Kur aktiviteti motorik në njerëz është i ulët, zakonisht nuk dëshiron të pijë - gjëndrat e djersës punojnë në "fuqinë" minimale, prandaj, nevoja për lagështirë nuk ndodh. Por sapo të filloni të luani në sport, vetë trupi kërkon ujë. Në atë moment, truri vjen në mosmarrëveshje, e cila përdoret për të konsumuar pije të ëmbla - lëngje, acar, prodhim të gazit - dhe nuk dëshiron të pijë ujë të zakonshëm. Ai e di se çfarë pije mund të përdoren shije Papillas dhe në të njëjtën kohë për të përshpejtuar metabolizmin.
Çaj jeshil
Në vitin 2007, Departamenti Amerikan i Bujqësisë hulumtoi markat më të shitura të çajit. Studiuesit zhvilluan një krahasim të rreth 400 llojeve të çajit, në të cilat përbërja e tyre kimike dhe përmbajtja e flavonoideve u studiuan në krahasim me llojin e çajit dhe përfitimin e saj shëndetësor. Çaji jeshil mori vlerësimin më të lartë me 127 mg catechin për 100 ml pije. Studimet tregojnë se flavonoidet dhe kafeina të pranishme në çajin e gjelbër luajnë një rol të rëndësishëm në rritjen e shpejtësisë së metabolizmit, oksidimit të yndyrave dhe aktivitetit të insulinës. Përdorimi i rregullt i çajit të gjelbër shkakton një humbje prej rreth 1.3 kg pas 3 muajve të pranimit të vazhdueshëm. Fakulteti Mjekësor i Universitetit të Maryland zhvilloi një studim në të cilin prania e substancave polifenol me një përmbajtje të lartë të EGCG në të gjitha varietetet e çajit të gjelbër u vërtetua. Përveç kësaj, studimi tregoi se çaji jeshil ka nivelet më të larta të polifenoleve në krahasim me të gjitha llojet e tjera të çajit.
Në çajin e gjelbër përmban flavonoide - një element i rëndësishëm gjurmë
Foto: Unspreh.com.
Uthull mollë
Në uthull Apple përmban enzima vitale dhe acide organike - këto elemente përshpejtojnë metabolizmin, të cilat më pas lançon procesin e djegies së yndyrave. Kursi i lartë i këmbimit zvogëlon pozitën vonesën e ujit në trup, duke e bërë kështu lehtësimin e trupit. Gjithashtu, uthull mollë redukton ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak, përmban fibra dhe një nivel të lartë të kaliumit të kërkuara për humbje peshe.
Si të përdorni uthull Apple për humbje peshe?
Merrni një gotë ujë dhe shtoni dy lugë uthull organik të mollës. Përzieni mirë dhe pini para ngrënies. Pini uthull mollë dy ose tre herë para ngrënies. Për peshën e shpejtë dhe natyrore të humbjes, merrni këtë pije rregullisht. Para se të merrni një uthull mollë, konsultohuni me një mjek - duke pirë, është e ndaluar nga njerëzit me sëmundje gastrointestinale.
Lëng mishi dhe limoni
Lime është një burim i antioksidantëve dhe vitaminës C, të cilat janë të nevojshme për humbje peshe dhe detoksifikim. Gjithashtu në gëlqere përmban flavonoide që përmirësojnë tretjen dhe përshpejtojnë lirimin e acidit biliar dhe stomak. Radies janë mjedër, nga ana tjetër, zvogëlojnë oreksin dhe parandalojnë shtimin e peshës si rezultat i konsumit të ushqimit yndyror.
Si të përdorni lëngun e mjedrës dhe limonit për humbje peshe?
Shtoni ujë, lëng lyme dhe raspberries grimcuar për blender. Shikoni përzierjen në një masë homogjene. Shtoni ujin në dëshirë. Duke marrë këtë pije pas ngrënies, ju do të përmirësoni tretjen.
Malina ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit
Foto: Unspreh.com.
Grejpfrut dhe pije kastravec
Grejpfrut është i pasur me proteinkinazën e aktivizuar nga AMF - kjo enzimë stimulon thithjen e sheqerit nga trupi. Kështu, enzima punon në një rritje të humbjes së kalorive dhe përshpejtimit të metabolizmit. Grejpfrut gjithashtu rrit hidratimin e trupit. Në mënyrë të ngjashme, kastravec ka vetitë antidiuretike që shkaktojnë urinim dhe detoksifikimin e mëlçisë, kështu që kastraveca është e dobishme në heqjen e toksinave dhe kalorive së bashku me parandalimin e vonesës së ujit.
Si të gatuaj një pije për humbje peshe?
Pritini kastravec, grejpfrut peeled dhe limon, vendosni ato në një tas të blenderit. Shtoni ujë dhe mundi deri në masë homogjene. Ftohni pije në frigorifer. Kuptimi i pijes së lëngut të ftohtë është aktivizimi i procesit metabolik, i cili më pas prodhon nxehtësi, domethënë për të kontribuar në humbjen e peshës.
Pije kinnamy mjaltë
Si një erëz i mrekullueshëm, kanellë luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e nivelit të sheqerit. Kjo arrihet duke rritur nivelin e peptidit, i cili çon në konsumin e një sasie më të vogël të ushqimit si rezultat i ngopjes së stomakut. Studimet kanë treguar se kanellë rrit shpejtësinë e metabolizmit, përmirëson thithjen e karbohidrateve dhe rrit djegien e kalorive; Duke çuar kështu në humbje peshe. Mjalti është një komponent i rëndësishëm për humbjen e peshës - përshpejton procesin e metabolizmit, veçanërisht kur djegia e yndyrës. Gjithashtu ushqen mëlçinë dhe zvogëlon përzgjedhjen e hormoneve të stresit. Një përzierje e kanellës dhe mjaltit është jetike për të rregulluar kolesterolin e gjakut dhe sheqerin në gjak. Gjithashtu shërben si një ndezës termogjene termogjenik.
Si për të bërë një pije mjaltë-kanellë për humbje peshe?
Shtoni gjysmën e pluhurit të kanellës lugë çaji në një filxhan me ujë të valë. Mbuloni kupën dhe jepni një kanellë. Kur përmbajtja pak të ftohtë poshtë, shtoni dy teaspoons mjaltë në ujë. Pini gjysmën e përmbajtjes para gjumit, dhe tjetri - në stomak bosh të mëngjesit të ardhshëm. Për të arritur rezultatet më të mira, pini një përzierje të kanellës dhe mjaltit të papërpunuar gjatë javës.