Si të sillemi për të qëndruar të shëndetshëm dhe të bukur? Në historinë e kozmetikës, dhe përbëhet nga mijëra e mijëra vjet, njerëzit erdhën në përfundimin e vetëm të drejtë: është e rëndësishme të mos dëmtosh dhe të heqësh qafe shtesë. Nën këtë tepricë, ne kuptojmë toksina, që do të thotë se detoksifikimi do të shkojë në lëvizje, ose thjesht detox.
Kush nuk na fton vetëm për të hequr qafe disa sllave dhe toksina! Ne jemi të frikësuar nga akumulimet e "mbeturinave" brenda trupit tonë, të cilat duhet të vendosen urgjentisht. Është e rëndësishme të kuptohet se detoksifikimi që nuk imponon mjekë, ka shumë të ngjarë, nuk ka të bëjë fare me mjekësinë zyrtare. Nuk ka nevojë për të pastruar në mënyrë specifike anijet ose mëlçinë për të vënë veten në rregull. Si rregull, me një mënyrë jetese të shëndetshme, dietë të ekuilibruar dhe modalitet normal të pijshëm, trupi në mënyrë të pavarur përballon me të gjitha substancat toksike që bien në gjak. Për shembull, kur merr tableta ose inhalim të ajrit të ndotur të metropolit. Me një ngarkesë serioze është e vlefshme për të përballuar, duke lidhur një dietë të veçantë të gjelbër, ushtrime të rregullta jo-fizike dhe praktikave të frymëmarrjes. E gjithë kjo është e prekur tërësisht nga filtrat tanë - mëlçisë, veshkat, mushkëritë, sistemin limfatik dhe lëkurën.
Asgjë shtesë
Në të vërtetë, lëkura është një nga "strukturat e pastrimit" të rëndësishme të trupit tonë. Përveç funksionit të tij të drejtpërdrejtë - tërheqja e acidit laktik - ajo merr funksionin e frymëmarrjes, duke punuar në një së bashku me mushkëritë. Sa më mirë të ndihet lëkura, aq më mirë të gjithë organizmat - dhe, natyrisht, aq më mirë ju shikoni. Prandaj është shumë e rëndësishme që funksionimi i epidermës të jetë njëqind për qind. Në të njëjtën kohë, ne nuk mund të kujdesemi për veten në copa, duke zgjedhur të kujdeseni për lëkurën, por duke harruar për organet e brendshme. Pra, duke argumentuar për deoksidin e duhur, ne po flasim për të gjithë kompleksin e masave që do të na ndihmojnë të heqim qafe "çakëll".
Përfshini në menynë si perime dhe fruta të gjelbra më të mëdha
Foto: Unspreh.com.
Pra, ne e dimë se gjendja e lëkurës pothuajse direkt varet nga operimi i sistemit gastrointestinal. Prandaj e para - dhe më e vështirë - një hap në një program detox, të cilin ne mund të sigurojmë veten. Pastrimi i trupit nuk është një ritual i shenjtë ose një pritje e disa pilulave të veçanta, pluhurave ose infuzioneve nga fara germinated. Çdo gjë është shumë më tepër prozë: Ne përjashtojmë karbohidratet "të bardha" (patate të profetizuara, banane, oriz, produkte miell gruri dhe, natyrisht, sheqer). Është e pamundur për të eliminuar plotësisht karbohidratet, sepse ne ndryshojmë produktet e zakonshme në oriz ngjyrë kafe, bukë të kombinuar, filma ose misri.
Në përgjithësi, vlen të rishikoni dietën tuaj, duke përjashtuar produktet nga ajo me ngjyra, amplifikatorë të shijes, preservatives dhe aditivëve të tjerë të ushqimit. Një kripë e vogël, erëza pak natyrore - kjo është e gjitha që mund të përballoni. Përfshini në menynë si perime dhe fruta të gjelbra më të mëdha: kungull i njomë, brokoli, avokado, selino, piper i ëmbël, dardhë, mollë e thartë, kivi do të bëhet dieta kryesore detox. Mos harroni për yndyrnat dhe proteinat: gjizë, peshk, djathrave të ngurta - ju mund të lejoni veten në çdo kohë.
Ne nuk mund të kujtojmë: ndiqni mënyrën e pijshëm, duke mos tejkaluar dozën e tridhjetë mililitra për kilogram të peshës. Mos harroni se pirja shumë e bollshme nuk është gjithashtu shumë e dobishme: është më mirë të mbani mesin e artë dhe standarde dy litra ujë në ditë.
Pastrimi i energjisë - procesi nuk është i lehtë, stresues. Pikërisht! Në fund të fundit, ju jeni mësuar me tjetrën - në snacks të dëmshme, produkte gjysmë të gatshme, mungesa e perimeve të gjelbra. Nuk është e nevojshme të nxitoni në pjesën e jashtme me kokën tuaj: sipas statistikave, nëse një person menjëherë ulet në një dietë të ashpër pa përgatitje, në shtatë nga dhjetë raste ai thyen në dy javët e para. Në rast të pak, ndizni karbohidratet komplekse, eliminoni sheqerin, instaloni një kujtesë të gotës së ujit në telefon - kështu që ju të hyni në proces dhe të shtrëngoni në një valë të re.
