Nëse ju ka ndodhur që ju të afroheni në pasqyrë, dhe disponimi menjëherë fluturon, sepse në reflektim ju shihni në të gjitha atë që unë dua? Dhe për foton në të gjitha nuk do të flasim.
Çfarë lloj humbje peshe për të zgjedhur? Mos duhet të spraps veten me dietat që sjellin vetëm një efekt afatshkurtër, dhe nuk është gjithmonë. Megjithatë, ka gjithmonë një rrugëdalje.
Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni dhe të merrni trupin tuaj, për të realizuar kompleksitetin e pajisjes së saj. Si ju, ka shumë të ngjarë, ju e dini, psikika është e lidhur ngushtë me somatic. Vetëm duke pranuar trupin tuaj, ju do të merrni për të humbur peshë dhe për të shpëtuar efektin.
Ne do të përpiqemi të studiojmë mënyrat e humbjes së peshës përmes Ayurvedës, një sistem të mjekësisë indiane bazuar në sistemin filozofik hindu të Sankhya. Fjala "ayurveda" përkthehet si "shkenca e jetës së shëndetshme".
Pak për Ayurveda
"Ayur" përkthehet nga Sanskriti si "jetë", pjesa e dytë e "Veda" është "Shkenca". Nëse shtoni të dy pjesët, "Shkenca e Jetës" është avulluar. Ayurveda dallon nga fakti se me ndihmën e saj është zgjedhur qasja për çdo person, kjo është për shkak të ndarjes së njerëzve në llojet. Në teorinë e Ayurvedës, tre komponentë janë të kombinuara në njeri: Pitt, Wat, Kapha. Është grupi individual i këtyre komponentëve që do të shënohen nga "Dosha" e tyre, sipas Ayurveda) dhe dallon njerëzit nga njëri-tjetri.
Nuk ka praktikisht raste të tilla që të tre doshes ekzistojnë në një person në aksione të barabarta, gjithmonë disi mbizotërojnë. Proceset e shkëmbimit në trup janë gjithashtu të lidhur ngushtë me shpërndarjen e dozës personalisht, dhe për këtë arsye, një grup ose humbje peshe.
Nëse Pitt mbizotëron në një person, është shumë e lehtë për të që të humbasë peshën, ai mund të tretet çdo gjë, por njerëzit duhet të jenë të kujdesshëm dhe të hartojnë me kujdes dietën e tyre, pasi shitja e peshës është veçanërisht e rëndësishme për ta. Lloji më i paqëndrueshëm është leshi, është e vështirë të parashikohet këtu, do të ketë një person që të shërohet ose, përkundrazi, pesha është shumë.
Ne do të përpiqemi për të eksploruar mënyrat e humbjes së peshës në Ayurveda
Foto: pixabay.com/ru.
Në mënyrë që të ekzistojnë në mënyrë harmonike në llojin e saj, secila dozo ka nevojë për qasjen e saj në të ushqyerit, duke hartuar një dietë individuale. Ne do të shohim llojet kryesore - Kapha, Pitt dhe Wat.
Me të gjitha dallimet në lloje, ekziston një rregull i përgjithshëm: ngjit racionin e KAP. Kjo Dosha simbolizon energjinë e tokës, domethënë, çon në ekuilibrin e lëngut të organizmit. Zakonisht një dother mbizotëron në njeri. Nëse përcaktoni se cila dosha ju dominon, ju nuk mund të humbni peshë, por gjithashtu të kontrolloni peshën që rezulton. Le të mësojmë për çdo lloj në më shumë detaje.
Në teorinë e Ayurveda, tre komponentë janë të kombinuara në njeri
Foto: pixabay.com/ru.
Watt (energjia e erës)
Njerëzit me mbizotërimin e këtij lloji të energjisë zakonisht janë të hollë. Kjo energji ajrore është vazhdimisht në lëvizje. Ashtu si njerëzit e këtij lloji - ata nuk ulen në vend, gjithçka bën gjithçka shpejt. Shpesh vuajnë nga pagjumësia. Psikika e tyre është duke lëvizur amazingly, të ngazëllyer lehtë, dhe oreksi është ose thjesht mungon ose shumë keq. Nga minuset përfshijnë lodhjen e rëndë dhe hollësi të fortë.
