Ne të gjithë kemi pagjumësi, humor të dobët, apati. Por për disa njerëz këto shtete fitojnë një formë kronike. Dhe kjo nuk është aq e padëmshme, siç mund të duket në shikim të parë. Kështu, simptomat e depresionit mund të manifestohen, të cilat duhet të trajtohen.
Çfarë mund të jetë shkaqet e depresionit
Është e nevojshme për të rrahur alarmin vetëm nëse shtetet e mësipërme nuk kalojnë për një kohë mjaft të gjatë dhe së bashku me ta ju mendoni se si vetëdija juaj do të ngadalësohet, ju keni tendencë të fle, të ndjeheni një alarm të pasigurt që mund të përkeqësohet.
Sigurohuni që të tregoni një mjek
Foto: pixabay.com/ru.
Ekspertët ndajnë dy origjinën kryesore të këtij shteti: ekzogjen dhe endogjen. Në rastin e parë, depresioni shkaktohet nga faktorë psiko-emocionalë, për shembull, stresi dhe stimuj të ndryshëm të jashtëm. Gjithashtu, zhvillimi i sëmundjes mund të kontribuojë gjithashtu në alkoolin dhe përdorimin e substancave të ndaluara.
Në rastin e dytë, depresioni po zhvillohet në sfondin e sëmundjes mendore, kur të shqetësohet rrjedha normale e proceseve metabolike.
Njerëzit që vuajnë nga depresioni shpesh përparojnë migrenën, çrregullimet e traktit gastrointestinal, dhimbje në nyje dhe shumë më tepër. Për shkak të kësaj, depresioni është i vështirë për t'u njohur: mjekët shpesh e marrin atë për një çrregullim psikosomatik, i cili shoqërohet me të njëjtat simptoma. Rezulton, depresioni pasi është maskuar për një sëmundje tjetër, më të padëmshme.
Nëse dyshoni se mund të keni depresion, mos e shtyni fushatën për mjekun - do të jetë vetëm më keq. Kjo është e njëjta sëmundje si ARVI, por ju nuk jeni të lirë të shëroni të dytin.
Mos ecni në shtëpi
Foto: pixabay.com/ru.
Mjeku do të emërojë drogë dhe, ka shumë të ngjarë, duke mbështetur terapinë në formën e ndihmës psikologjike, e cila në këtë shtet është thjesht e nevojshme, sepse sistemi nervor në formën e zgjatur të depresionit reagon ndaj irrituesit më të vogël: një person mund të dalë vetë në një sekondë.
Rekomandime të përgjithshme
Mundohuni të mos banoni në probleme dhe të mendoni për të mirën dhe pozitive. Jo gjithçka që ndodh në jetën tonë është kaq e tmerrshme se si e imagjinoni. Shkoni për një shëtitje ose marrëveshje me sport: gjëja më e rëndësishme në pozicionin tuaj është të ndryshoni situatën për të shkarkuar trurin. Përveç kësaj, gjatë sportit, trupi prodhon endorfina - hormone të lumturisë. Me një depresion të zgjatur, ato thjesht janë të nevojshme.
Mos ecni në shtëpi: Merrni miq dhe shkoni për një shëtitje ose në filma, ndizni seriozisht në rrjedhën e punës. Mos i jepni impulsit për të hedhur gjithçka dhe për të mbyllur në shtëpi.
Përveç ilaçeve të përshkruara nga mjeku, provoni të pini infuzion nga kamomil gjatë natës, është më mirë që edhe ta krijoni atë në çaj. Valerian dhe ngjyrosja gjithashtu duhet të "vendosen" në kitin tuaj të ndihmës së parë.
Valerian dhe vjehrri - miqtë tuaj për këtë periudhë
Foto: pixabay.com/ru.
Fakti kurioz nga shkencëtarët britanikë: njerëzit me arsim të lartë më rrallë vuajnë nga depresioni. Studimet u mbajtën në disa mijëra të diplomuar britanikë të institucioneve arsimore të larta. Por njerëzit që përfunduan vetëm në shkollë vuanin nga kjo sëmundje dy herë më shpesh.