Unë përpiqem të rrinë në ushqim të veçantë , mos përzieni karbohidratet me proteina. Unë kam gjashtëmbëdhjetë vjet kështu hani, unë nuk mund të imagjinoj të jetë ndryshe. Një zakon tjetër është minimumi i kripës, i cili vonon ujin në trup. Unë nuk më pëlqen miell, por unë e dua çokollatën! Nuk është çudi që ata thonë se kjo është një hormon i gëzimit. Në përgjithësi, unë mendoj se ju mund të hani gjithçka, ju vetëm duhet të bëni atë në sasinë e duhur, jo duke u fried dhe ushqim me vaj.
Sapo vendosa të provoja një dietë me çokollatë Dhe nuk ishte ideja ime më e mirë. Unë hëngra vetëm për pllakën e çokollatës në ditë dhe pashë shumë kafe. Si rezultat, ai ishte shumë i hollë, por shkeli metabolizmin, edhe një herë pothuajse të fikur! Dhe kur filloi të hante normalisht përsëri, pesha u kthye menjëherë! Pra, në bazë të përvojës sime, unë mund të jap këshilla: mos u ulni në dietat e rrepta, por për të ngrënë dhe për të luajtur sportive rregullisht. Pastaj ju do të humbni peshë gradualisht, nuk do të jetë e dëmshme për trupin - dhe pesha tashmë është duke u kthyer. Dhe nganjëherë ju duhet të organizoni ditë të shkarkimit. Është shumë e dobishme! Sidomos pas festave të pafundme festive me pushime. (Buzëqesh.)
Enët e mia të markës nuk janë më të dobishme. Për shembull, Lazagna. Por ndonjëherë unë mund të përgatisë një sallatë të shijshme dhe të dobishme. Në grupin zakonisht ushqim mjaft të shijshme. Dhe në grupin e "ekuipazhit të dashur" të ushqyer jo vetëm të shijshëm, por edhe të dobishëm. Dhe gjithashtu kanë qenë gjithmonë snacks të dobishme: karrota, selino, mollë, etj.
Kohët e fundit, aktorja filloi të angazhohej në ngjitje
Foto: Instagram.com.
Shkoj në palestër për shumë vite. Unë jam i angazhuar në palestër dhe notoj në pishinë. Kohët e fundit filluan të angazhohen në ngjitje. Për herë të parë erdhi në klodder në kompani me vëlla Alexei. Ai ka qenë prej kohësh duke bërë, dhe unë gjithashtu e pëlqeja vërtet! Vërtetë, ndonjëherë sakrifica manikyr. (Buzëqesh.)
Cosmetologist merr pjesë rregullisht , Bëj dritë duke lënë procedurat hidratuese. Çdo gjë ka kohën e vet. Gjëja kryesore është natyraliteti dhe moderimi. Për shembull, unë bëj dritë duke lënë procedurat hidratuese. Dhe unë do të këshilloja me të gjitha vajzat masazh anti-celulitit, por domosdoshmërisht në specialistin e duhur dhe me përvojë! Unë nuk kam celulitin, por kjo masazh forcon shumë mirë dhe mban në formë! Gjithashtu ka një lafshak në mënyrë që lëkura e fytyrës të mbetet gjithmonë e freskët: rregullisht tërheq maska tërheqëse dhe hidratuese. Unë në thelb përdor kozmetikë profesionale, por nëna ime Alina Assi është e dashur për receta natyrore, të ashtuquajturat gjyshja. Ndonjëherë më jep të provoj. Kohët e fundit, unë madje e desha maskat e bazuara në xhelatinë. Dhe mbani mend: vetëm kujdes i rregullt për vete do të ndihmojë për të mbajtur bukurinë për një kohë të gjatë, dhe jo sipas parimit kur e keni kujtuar papritmas atë.
Pasta dietike
Foto: pixabay.com/ru.
Pasta dietike
Produkte: 200 g sallatë spinaq ose fletë, një e gjysmë gota e seashells ose makarona të tjera të vogla të varieteteve të ngurta të grurit, rrjedhin selino, gjysmë filxhan kastraveca të thata, mandarina të konservuara, ose 5-6 mollë të freskët, lëng limoni, lëng limoni, ⅓ filxhan me arra pecan (mund të zëvendësojë në arre, shqeme), disa djathë feta, 4 tbsp. l. Vaj ulliri ose perimesh, 2 tbsp. l. Uthull mollë, 2 tbsp. l. Uthull i bardhë i verës, 2-4 tbsp. l. Sheqer, paprika për shije, lugë poppy (opsionale).
Gatim: Ndërsa Macaroni është zier, përgatit salcë. Në përpunuesin e kuzhinës ose blender përzier naftën, uthullën e mollës, uthull të verës së bardhë, sheqer, paprika dhe lulekuqe. Ju mund të vendosni gjithçka në një kavanoz të vogël, mbylleni me një kapak dhe shkundni mirë. Drain ujë dhe pasta shpëlarje, menjëherë shtoni disa lugë të karburantit në mënyrë që ata të ngjyhet me shijen dhe aromën. Vendos makarona për të ftohur në frigorifer. Spinaqi vënë në një tas të tërë (në qoftë se ju përdorni sallatë - furçë atë me duart tuaja), shtoni selino copëtuar, cranberries dhe mandarinë. Apple prerë në feta të hollë, spërkat me lëng limoni dhe vënë në një sallatë. Plotësoni sallatë me karburant, përzierje dhe vetëm shtoni makarona të ftohtë. Arra pecan mund të thahen pa vaj në një tigan gjatë disa minutave (arra nuk janë të nevojshme), vazhdimisht nxitje. Spërkatni arra sallatë, dekorojni bruto të papërpunuara të feta dhe shërbejnë në tavolinë.
Styling maskë flokësh
Në masë të madhe forcon flokët e saj dhe zbut ato, ushqen qepë të flokëve. Ju do të duhet: mjaltë të lëngët - 1 tbsp. Lugë, kanellë - 1 tsp. Mix mjaltë me kanellë. Aplikoni një maskë në flokët tuaj, vendosni në kapelë, endje flokët me një peshqir. Pas 3-4 orësh, pije me ujë të ngrohtë.