Pavarësisht nga dieta, ata mbeten të hollë, ndonjëherë për jetë, por ata vuajnë nga shumë çrregullime dhe shpesh të sëmurë. Për shembull, ato karakterizohen nga dhimbja në stomak, spazma të ndryshme dhe probleme me sistemin kardiovaskular.
Dietë për njerëzit e tipit
Refuzoni frutin e papërpunuar, përndryshe ju nuk mund të shmangni problemet me stomakun. Me perime të papërpunuara, gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm - nëse përdorim në formën e një sallate, pastaj vetëm me karburant në formën e një vaji. Pjatat mendore absorbohen mirë, për shembull, qull. Për të ruajtur ekuilibrin, ju duhet të shmangni ushqimin e papërpunuar dhe të thatë, të jepni preferencën për të fermentuar produktet e fermentuara, peshkun, mishin në sasi të kufizuara, vezë dhe vaj.
Pitt (zjarri i energjisë)
Këta njerëz zakonisht janë të mesëm, të shtënë në trupin, janë rrallë të plota, por nuk kanë mend të hanë. Ky lloj është shumë i nxehtë: një person me mbizotërimin e këtij brumi mund të zgjojë ngrohjen në të gjithë trupin, dhe të gjitha për shkak të proceseve të pandërprerë të djegies në trup. Me tretje, ata zakonisht nuk ndodhin. Ata arrijnë në të gjitha, të orientuara në mënyrë të përkryer në hapësirë, janë agresive.
Njerëzit e peitty janë në gjendje të zbatojnë ëndrrat më të guximshme sesa dy llojet e tjera nuk mburren. Meqenëse ky lloj synon suksesin, arritja e rezultatit më të mirë, do të kalojë të gjitha forcat shpirtërore dhe fizike në marrjen e asaj që dëshiron. Nëse ndodh të punojë në një ekip me lesh dhe Kapha, zakonisht është i njëjti përshpejtues, le të mos jetë aq aktiv sa pambuku, por jo më pak i vlefshëm.
Ne do të shikojmë në llojet kryesore - Kapha, Pitt dhe Wat
Foto: pixabay.com/ru.
Dietë për njerëzit si Pitt
Ndryshe nga pambuku, ky lloj tregon përdorimin e perimeve të papërpunuara në formën e salads, por nuk merrni larg me të thartë dhe të kripur.
Refuzojnë të pjekur. Frutat pijnë ëmbëlsirat: qershi e ëmbël, rrush, pjepër. Pritini përdorimin e viçit dhe vezëve, zëvendësoni ato në zog.
Kapha (Energjia e Tokës)
Ky është lloji më problematik, është e vështirë për ata të humbin peshë. Këta janë zakonisht njerëz të mëdhenj që po fitojnë shumë shpejt mbipeshë. Në karakter, ata janë të qetë, të butë, paqe të dashur. Ata duan të fle dhe rrallë nxitojnë, për shkak të së cilës proceset e shkëmbimit janë më të ngadalta se llojet e tjera. Vuajnë nga diabeti, astma dhe obeziteti.
Llojet më të zakonshme të Kapha: Njerëzit me një fytyrë të gjerë, sytë janë zakonisht të ndritshme, por nganjëherë ka kafe, qerpikët janë të errët, të trasha, buzët e një forme të bukur, shpesh topolak.
Ushqimi për llojin e Kaphës
Shto produkte të mprehta dhe të detyrueshme në dietën e përditshme. Përjashtojnë ëmbël, miell dhe kripur. Problemi kryesor është overeating, duke ndjekur me kujdes numrin e ushqimit në pjatën tuaj. Fruta juaj kryesore është një mollë, nganjëherë banane. Gjithashtu mos harroni për tendencën fizike për të përshpejtuar metabolizmin e ngadaltë.