Brokoli dhe supë me krem spinaq
Kjo supë përmirëson tretjen, përshpejton proceset metabolike, zvogëlon kolesterolin, jep një ndjenjë të ngopjes, ndërsa kalorien e ulët.
Përbërësit: 1 Kochan Brokol (ju mund të merrni të ngrirë), 1 pako spinaq (ju mund të merrni të ngrirë), 1 stem selino, 1 bulbs, 4-5 karafil hudhër.
Metoda e gatimit: Pritini qepë dhe selino, skuq në një sasi të vogël të vajit vegjetal. Vlim 700 ml ujë. Brokoli çmonton inflorescences. Vënë në ujë. Sillni në një çiban dhe gatuani minuta 5. Shto spinaq (nëse është e freskët, pastaj para-prerë). Pastaj vendosni qepë të pjekur dhe selino, hudhër të grimcuar. Sapo lakra është e gatshme, hiqni nga zjarri dhe shënoni një blender. Ju mund të shtoni më shumë vaj vegjetal ose krem për shije.
Sallatë "furçë"
Foto: pixabay.com/ru.
Sallatë "furçë"
Rekomandohet për shkarkimin e ditëve pas ngritjes. Është quajtur edhe "pastrim i zorrëve". Ai largon toksinat dhe lëngun e tepërt nga trupi, përmirëson peristalët e zorrëve, furnizon vitaminat dhe është absorbuar mirë.
Përbërësit: 300 g panxhar bruto, 300 g karrota, 300 g lakër (mund të merren të kuqe), 300 g mollë, një bug e kopër ose majdanoz. Për karburant 1 pjesë: 1 tsp. vaj vegjetal dhe 1 tsp. Lëng limoni.
Metoda e gatimit: Lakra e imët të copëtuar, karrota, panxhar dhe mollë - grilë në rendim. Zarzavate ushqejnë imët. Përzierje të gjithë. Ka gjatë ditës. Rekomandohet të ulesh në këtë sallatë 2 ditë. Në mënyrë që të mos ketë dobësi, arra, ose gjizë, ose gjinjtë pule mund të shtohen në Salat.
Caj xhinxheri
Foto: pixabay.com/ru.
Caj xhinxheri
Nuk është një dietë detoksifikimi xhenxhefil. Baza e çajit të xhenxhefilit për të pirë gjatë ditës në shumën prej rreth 1.5 litra. Nga menyja për të eliminuar ëmbël, të kripur, me vaj dhe të tymosur. Çaji xhenxhefil e pastron trupin nga toksina, përshpejton proceset metabolike, zvogëlon oreksin dhe ndihmon për të humbur peshën. Kundërindikuar shtatzënë dhe infermierinë, si dhe ata që kanë probleme me traktin gastrointestinal.
Përbërësit: 1.5 litra ujë, rrënjë xhenxhefil (rreth 10 cm), 2 tbsp. Mjaltë, 2 tbsp. Mint i grimcuar, 4 orë. l. Lëng limoni.
Metoda e gatimit: Ginger rrënjë fërkim në rendim. Peel rreth 15 minuta në 1.5 litra ujë, shtoni nenexhik. Kur pija është e ftohur në temperaturën e dhomës, vendosni mjaltin dhe derdhni lëng limoni. Le të qëndrojë. Pini gjatë ditës para se të hahet dhe midis ngrënies.