Metoda numër 1.
Ju dëshironi të fle gjatë gjithë kohës, vetëm për shkak se nuk ka dritë të mjaftueshme. Ngritja, tarifat e fëmijëve në shkollë - madje edhe të errët kur kthehen në shtëpi - tashmë të errët. Si të marrësh një humor të mirë? Blej dhe shpërndaj llambën gjithë banesën. Burimi i dritës është një antidepresant.
Shtoni dritë
pixabay.com/
Metoda nr. 2.
Po, është një lajm i pakëndshëm për dhëmbët e ëmbël, por në këtë kohë të trishtuar ne hamë më shumë dhe më shumë karamele dhe të fitojmë gjithnjë e më shumë kilogramë. Ju jeni të lejuar vetëm çokollatë të hidhur. Ajo stimulon prodhimin e hormoneve të mirë të humorit - endorfine.
Mendoni për kostum banje
pixabay.com/
Metoda numër 3.
Filloni në mëngjes me muzikë pozitive - ajo do t'ju ndihmojë të zgjoheni dhe të brohoroheni. Sipas hulumtimit, muzika në mënyrë të konsiderueshme ngre humor, dhe efekti zgjat jo vetëm gjatë dëgjimit, por edhe për një kohë të gjatë pas tij.
Valle në mëngjes
pixabay.com/
Metoda numër 4.
Ëndërrimi nuk është i dëmshëm, i dëmshëm për të mos ëndërruar. Filloni të luani pushime. Zgjidhni plazhin ku do të shijoni diellin, kafene - ku të kaloni mbrëmje, një hotel komod për të jetuar. Ajo patjetër do të ngrejë gjendjen shpirtërore.
Mendoni për pushime
pixabay.com/
Metoda numër 5.
Mbrëmjet e errëta duan të ngjiten nën plaid të ngrohtë dhe të shikojnë serinë, por nuk shmangin komunikimin e drejtpërdrejtë. Rezulton se vetmia jo vetëm që e përkeqëson gjendjen depresive, por gjithashtu dëmton trupin e krahasueshëm me pirjen e duhanit.
Merrni plaid dhe shkoni tek miqtë
pixabay.com/