Sa për të pirë?
Mjekët vendosin një normë të saktë të alkoolit që nuk do të dëmtojë trupin. Ju mund të përdorni një herë në tetë ditë 170 g alkool të pastër (rreth 538 ml vodka). Mund të jetë verë e kuqe ose birrë e papasterizuar. Vlen të merret parasysh se rregulli është projektuar për të rinj të shëndetshëm që nuk kanë probleme me presionin arterial, mëlçinë, zemrën, stomakun dhe zorrët.
Si të gjeni normën tuaj?
Çdo organizëm reagon në mënyra të ndryshme për vetë alkoolin dhe sasinë e saj. Prandaj, është më mirë të dini dhe të ndjeni normën tuaj. Ekspertët janë llogaritur se për një person që peshonte 70 kg, ju mund të pini 90 g alkool të pastër (pak më shumë gota vodka). Një dozë e madhe tashmë do të dëmtojë mëlçinë. Në të njëjtën kohë, në tru, organi më i ndjeshëm ndaj alkoolit, tashmë ndikon në një gotë vodka në 60 ml (kjo është 19 g alkool të pastër). Dhe gjithashtu identifikoi pragun, pas së cilës trupi nuk është në gjendje të riciklojë alkoolin, dhe pas subjektit të rimëkëmbjes të kërkuar për tetë ditë. Për një person në 70 kg peshon - është 170 g alkool të pastër në ditë (pak më shumë se një shishe vodka, 538 ml). Ekziston edhe një formulë për të cilën mund të llogarisim dozën e tyre të sigurt: 1.5 g alkool të pastër (3.75 ml vodka) duhet të shumëzohen me peshë trupore. Kjo është, 70 kg shumëfishohen me 3.75, marrim 262 ml vodka. Doza mund të rritet me rreth 90 ml nëse alkooli merret brenda 5-6 orëve.
Si të shmangni një hangover të rëndë?
Ju duhet të përgatisni trupin paraprakisht. Dy ditë para Vitit të Ri, është e nevojshme për të futur produkte të pasuruara me jod: 200 g karkaleca, kallamar ose molusqe, sallatë konservuar me lakër deti ose 8-10 feichoa. Dita e festës avantazh për të pranuar agjentë choleretic (për shembull, lectors misri) dhe aspirina. Dhe 31 dhjetor këshilluar të pijnë vitaminë B6. Gjithashtu, enzimat e tretjes duhet të miratohen, dhe rreth dy orë e gjysmë për një festë një koktej prej 150 ml tonik pa aditivë dhe 50 g vodka. Tonic në këtë rast vepron në trup si aspirinë.
Si të hani?
Në mënyrë që të mos ngarkoni mëlçinë e vështirë, është e nevojshme për të ngrënë të moderuar, sepse ushqimi në stomak mund të grumbullojë gjithashtu alkool. Mjekët nuk e këshillojnë ushqimin e guximshëm dhe të proteinave: mish, salcice, zog, bizele, kërpudha, fasule. Një ushqim i tillë nuk e zvogëlon efektin e alkoolit në trup, por e shtyn atë. Si rezultat, një person pi më shumë norma. Specialistët për të njëjtat arsye nuk janë të rekomanduara për të ngrënë produkte të mprehta dhe niseshte, kërpudha. Më të mirë të të gjitha, nëse do të ketë shumë perime dhe fruta në tryezën festive. Është ata që ndihmojnë më së miri organizmin në përpunimin e alkoolit. Sorbent i bukur është orizi. Mjaltë, lakër turshi dhe limon, gjithashtu, sipas mjekëve, janë të bukura si një meze të lehtë. Jo kundër ekspertëve dhe peshk i kripur, i cili do të ndihmojë në rikthimin e mungesës së natriumit në trup.
Nëse ende nuk duket të refuzojë sallatë mishi dhe majonezë, është më mirë të pini mezim. Dhe mos harroni për rregullat e njohura nga të rinjtë: mos pini stomak bosh dhe nuk ndërhyjnë me shampanjë dhe prodhimin e gazit me lloje të tjera të alkoolit.