Një nga komponentët e vitalitetit për trupin e njeriut është proteina. Nuk është sekret që, pa një sasi të mjaftueshme proteina, funksionimi normal i të gjitha sistemeve është i pamundur, kockat fillojnë të zbuten, dhe rrjedha e ushqyesve është e shqetësuar.
Nëse ka një hollim në planet tuaja, dieta juaj duhet të përfshijë produkte që do të ofrojnë organet tuaja të proteinave në sasi të mjaftueshme. Ne kemi mbledhur një listë të katër produkteve me përmbajtje të lartë të proteinave, dhe pa të cilën është e pamundur të ndërtojmë një figurë ëndërr.
Film.
Në vitet e fundit, filmi po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, pasi është një garniturë e shkëlqyer për asgjë dhe në vetvete mund të veprojë si një pjatë e pavarur. Edhe pse filmi nuk rritet në latitudes tanë, për të gjetur atë në supermarket nuk përfaqëson shumë vështirësi. Shto një film në salads të freskëta ose përdorni si një pjatë anësore. Meqenëse produkti është tepër i pasur me proteina, ndjenja e ngopjes nuk do të të lërë shumë më gjatë, që do të thotë që nuk do të donit të hani asgjë të dëmshme.
Pa proteina të mjaftueshme është e pamundur të humbësh peshë
Foto: www.unsplash.com.
Fasule.
Produkti i aftë nuk mund të zëvendësohet, pastaj të bëhet një alternativë e mirë për mishin, nëse nuk përdorni produkte të kafshëve për ndonjë arsye. Ne jemi mësuar të përdorim fasulet me mënyrat më të ndryshme, por ne sugjerojmë pak larg nga recetat e zakonshme dhe përpiquni të shtoni fasule në gojëmjaltë tuaj të preferuar. Pije është pija nuk do të ndikojë në sasi të mëdha, dhe përfitimet do të sjellin shumë, duke vënë proteinën aq të domosdoshme në trupin tuaj.
Avokado
Një tjetër produkt ekzotik që ka dashur shumë prej nesh. Avocado është krejtësisht "miqësore" me salads perime dhe fruta, si dhe me smoothies dhe kokteje. Ky frut përmban acide yndyrore të nevojshme për trupin e njeriut, që ndihmon në lehtësimin e kilogramëve shtesë. Mundohuni të hyni në dietën tuaj, me siguri që nuk mund ta refuzoni atë!
Fara chia.
Me siguri ju e dini bimën e Chia, nëse ju edhe ju pëlqen të vizitoni një kafene ëmbëltore - në çdo vend të dytë ju do të ofrohet ëmbëlsirë me fara chia. Jo çdo produkt mund të mburret me përmbajtjen e proteinave. Farat e çajit janë të dëshirueshme për të shtuar në sallatë frutash, kokteje, gojëmjaltë ose në një kos të rregullt.