"Ju jeni atë që hani! Jo e vërtetë, më thoni? Dhe unë kam prova se ushqimi ndryshon ju, figurën dhe jetën tuaj në përgjithësi. Dhe nëse shtoni sport, atëherë ndryshimet janë të garantuara!
Gjithmonë kam dashur çokollata, por në të njëjtën kohë unë gjithashtu donte të kisha një trup të bukur, të lexoj në internet, në të cilën dietat të uleshin për të krijuar një figurë të bukur, por të gjitha skemat nuk punonin ... dhe pastaj e kuptova Ishte shumë larg për të ecur dhe nuk ka nevojë! Sepse në mjedisin tim ka pasur një trajner për palestër Katya. Ishte para Vitit të Ri para Vitit të Ri, dhe unë me të vërtetë donte të hyja në fustan, e cila, për fat të keq, tashmë ka pushuar ta mbërthej atë për një kohë shumë të gjatë dhe dëshiroja të shkoj në korporatën festive!
Në të njëjtën kohë, vendosa të provoja valle pole, e cila gjithashtu kërkoi të kishte një figurë të bukur në mënyrë që të mos ishte turp të angazhohej në pantallona të shkurtra dhe në krye. Pastaj e pyeta Katya për të treguar dhe për të mësuar se si të hani të drejtën për të tërhequr trupin. Dhe Katya tha se ai ka në plan të nisë një maratonë për 4 javë në një vit të ri, i cili do të ndihmojë për të kuptuar se si të llogarisin saktë kalirazhin, do të tregojë se cilat enët të gatuajnë, mësojnë disiplinën dhe numërimin e bilancit. Kështu filloi rrugën time të mprehtë për të përsosur KBJU dhe një figurë të shtrënguar.
Matjet e para dhe fotot ishin dëshpëruese, figura në peshore dukej e tmerrshme! Dhe në kokë nuk përshtaten si të mbani mend një sasi të tillë të madhe informacioni! Ishte e nevojshme për të mësuar për të numëruar kaloritë, vazhdimisht peshojnë produktet, mbaj ditarin. Unë kisha për të refuzuar gjizë, djathë, qumësht të zakonshëm, dhe më e rëndësishmja - ëmbëlsirat!
Zgjedhja e produkteve në dyqan në fillim ishte e pabesueshme! Çdo paketë u studiua në të gjitha komponentët, sheqerin dhe përbërësit e tjerë "të ndaluar", kostoja e shportës së produktit është rritur. Trajnimi u dha me vështirësi, por pas fjetur si një fëmijë! Ne kishim për të përgatitur shumë, dhe ka shumë shpesh. Dhe së pari dëshiroja vazhdimisht.
Rezultatet e para ishin të dukshme në një javë. Kolegët në punë e pyeti pyetjen, në të cilën dieta e mrekullisë u ul dhe kërkova të ndaja recetat. Javët e dyta dhe të mëvonshme u bënë më të lehta, gradualisht erdhi në vetëdije, çfarë të bënte, si të llogarisim dhe si të merren me gjithçka. Një kompleksitet tjetër me të cilin kam hasur është që të hartojë në mënyrë të pavarur menynë. Por në këtë, Katya dha ndihmën e tij, ajo mbështeti dhe rregulluar fuqimisht, dha rekomandime, të cilat mund të zëvendësohen nga një pjatë e veçantë që shton ose heq. Dhe sigurisht, ata motivojnë ata që janë të përfshirë në maratonën me ju.
Natyrisht, duke shkuar në maratonë, ju duhet të jeni të përgatitur për faktin se jeta do të ndryshojë - dhe shumë e ftohtë. Ne do të duhet të bëjmë shumë, të kalojmë kohë në përgatitjen e një plani ushqimi, në gatim ...
Personalisht, bota ime u kthye me kalimin në të ushqyerit e duhur! Tani unë di më shumë për produktet që unë kam nevojë për të marrë të mjaftueshme për të zëvendësuar një ose një produkt tjetër që edhe ushqimi i shpejtë nga fudcorts mund të gatuar në shtëpi, por në mënyrën e PP. Gjëja kryesore është të numëroni dhe të fshini gjithçka në normën tuaj. Dhe çdo biskota dyqan ka gjithmonë një alternativë, e cila mund të gatuhet në mënyrë të pavarur.
Me kalimin në të ushqyerit e duhur, i thashë lamtumirë të gjithë qumështit, falë të cilit unë u zhduk celulitin, madje edhe gjatë periudhave të PMS, nuk kishte praktikisht asnjë skuqje, filloi të pinte më pak kafe, filloi të pinte më shumë ujë, Filloi të hante më shumë perime dhe të kuptonin se peshku ishte shumë i shijshëm! Dhe më e rëndësishmja, kam mësuar shumë receta të reja dhe të pazakonta.
Kam takuar një numër të madh njerëzish, sepse maratonat sjellin së bashku! Dhe ndihmoni të bëheni më të shëndetshëm, më të bukur dhe më të shtrënguar!
Tani unë nuk mund të imagjinoj se si e gjithë kjo kohë ka jetuar pa sport. Për trajnim ju doni të kandidoni, ata ngarkojnë pozitive dhe energji. Dhe edhe nëse ju ndjeheni si një limon i shtrydhur menjëherë pas, ju ende dëshironi që kjo të jetë në muskujt, të cilat do të jenë të nesërmen.
Nga momenti i maratonës së parë, më shumë se tre muaj kaluan, mora pjesë në maratonën e dytë me kënaqësi të madhe. Unë rekomandoj dhe ju, sepse grupet e njerëzve që kanë një ide të përbashkët, me të vërtetë motivojnë!
Falë Kate për punën e bërë nga ajo, për motivimin dhe për faktin se ajo na ndryshon për të mirë, "tha Julia nga Moska.
Dërgo "tregimet e gjalla" në postën tonë: info@ overhit.ru. Ne do të publikojmë historitë më interesante në faqen tonë të internetit dhe të japim një dhuratë të këndshme motivuese.