Master Class: I rregulloj qëndrimin

Shumë njerëz udhëheqin një mosmarrëveshje të përjetshme: Cili person mund të quhet i bukur. Trajneri personal Evgenia Mazur ka përgjigjen e vet: Para së gjithash, i cili ka qëndrimin e duhur. Nuk është për asgjë që dikush nga njerëzit e mençur, "sekreti i shtatë i bukurisë dhe shëndetit të vërtetë është fuqia e qëndrimit të duhur! Qëndrimi ndikon në disponimin, emocionet dhe gjendjen fizike ". Dhe me të vërtetë: Kush në shtrembër, gropë dhe të përkulur poshtë një personi mund të konsiderojë bukurinë? Forcat e gravitetit janë insektare, ato janë 24 orë në ditë tërheq poshtë, shtrembëruar, dele, ndryshojnë pasivisht aktualisht aktualisht me rrjedhën e njerëzve përtej njohjes - madje edhe gjatë gjumit, kur njerëzit nuk e kontrollojnë veten.

"Fakti i vërtetuar shkencor: graviteti është aleati juaj nëse keni qëndrimin e duhur", thotë Eugene. - Muskujt duhet të jenë të balancuar. Vetëm kështu që trupi do të jetë në gjendje të përballojë forcën e gravitetit, e cila tërheq poshtë. Nëse keni muskuj të fortë dhe elastikë, do të jeni në gjendje të mbani qëndrimin e bukur dhe të saktë. Në një person sudial, muskujt e gjirit janë shkurtuar. Dhe në të njëjtën kohë, muskujt e shpinës janë zgjatur dhe dobësohen.

Çfarë duhet të mbahet mend: Kur muskujt e qafës së pasme të sipërfaqes janë të mbingarkuara - më të shkurtra, të cilat janë të bashkangjitura në shtyllën kurrizore, është provokuar nga e gjithë struktura e përparme e qafës përpara dhe pamja e një mjeku të dyfishtë të sagging, funksionimin e Nyjet limfatike zeshkane janë të bllokuara,

Çfarë çon në edemë të syve, të gjithë fytyrën dhe qafën. Comatestly ndryshon devijimin e mesit, i cili tregon katër nga më të mprehta të palëve (sidomos kjo është e dukshme nga prapa). "

Nga rruga, muskujt tuaj janë në punë të vazhdueshme, edhe nëse jeni larg nga palestrës, dhe vetëm të qëndroni ose të uleni - ata e mbajnë trupin në një pozicion të caktuar, përndryshe ju vetëm bien. Ata (muskujt) në luftë të vazhdueshme me gravitetin. Dhe nëse muskujt nuk janë të balancuar (disa janë tërhequr, të tjerët në përgjithësi harruan atë që ata janë), ndodh mosfunksionimi. Një person fillon të lëndojë më shpesh, pa vërejtur sëmundje të vogla. Dhe pastaj ka një rreth vicioz në të gjitha: Unë jam duke shtypur, ju compress, kthesë edhe më shumë, dhe gjarpërues dhe tkurret, - më shpesh dhe të prekshme. Pra, fraza "sëmundje nuk bojë" - një fakt i vërtetë.

Specialistët në zërin siguroj: nuk ka ushtrime më magjike dhe dietë do të ndihmojnë në heqjen e këtij lloji të shteteve derisa të bëni seriozisht "prodhimin" (nga fjala "stan") e të gjithë trupave. Dhe madje edhe kirurgu plastik mund të prerë vetëm fragmente të shtrirjes së lëkurës, por jo për të zgjatur qafën, por në të kundërt, vetëm e bishtin atë, pasi çdo scarmers dhe plagët krijojnë hypertonus muskujve në vendin e këtyre plagëve dhe plagëve më të këqija (në Ky rast, kreu thjesht "mbi supet). Mos harroni se, sipas përfundimeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, 65% e bukurisë suaj varet nga mënyra e jetesës (sportive, ushqimi i duhur, gjumi), vetëm 15% - nga predispozitë gjenetike, 20% - nga përpjekjet e specialistëve në të bardhë mantelet (mjekët, kozmetologët, masueurs).

Kjo është arsyeja pse trajneri personal Evgeny Mazur siguron: gjithçka është në duart tuaja! Dhe të rinjtë, bukurinë, dhe shëndetin - bazën e bukurisë suaj. Dhe ju mund të bëni gjimnastikë direkt në zyrë. Normal Fizkult-Pesë minuta! Ne rritemi, guxoj dhe ... rritem!

Dhe menjëherë - një centimetër për katër! Po, po, është e mundur! Për asnjë arsye, në fund të fundit, Golzouorsi siguroi: "Ruajtja e pushtetit në botën tonë është një sport".