Në varësi të qëllimeve që vendosni veten, programi detox mund të jetë afatshkurtër - deri në dhjetë ditë, si dhe për të nxjerrë një mënyrë jetese. Në çdo rast, blerja në lëvizjen në vend edhe për një kohë do të ketë një efekt pozitiv në punën e trupit tuaj.
Frymë, mos merrni frymë
Duke simuluar punën e traktit gastrointestinal, është koha për të filluar direkt në detox epidermë. Thelbi i të gjitha manipulimeve është që lëkura të përmbushë plotësisht funksionet e saj. Ne veprojmë në shtresën më të lartë dhe gjëndrat dhjamor me kozmetikë, masazh, procedura të ujit, duke u përpjekur të pastrojnë thellësisht lëkurën, të përmirësojmë poret, të rivendosin proceset metabolike që do të lejojnë të marrin frymë.
Maska e balta - ndoshta komponenti më i lashtë i kozmetikës që nuk zhduket zonjat e dukshme të Egjiptit të lashtë, Greqisë dhe Romës
Foto: Unspreh.com.
Ka lexime të drejtpërdrejta për të kryer një program detox. Këto janë të dukshme për syrin e zhveshur të ndryshimit të epidermës, për shembull, ënjtje, ngjyrë të zbehtë, lëvozhgë aktive, e cila nuk ka ardhur për shkak të lëkurës, skuqjes, shkeljeve në punën e gjëndrave dhjamor. Por edhe nëse nuk keni gjetur ende një buqetë, nuk do të jetë e tepërt për të kryer një pastrim kompleks, dhe është e mundur të bëni atë rregullisht - një herë në muaj. Nga rruga, pranvera e hershme është koha më e mirë për detoksifikimin e të gjithë organizmit: rrezet e diellit nuk janë aq aktive. Dhe rreziku i paraqitjes së vendeve të hyperpigmentation është i ulët.
Baza e bazës është një peeling acid, të cilin ne mund të kryejmë në shtëpi. Pra, ne zgjedhim qumësht ose acid glycolic në përqëndrime të vogla. Para aplikimit të përbërjes, ju duhet të lani tërësisht të përshtatshme për ju dhe të thatë fytyrën me lëvizjet e flossing. Koha e ekspozimit të acideve në lëkurë - nga pesë deri në pesëmbëdhjetë minuta, në varësi të llojit të epidermës dhe tolerancës suaj ndaj substancave aktive (prandaj, nëse e keni provuar tashmë këtë lloj produkti, ju mund të prisni me siguri për të dhjetë minuta).
Pas një numri të madh të ujit të rrjedhshëm, ju mund të lani lëkurën, gjëja më themelore fillon. Produkti kryesor detox është një maskë, dhe është e rëndësishme për të zgjedhur atë që me të vërtetë do të jetë efektive. Është mirë të veprosh me oksigjen të encapsuluar - produktet shumë "të zbehtë" që përmirësojnë metabolizmin në epidermë, u kthyen në fytyrë edhe ton dhe ngjyrë të shëndetshme.
Oksigjeni konkurrues tradicionalisht shtrihet janë maska balte - ndoshta komponenti më i lashtë i kozmetikës, i cili nuk zhduket zonjat e dukshme të Egjiptit të lashtë, Greqisë dhe Romës. Balta ka një aftësi mahnitëse për të "tërhequr" ndotjen nga poret, ndihmon gjakmarrjen, fshin rutters dhe plagët. Balta, të përziera në acid hyaluronic, me shtimin e vitaminës E ose esters të përshtatshëm (në mënyrë rigoroze në një dozë minimale!) - mjetet më të fuqishme të deoksidit.
Alginates (produkte të bazuara në alga detare) janë të aftë të punojnë në një nivel me balta, duke hequr efektet e jetës në një medium të ndotur, zakone të këqija dhe ekspozim ndaj trupit të kripërave të metaleve të rënda.
Cilado qoftë maskë që ju zgjidhni, lani me lëvizjet masazh - përveç heqjes efektive të kozmetikës së tepërt, ju relaksoheni muskujt dhe rritni qarkullimin e gjakut, duke rritur kështu bioavailability të përbërësve të dobishëm.
Më kujtohet për fytyrën, mos harro për trupin! Këtu çdo kufizim u hoq këtu - më lejoni në rrjedhën e scrubs të forta, duke përfshirë prodhimin e shtëpive, të punojnë me një furçë të thatë, të shpenzojnë një sesion të kontrastit - të gjitha fillojnë sistemin limfatik që ndihmon lëkurën të duken dhe të ndihet mirë. Pas dushit, refuzoni kohën nga butters dhe kremra të rënda, duke zëvendësuar ato me produkte natyrore bazë - vajra jojoba, ullinj, carite.
Kultura e detox në kozmetikë është një komponent i rëndësishëm i kujdesit tuaj. Por nuk është me vlerë duke fluturuar fanatikisht për të hequr qafe toksina. Gjëja më e mirë që mund të bëni për lëkurën tuaj është që të lejoni që ajo të punojë në mënyrë të pavarur, duke siguruar të gjitha kushtet për këtë.