Grejpfrut
Nutritionists argumentojnë se është e mjaftueshme për të ngrënë gjysmën e këtij agrume gjatë ditës, dhe në dy javë ju do të humbni dy kilogramë.
Së pari, ky frut është i pasur me vitaminë C, e cila jep gëzim. Së dyti, zvogëlon nivelet e insulinës në trup, dhe për këtë arsye zvogëlon oreksin.
Grejpfrut nuk do të marrë oreksin e zhurmshëm
pixabay.com.
Nëse nuk ju pëlqen shijen e grejpfrut ose nuk doni të bëni rrëmujë, merrni përsipër fetusin nga filmat, thjesht mund të shtrydhni lëngun nga ai dhe madje ta përzieni atë me një tjetër, për shembull, karrota.
Bollgur
Kjo drithëra jep një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë, dhe hani atë shumë fjalë për fjalë disa lugë. Fibra që gjendet në këtë produkt, në stomak formon një lloj xhel ngjitës, i cili ngadalëson zbrazjen.
Bollgur - ngopje për një kohë të gjatë
pixabay.com.
Po, sigurisht, qull vetë nuk është aspak e shijshme, por ju mund të shtoni manaferrat ose arra, qumësht i skremuar ose mjaltë.
Kefir
Ky produkt në reklamim nuk ka nevojë. Shumë dieta kanë edhe të veçantë shkarkimin e ditëve të kefir. Ne rekomandojmë të pini atë çdo ditë. Ajo përmirëson në mënyrë të përkryer metabolizmin, rikthen mikroflorën, eliminon toksinat, dhe ushqimin dhe ushqyesin.
Kefir më mirë pini çdo ditë
pixabay.com.
Orekhi
Walnuts janë një bateri e vogël për trupin tonë, burimin e fibrave dhe acideve yndyrore omega-3. Ata janë përgjegjës për punën e qelizave të trurit, eliminojnë përgjumjen dhe letargjinë. Vetëm të gjithë grushtin e arrave për t'u përshtatur. Ata janë shtuar mirë për sallatat e perimeve, të njëjtën bollgur dhe kefir.
Disa arra - rostiçeri i mirë
pixabay.com.
Cedar arra janë gjithashtu një produkt i shkëlqyer për humbje peshe. Ata dulp ndjenjën e urisë, ndërsa nuk lejohet të shtyhet nga yndyra e tepërt në bel.
Gjizë
Zgjidhni, natyrisht, një produkt jo të madh. Në gjizë, një proteinë shumë e lehtë e tretshëm, dhe në tretjen e tij trupi konsumon më shumë energji se sa të tretet yndyrnat dhe karbohidratet. Në këtë rast, ndjenja e urisë nuk ndodh.
Cottage Cheese degreased
pixabay.com.
Çaj
Tanin, jod, kalium, fluor dhe vitamina të grupit në çaj jeshil, dhe vitaminat në stimulimin e sistemit nervor qendror, që do të thotë se ata japin energji dhe rrisin performancën.
Çaj - energji testuar nga shekuj
pixabay.com.
Çaji i kuq dhe çaji i nenexhik reduktojnë oreksin.
Xhenxhefil
A i keni kushtuar vëmendje asaj në vendet aziatike, ju mund të shihni rrallë njerëzit e trashë? Në shumë mënyra, kjo është për shkak të përdorimit të përditshëm të xhenxhefilit. Ajo merr sllave, rregullon metabolizmin dhe normalizon tretjen.
Xhenxhefil tregon të gjitha të tepërt nga trupi
pixabay.com.