Dhimbja e rraskapitur, e dhimbshme, duke shkaktuar dhimbje dhe dëshpërim, e cila nuk jep një pushim, i heq të gjitha forcat, shkatërruese - kështu përshkruajnë ndjenjën e xhelozisë, të gjithë ata që e kanë ndier atë. Psikologët thonë se, në intensitetin e saj, xhelozia mund të krahasohet me pikëllimin e humbjes, me një ndryshim vetëm: pikëllimi ende po shkon. A je xheloz? Ne gjejmë se si ju kërcënon, nëse ia vlen të luftoni me këtë linjë karakteri dhe si të merrni krye mbi të.
Kjo ndodhi që unë u rrit midis draft besimeve: "Thirrni xhelozinë e tij!", "Le të qij", "xheloz - kjo do të thotë se ai pëlqen". Dhe, natyrisht, kjo e dashur në imagjinatën time u tërhoq me një xhelozi ekskluzivisht të pasionuar dhe të keq, i cili nuk më jep një prejardhje, sepse si të bëj pa skena dhe dyshime si në filma? Idetë e mia romantike për mënyrën se si duhet të jetë, u nxehtë dhe literatura: heroina e një proze të madhe dhe të vogël ose shkakton xhelozi të zgjedhjeve të tyre të zgjedhura (mos harroni të paktën një Larina të pavlerë Olga), ose vuani nga vetë dyshimet.
Që nga fëmijëria, ne mendojmë se dashuria e vërtetë është dora në dorë me xhelozinë - dhe, nga rruga, ne gjithashtu e përjetojmë atë që nga fëmijëria. Vërtetë, kur ata i bëjnë fëmijët, ne do të dështojmë dhe madje mund të qeshim me spektrin e emocioneve të fëmijës sonë. Duket se ndjesia e të rriturve ndryshojnë - por në fakt, xhelozia nuk ka moshë, dhe natyra e saj është vetëm për Karapuzën njëvjeçare, dhe për një nxënës në dashuri, dhe për burrin e moshës së madhe.
Emri i duhur
Çuditërisht, psikologët, të cilët kanë qenë prej kohësh fikse dhe quajtur xhelozinë, nuk mund të thoshin se nga ku vjen, ata nuk iu përgjigjën pyetjes, ka nga ata që nuk janë aspak xhelozë (padyshim, dhe nuk janë dakord se çfarë është kjo, në fund, që.
Shumica e hulumtuesve të shpirtrave njerëzorë pajtohen se xhelozia është një ndjenjë e kompleksit, e lidhur kryesisht me frikën që humbet dashurinë, njohjen, pozicionin, ndikimin. Së bashku me frikën, një rol të madh luhet nga fyerja ("i preferova dikujt"), zemërimi dhe etja për posedim.
Nëse marrim këtë teori, bëhet e qartë: xhelozia është e aftë të ndjejë të gjithë njerëzit. Për më tepër, edhe gjitarët janë të njohur me këto përvoja "adorable". Mbaj mend si të banesës ku mbretëroi mace jonë e vjetër, vëllai solli një kotele të bukur me gëzof. Shfaqja e një konkurrenti, mbi të cilën u dorëzuan të gjitha familjet, ndryshuan Moski për të panjohur: ai në të njëjtën kohë u bë jashtëzakonisht i dashur dhe agresiv dhe kapriçioz. Dhe nëse "përbindëshi me sy të gjelbër" ndikon në vëllezërit tanë më të vegjël, vetëm imagjinoni se çfarë bën me shpirtrat tanë!
Xhelozia përshkruhet si ndjenja e rraskapitur, e dhimbshme dhe shkatërruese
Foto: Unspreh.com.
Besimi është i zakonshëm që xhelozia është pasojat e lëndimeve të fëmijërisë, si rezultat i së cilës një person nuk ka një ndjenjë të vetë-lehtësimit; Thjesht, në vend të një vetëbesimi adekuat, ai u ul. Një person i tillë gjithmonë pret që ai të lihet për dikë dhe diçka më të mirë, sepse ai nuk është i denjë për ndonjë dashuri apo besnikëri.
Kjo është pjesërisht kështu: Në të vërtetë, sipas statistikave, shumica e Jealia dolën nga familje jofunksionale. Por, para dhe kush nuk është nga kjo? Prindërit e rrallë (dhe nëse jeni prindër, kjo nuk është një qortim, por njohja e fakteve) nuk vlen për fëmijët e tyre të lëndimeve të caktuara, dhe së pari të gjitha vetë-fitimi ynë vuan prej tyre. Së dyti, edhe nëse jeni mirë me vetëvlerësim (ju, për shembull, jeni rritur nga moms dhe baballarët e ndërgjegjshëm ose një kohë të gjatë dhe punuar me kujdes për veten tuaj), ajo nuk jep garanci se ju kurrë nuk do të njihni një koktej intensiv e frikës, zemërimit dhe dyshimit.
