Për shumë gra, shtatzënia është në radhë të parë, shumë shpesh edhe kur planifikon, shtatzënia nuk ndodh, gjë që çon në stres të rëndë. Pra, si të rrisni shanset, së fundi, shihni dy vija të çmuara në provë? Ne do të themi.
Shikoni për të ushqyerit
Natyrisht, arsyet pse shtatzënia nuk ndodh mund të jetë shumë, dhe ushqimi këtu është larg nga faktori përcaktues, megjithatë, tejkalimi i kalorive dhe përdorimi i produkteve jo shumë të dobishme mund të ndikojnë seriozisht në ciklin menstrual.
Specialistët këshillojnë të prezantojnë në racionin e naftës, për shembull, ulliri, si dhe braktisjen e pjekjes, duke zëvendësuar shumicën e ëmbëlsirave në fruta të thata. Rritja e sasisë së proteinave të konsumuara, por mos harroni se proteinat e kafshëve nuk duhet të jenë shumica e dietës suaj. Gjithashtu gratë që planifikojnë shtatzëninë është më e mirë për të braktisur përdorimin e rregullt të qumështit në formën e tij të pastër dhe e zëvendësojnë atë në ujë dhe lëngje të freskëta.
Mos lejoni hedhje të vështira të peshës
Dhe gjithashtu nuk duhet të jetë jashtëzakonisht humbje peshe, pasi anomalitë serioze në peshë çojnë në ndryshime në një sfond hormonal. Mbipeshë shkakton mosfunksionim ovulativ, i cili është gjithashtu karakteristik gjatë një humbje të fortë peshe. Gjinekologët rekomandojnë llogaritjen e masës së tyre të përsosur për të devijuar nga ajo një maksimum prej disa kilogramë.
Rishikoni jetën tuaj. Nuk ka vend për stres
Foto: www.unsplash.com.
Stres më pak
Supozoni se po përjetoni stres të lidhur me punën ose realitetin rreth jush, dhe menjëherë një eksitim imponohet për faktin se një shtatzëni e tillë e dëshiruar nuk ndodh. Rrethi vicioz. Dhe stresi i vazhdueshëm, siç dihet mirë, ndikon fuqishëm në sistemin femëror riprodhues, i cili është shumë i ndjeshëm ndaj çdo ndryshimi. Në mënyrë që të mos shtoni përvoja, të mos mendoni vazhdimisht për testin negativ të shtatzënisë, kush e di, majin muajin e ardhshëm, ai do të tregojë një rezultat pozitiv. Përveç kësaj, përpiquni të rindërtoni jetën tuaj në një mënyrë të tillë që streset të mos përbëjnë shumicën e zgjimit tuaj.
Refuzoni pirjen e duhanit
Çdo zakon i keq - kërcënimi nuk është vetëm fillimi i shtatzënisë, por gjithashtu mbart një rrezik për fëmijën tuaj të ardhshëm. Toksinat që ju merrni me çdo cigare janë të prekur nga prodhimi i hormoneve dhe në formimin pasues të fetusit. Natyrisht, është e vështirë të lini duhanin në një ditë - detyra është e vështirë, kështu që ne nxjerrim seriozisht shëndetin tuaj dhe shëndetin e fëmijës suaj, për ta bërë këtë, filloni të hiqni gradualisht të gjitha zakonet që mund t'ju pengojnë të bëheni një nëna në të ardhmen e afërt.