Koha që duhet të keni detyruar të shpenzoni në shtëpi është një provë e vështirë për psikikën. Duket sikur jeni mbyllur në një kafaz dhe keni kufizuar lirinë e lëvizjes brenda katër mureve. Kam gjetur atë që bëni në kohën tuaj të lirë:
Kujtesë e pastër e telefonit
Mijëra foto nga udhëtimet, screenshots e recetave dhe korrespondencës, foto qesharake - të gjitha këto foto zënë një vend në kujtesën e telefonit. Shfletoni ato dhe zgjidhni ata që dëshironi të largoheni, dhe çfarë është koha për t'i fshirë ato në të pakëndshme. Në smartphones moderne, fotografitë janë të ndara sipas llojeve - screenshots, portrete, si dhe vende dhe kohë të figurës. Kështu që ju do të keni për të çmontuar të dhënat e akumuluara në kohë më të shpejtë. Në të njëjtën kohë, pastroni cache të aplikacioneve, çabonoheni nga njerëzit e bezdisshëm në rrjetet sociale, hiqni numrat e panevojshëm nga libri i telefonit dhe korrespondenca me njerëzit që ju shkaktojnë kujtime të pakëndshme.
Fshini gjithçka që nuk keni nevojë
Foto: Unspreh.com.
Kaloni pastrim të përgjithshëm
Sa muaj ju premtoni të lani dritaret, lani perde dhe kaloni nëpër të gjitha librat në raftet? Gjatë ditëve të javës, ju me të vërtetë nuk keni pasur kohë për të karantin, por tani orët e ruajtura në rrugë do të bëhen vetëm për pastrimin e përgjithshëm të banesës ose në shtëpi. Mos harroni se ju duhet të përdoren në drejtim nga lart poshtë: pastroni së pari raftin nga plehrat dhe fshij pluhurin, dhe tashmë në fund të vakumimit të dyshemesë dhe të shpenzoni pastrim të lagësht. Për të ruajtur freskinë, ne ju këshillojmë që të bëni një shije të natyrshme për shtëpinë: derdhni ujë të pastër në një shishe me një llak me një llak dhe shtoni 10-15 pika të naftës portokalli dhe limoni - ata mbledhin aromat e pakëndshme dhe mbushin dhomën me të një aromë e këndshme gjallëruese e agrume.
Të marrë një sport me të gjithë familjen
Palestra janë të mbyllura një nga një në të gjithë vendin - kjo është një masë logjike e luftimit të përhapjes së virusit. Megjithatë, jo koha për të dëshpëruar: kaloni workouts në ajër të pastër dhe në shtëpi. Në rrugë ju mund të kandidoni ose të ecni herët në mëngjes, kur shumica e njerëzve nuk janë zgjatur ende dhe ju nuk rrezikoni të shkoni krah për krah me pjesën tjetër. Por ju mund të bëni në shtëpi në çdo kohë - tren me të gjithë familjen. Filloni me ngarkimin në mëngjes, në drekë, të kryeni një kompleks 30-minutësh të ushtrimeve të papërpunuara, dhe në mbrëmje, shtrini muskujt tuaj dhe shpenzoni meditim. Si një pajisje sportive, shishe me ujë 2-3 litra ose fëmijët tuaj janë të përshtatshme - kërkoni nga ata që të ngarkohen ndërsa jeni mbledhur ose shtypur.
Mbështetni bilancin e ujit
Foto: Unspreh.com.
Ndryshoni zakonet e përditshme
Ndërsa vetëm është e zënë ngushtë nga ëmbëlsirat dhe patate të skuqura, ju mund të mësoni veten të dobishme për zakonet shëndetësore - pini 2 litra ujë në ditë, mëngjes të ngushtë, ka më shumë perime dhe fruta të freskëta. Mundohuni të kaloni kohën tuaj të lirë në Outlook: shikoni kryeveprat e kinemasë botërore, dëgjoni intervistat e njerëzve të mirë, lexoni literaturën tuaj dhe artikujt shkencorë. Vetëm ju përcaktoni nëse kjo kohë do të kaloni kohë me përfitim për veten tuaj ose do të rrisni disa kilogramë shtesë dhe apati për gjithçka.