Pra, ne u pajtuam që xhelozia është një nga më të këndshmit, pastaj pikërisht nga ndjenjat e zakonshme njerëzore me të cilat jemi në një farë mënyre. Ne jemi xhelozë për ne, xheloz për ne. Kjo ndodh ... automatikisht! Nuk mund të përfshijmë, as më shumë të heqim përpjekjet e saj për ndërgjegjen ose "mbledhjen" si të këshillojmë një mjedis të mirë për t'u këshilluar.
Pra, e dashura ime, krijimi i bukur, solli në një familje të rreptë patriarkale dhe mësuar për të frenuar impulset e saj, u kthye në Furia në një moment, të obsesionuar me mania e kontrollit, nëse burri i saj ishte vonuar në punë ose nuk e mori telefonin. "Ju nuk do të besoni se diçka në klikimet e trurit - dhe çdo gjë kryen rrugën. Mosmarrëveshja, dhimbja, ndjenja se tani ai më tradhton, "e dashura u ankua.
Pra, ende duhet të shtyhemi nga frika, dyshimet e mundshme dhe të mundojmë partnerët tanë? Për fat të mirë, ka teknika duke përdorur të cilat mund të monitorohen dhe zvogëlohen intensitetin e këtyre "sulmeve". Vërtetë, është e rëndësishme këtu për të kuptuar se ata nuk janë në gjendje të veprojnë në ndonjë xhelozi.
Beso por verifiko
Fakti është se shkencëtarët bëjnë dallimin midis katër llojeve të kësaj ndjenje. Normal dhe i kuptueshëm për të gjithë - xhelozia është një situatë, rrënjët e të cilit nuk janë në prirjen tuaj për frikën e duhur ose të vazhdueshme dhe nuk e pëlqejnë veten, por në një situatë të veçantë që është zhvilluar në realitetin objektiv.
Xhelozia është:
Frikë. Nga të gjithë koktej të xhelozisë, frika është një ndjenjë dominuese. Me shumë frikë nuk ka asgjë të keqe: ky është një sinjal për të mobilizuar të gjitha forcat. Por vazhdimisht testimi është e dëmshme dhe madje e rrezikshme. Veshin në këtë rast - motoja jonë.
Zemërim. Frika është përfshirë në emocionet themelore të fuqishme - zemërimi, i cili flet për mosmarrëveshjen kategorike të qenies suaj me atë që po ndodh. Doni të pëlqeni kur ju (si mendoni) ndryshoni te dikush tjetër? Zemërimi duhet të japë rrugën jashtë - duke rrahur jastëkët për t'ju ndihmuar.
Fyerje. Gorky, duke tërhequr, duke zgjedhur forcat e fyer - një përzierje e trishtimit dhe mëshirë për veten e tyre, ndjenjat e padrejtësisë akute dhe gabimet e asaj që po ndodh. Kjo është më shkatërruese e të gjithë spektrit të emocioneve, ajo nuk ka një anë "mbrapa".
Buddyja ime e mirë Sasha, qetësia dhe flegjimi mes nesh, kohët e fundit e goditën gjithë kompaninë, duke ngritur zonjën e tij një fazë të vërtetë: pashë se në flirt të hapur me Bartenderin e institucionit ku u mblodhëm. Këtu është, një arsye shumë e vërtetë për të cilën zemërimi dhe frika dhe fyerja mund të ngjiten brenda.
Megjithatë, pse shkoni larg? Fëmija im i cili do të njohë vetëm botën e ndjenjave dhe emocioneve, tashmë ka takuar situata në të cilat xhelozia është e justifikuar. Ai me qetësi merret me gjërat e saj të rëndësishme në shesh lojërash, por është e vlefshme të më kontaktoni kec të askujt tjetër (Zoti, duke e ndalur, nëse po flas me të ose të marr një dorë!) - Çdo gjë, djali përpiqet të shkojë tek unë me një luftë Plani, në të cilin tmerri mendon: "Mami tani do të më preferojë për dikë tjetër!" Me një fjalë, xhelozia është e qartë kur bie në një situatë në të cilën është e natyrshme të kesh frikë se marrëdhëniet nuk mund të ndryshohen për të mirë.
Ky lloj xhelozie është i njohur për të gjithë, dhe shpesh është një sinjal për marrëdhëniet krijuese. Pse ishte situata që shërbeu si një shtysë për xheloz? Ndoshta bashkimi juaj po përjeton jo më mirë se koha më e mirë?
