo pije është shumë herë më e dobishme se kafe. Zgjohuni të gjithë përbërësit në blender dhe thyejnë pije në kap-kapak, të cilat mund të merren me ju për të punuar. Banana përmban kalium, acid kivi - folik dhe flavonoids, spinaq - omega-3 dhe fosfor, liri dhe susam janë gjithashtu të pasura me mikroelements.
Kivi - burim flavonoid
Foto: Unspreh.com.
Berry morse
• 2 l ujë
• 100 g boronicë
• 100 qengja gram
• 100 gram mjedër
• 100 gram ferrë
• 100 gram buckthorn detit
Berries janë gjithmonë të dobishme në çdo sasi. Përbërësit më shumë që ju merrni për një morse, aq më mirë - çdo kokrra të kuqe ka një përbërje kimike individuale. Morse duhet të jenë të gatuar në një tigan për 15-20 minuta nga momenti i valë ujit, dhe pastaj lini atë për natën. Ju mund të pini atë të nxehtë ose të ftohur - si ju pëlqen më shumë.