Këshillë №1
Nëse filxhan i tretë i kafesë në mëngjes nuk ndihmon për të mbushur me gëzim, dhe mjegulla mbetet në kokën time, atëherë ju duhet vetëm të fle më shumë. Gjumi i mirë ndihmon trurin të heqë qafe toksina që grumbullohen gjatë ditës. Filloni të hapni herët, pas nëntë orë pushim të plotë ju do të ndiheni të gëzuar.
Trupi ka nevojë për birin.
pixabay.com.
Këshillë №2.
Ndaloni ushqimin "Interpled" në arrati. Duke shkuar të paktën një herë në ditë, për shembull, për darkë, të gjithë familjen. Kjo traditë jo vetëm që do t'ju sjellë më afër të afërmve tuaj, por gjithashtu do të jepni një rritje emocionale. Hani ngadalë dhe realizoi produktet e duhura, dhe jo vetëm shuani urinë sesa unë, duke iu përgjigjur një posti tjetër në rrjetin social.
Festë familjare jep besim
pixabay.com.
Këshillë 3.
Stop pijshëm kafe - ajo e bezdis sistemin tuaj tashmë të dobësuar nervor. Për të mashtruar më mirë të bëjë ngarkimin ose meditoni.
Harrojeni për kafe
pixabay.com.
Këshillë 4.
Lëvizja - Jeta. Mjekët kanë provuar se është një mjet i fuqishëm për përmirësimin e disponimit, zvogëlimin e stresit dhe përmirësimin e proceseve mendore. Merrni veten zakon prej gjysmë ore për të ecur para gjumit, kështu që ju jeni më të shpejtë dhe më të mirë. Aktivitetet sportive janë një kontribut në luftën kundër stresit.
Ecni para shtratit
pixabay.com.
Këshillë numër 5.
Ritmin e izolimit të qytetit të madh. Ditën, një numër i tillë i informacionit të nevojshëm dhe të panevojshëm, negativë, problemet që shumë nuk mund të përballojnë ato janë shembur. Për të pasur një psikikë të shëndetshme, një person është thjesht i domosdoshëm që ndonjëherë të jetë vetëm, në heshtje, me mendimet e tij. Në të njëjtën kohë, mendoni për diçka të mirë.
Lëreni të paktën pak kohë për veten tuaj
pixabay.com.