Nëse keni hasur një xhelozi të situatës, është e rëndësishme të bëni dy gjëra: jetoni në mënyrë të plotë (qaj, merak, ndani me të dashurit tuaj), dhe pastaj "për të fshehur" për një kohë, edhe nëse dëshira për të folur me partnerin ju ha nga brenda. Time-out do t'ju japë mundësinë për të reaktualisht me ju, atëherë qetësohuni dhe bëni një rivlerësim: A keni vërtet një arsye për frikën dhe eksitim? A ndodhi më parë?
Por, ndoshta, pyetja kryesore që do të pyesë veten çdo xhip, si vijon: A është e vlefshme të flasësh për ndjenjat e tyre me objektin e xhelozisë? Këshilla jonë është e qartë: ia vlen! Përdorni "Mesazhet I-mesazhe", mos fajësoni, mos sulmoni, flisni për përvojat tuaja dhe për faktorët që i çuan ato. "I panjohur, heshtje dhe dyshime në më të frikësuar dhe të pambrojtur", "Unë nuk e di ku ishit, dhe unë isha shumë i shqetësuar për" - për frazat e tilla ju nuk e keni ujitur partnerin tuaj, tregoni atij për veten time.
Është e rëndësishme të kuptohet se me xhelozinë e situatës nuk ka nevojë të luftojë disi. Dhe po, këto manifestime të mprehta mund të shkojnë krah për krah me dashuri të vërtetë. Por nëse papritmas partneri juaj nuk është xheloz, nuk flet fare në lidhje me indiferencën e tij! Ka, ka midis nesh këta individë ekzotikë - njerëz që janë aq të vendosur në këmbët e tyre, e duan veten dhe të tjerët që ata arritën të heqin qafe frikën e tyre për marrëdhënien e tyre. Është me të vërtetë një gjë e rrallë, dhe më shpesh mungesa e pretendimeve për ju për kthim të vonuar ose shëtitje të rregullta me mikun më të mirë janë ndjenjat e përmbajtura nga xhelozia e natyrës.
Por ka raste kur episodet e vetme po bëhen gjithnjë e më shumë shpesh, dhe tani ankthi, frika, dyshimet, zemërimi dhe zemërimi në një partner të kapur ju ... Kohët e fundit kam kapur veten se pothuajse gjatë gjithë kohës që qëndroj në shtetet obsesive: Unë vazhdimisht Dëshironi të thërrisni ose shkruani burrin tuaj, gjeni se çfarë po bën, për të prekur sferën e interesit të tij, për të kontrolluar lëvizjen dhe kontaktet e tij. Jetoni në një ritëm të tillë është jashtëzakonisht e vështirë - dhe është? Zakonisht një person që është i njohur me xhelozinë patologjike (dhe ky kusht është gjithashtu i quajtur), e vë kryqin në hobi dhe hobi të saj, duke u përqendruar plotësisht në objektin e pasionit të tij dhe "arsyet" për shpërthimet e dyshimit, bujë ose dyshim në dashuria e tij.
Ndjenjat që kërkojnë korrigjim. Në të njëjtën kohë, ky problem nuk mund ta zgjidhë këtë problem, sepse xhelozia patologjike është vetëm pjesa e dukshme e ajsbergut të problemeve psikologjike, thelbi i të cilit është në frikën e vetmisë dhe dhimbjes së refuzimit. Të dyja - përvojat me të cilat takojmë në fëmijëri, dhe përsëri "shohim" një psikoterapist do të ndihmojë me ta.
Këtu dua të kujtoj për "anën e prekur" dhe të flas për ata që janë një partner i xhelozëve. Unë gjithashtu vizitova këtë anë të barrikadave: Unë u frikësova nga dyshimet dhe ankesat, Donimali në kontroll të vazhdueshëm, e rriti zërin, pashë në çdo hap të fshehtë të hapit dhe dëshirën për të fyer sjelljen e tyre "të paturpshme". Mjerisht, nuk ka asnjë pikë për të udhëhequr gjysmën e dytë në një specialist: pa dëshirën e tij, asgjë nuk do të vijë nga xhelozët. Por ju nuk duhet të shkoni për të, duke kufizuar kontaktet dhe lëvizjen tuaj. Unë u përpoq ta bëja këtë, por u bë e qartë: fakti është se shkaqet e vërteta të xhelozisë nuk janë në sjelljen time, por në lëndimet e tij mendore. Disa nga idealin që silleshin, othello në shtëpi gjetën arsye për skena dhe pakënaqësi.
Lloji i tretë i xhelozisë po përballet: Dyshimet për partnerin janë të bazuara në atë ... ju vetë ndryshoni! Çdo gjë është e thjeshtë: duke kuptuar se kjo është e mundur nga njëra anë, ju konkludoni se mund të ketë histori të ngjashme "në plazhin e gabuar".
