Stresi na shoqëron shumicën e jetës, secili prej nesh ka mënyrat e tyre që ndihmojnë në heqjen e tensionit të panevojshëm. Ne vendosëm të themi për metoda të thjeshta, falë të cilit edhe pas një dite të vështirë nuk do të mundosh mendimet alarmuese.
Krehër-antidepresant
Një mënyrë mjaft e pazakontë për të dhënë një ekuilibër mendor në normale, por megjithatë efektive. Para së gjithash, krehja e flokëve të paduruar duhet të marrë parasysh gratë që kanë kohë për një kohë të gjatë pas monitorimit të kompjuterit shumicën e ditës. Merrni një krehër prej druri me dhëmbë të shpeshtë dhe për dhjetë minuta krehër flokë, butësisht massaging kokën tuaj. Kështu, ju relaksoheni muskujt dhe detyroni që gjaku të qarkullojë më shpejt.
Masazh i lehtë
Jo, nuk është e nevojshme të shkosh tek mjeshtri. Ju mund të kaloni një sesion të shprehur në vendin e punës. Për ta bërë këtë, butësisht masazhon pikat midis vetullave, pranë bazës së hundës dhe nën buzën e poshtme. Në këto vende, lidhjet e rëndësishme nervore që kanë nevojë për relaksim janë të përqendruara. Një vend tjetër i ndjeshëm është qendra e pëllëmbës. Me dy gishta që e masazhojnë këtë pikë për 30 sekonda. Efekti do t'ju habisë.
Mos e bëni veten negativ
Foto: www.unsplash.com.
Bej nje dush
Duke u kthyer në shtëpi në një humor të keq ose acarim, shkruani një dush të nxehtë me vaj tuaj të preferuar esencial, i cili do të ndihmojë "lani" negativ, të mbledhura gjatë ditës. Dushi gjithashtu do të bëhet një banjë e shkëlqyer alternative nëse mbinxehje overheated janë kundërindikuar. Çdo procedurë uji do t'ju çojë të ndiheni dhe të ndihmoni të pushoni.
Blej "ngjyrosje"
Nëse mendoni se vetëm nipi juaj pesëvjeçar mund të pikturojë modelet, ju jeni gabim. Psikologët rekomandojnë përdorimin e terapisë krijuese për të gjithë ata që vazhdimisht banojnë në një humor të keq, pasi përqendrimet në këtë proces bëjnë të mundur sjelljen e mendimeve në rregull, dhe ngjyrat e ndritshme të krijuara në pozitë.