Shefi i Këshillit: Nëse jeni një rishikim patologjik, i ryshfetit ose adresuar, i vetëdijshëm për problemet e mia, ia vlen të kontaktoni me një psikolog ose psikoterapeutë
Foto: Unspreh.com.
Lloji i katërt është xhelozia e thjeshtë e shartimit, kur dyshimet e vazhdueshme në kundërshtim ishin një model familjar dhe prindërit me të vërtetë ndryshuan njëri-tjetrin pa fshehur aventurat e tyre të dashurisë nga fëmijët. Rritja, fëmijët e tillë nuk e dinë se ka një skenar të ndryshëm, dhe ata janë xhelozë vazhdimisht, por jo ashpër: ndjesi të tilla nuk sjellin një dhimbje të madhe, por ata duken si një kruarje sfondi.
Duart off!
Kryeinari i Këshillit: Nëse jeni një rishikim patologjik, graft ose i adresuar, i vetëdijshëm për problemet e mia, ia vlen të kontaktoni një psikolog ose psikoterapist. Por a ka ndonjë skemë vetë-ndihmë, pas të cilit mund të më lehtësoni të përjetoni sulmet e frikës dhe pakënaqësisë akute? Sigurisht!
Si në çdo rast, hapi i parë është bërë: ju e njihni disponueshmërinë e problemit dhe e kuptova se doni të hiqni atë. Si rregull, thelbi i saj është se ju nuk jeni të vetëdijshëm për vlerën tuaj si një personalitet të veçantë dhe jeni të detyruar të gjeni veten në një marrëdhënie me dikë. Natyrisht, me këtë situatë, ju ndjeni një ankth të vazhdueshëm: ju duket se çdo ndikim nga jashtë është një kërcënim i vërtetë për marrëdhënien, dhe nuk do të ketë prej tyre - nuk do të ketë integritet në ju.
Ai sugjeron një hap të dytë natyror: ju duhet të rifitoni ndjenjën e vlerës suaj, e cila nuk do të varet nga prania ose mungesa e partnerit tuaj, besnikëria ose pabesia e saj. Dhe në mënyrë që të përqendroheni në veten tuaj, ju duhet të kaloni të gjithë burimin më të fuqishëm që ju shpenzoni për kontrollin, hetimet, dyshimet dhe përvojat. E gjithë kjo stok është shtypur.
Sa herë që kam kapur veten duke menduar për "objektin", kuptova një çështje urgjente që nuk kërkon aventura. Pastrimi, larja, zgjidhja e gjërave - Pas një muaji të një praktike të tillë, unë jo vetëm që kam mësuar se si të përcjellim vëmendjen, por edhe të vënë në mënyrë të të gjitha kabinetet dhe raftet në apartament.
Praktikat efektive psikoterapeutike shtëpi janë numëruar kukulla gjarpëruese, vizatim, modelim. Nëse sulmi i xhelozisë ju gjeti në punë dhe ju nuk mund të ktheheni në realitetin në të cilin koka urgjentisht kërkon një raport, ecni, duke valëzuar duart e tij, bëni një palë squats, organizoni një mini vrapim rreth zyrës.
Hapi i tretë: Krijo rrethin tuaj të interesave dhe rasteve në të cilat nuk do të ketë objekt të xhelozisë suaj. Është e rëndësishme për ju që të kuptoni se "ka një jetë në Mars", ose më mirë, jeta pa të zgjedhurit tuaj, - dhe është e bukur, interesante dhe e ngopur! Ky kuptim nuk do të thotë që ju nevojitet urgjentisht. Përkundrazi: partnerët që mbajnë interesat e tyre mbrojnë kufijtë e tyre dhe kanë një hapësirë të njohur personale, marrëdhënia është më harmonike, e thellë dhe e qëndrueshme, në vend se në xhelozinë dhe xhelozinë e kundërt të bashkëshortëve.
Së fundi, le të jenë emocionet tuaja negative! Xhelozia është me të vërtetë seriozisht e shqetësuar, ajo kap gjithë krijesën tonë - kjo do të thotë se është e nevojshme për të përzënë atë jo vetëm nga mendja, por edhe nga trupi. Në minutat më të vështira, ju kërceni, vallëzoni, hidhni, shkoni në swings, britmë, shkundni duart, mundi jastëk - le të shkojnë tensioni dhe frika. Sipas ligjit të ruajtjes së energjisë, ndjenjat e relaksimit dhe forcës do të jenë "do të vijnë" në vendin e liruar.
Siç tha Balzac, dyshimet xheloze jo në partnerin e tij, por në vetvete. Është e rëndësishme të njihni frikën, forcën dhe burimet tuaja. Njohja e vetes është një proces më interesant sesa xhelozia që gllabëron nga brenda.