Gjëja më e rëndësishme në heqjen e stresit është që të detyroheni për të ndaluar. Nëse puna është ulur në mëlçinë tuaj, ju nuk keni nevojë të vazhdoni ta bëni atë me këmbënguljen e maniakut. Të gjitha të njëjta, asgjë e mirë nuk do të ketë sukses, dhe gjendja juaj do të përkeqësohet nga ngacmimi i tillë. Më mirë të pushoni.
Gjatë pauzës, fikni ekranin e kompjuterit, mbyllni sytë dhe merrni deri në dhjetë, dhe pastaj kthehuni. Zbuloni sytë tuaj, frymë plot me gjinjtë dhe shkoni për të bërë veten çaj. Është më mirë të marrësh çaj me një kamomil ose melissa - ata kanë vetitë qetësuese.
Perfectly, nëse zyra juaj ka një ballkon ose oborr, ku nuk ka turmë. Shkoni atje me një rreth çaj dhe pini një pije në ajër të pastër, duke dëgjuar këngën e zogjve dhe duke shijuar një erë të lehtë të verës. Ne garantojmë, pas kësaj, puna do të duket më pak e tmerrshme, dhe ju mund të përballeni me të.
Për t'u përballur me manifestime të ndritshme të stresit sa më shumë që të jetë e mundur, të rregulloni ditën tuaj të ditës. Zgjidhni kohë të mjaftueshme për gjumë, ecni rregullisht dhe lejoni veten të bëni atë që ju pëlqen, të paktën gjysmë ore në ditë. Mund të jetë thurje, duke lexuar, duke tërhequr bojëra uji - çdo gjë. Gjëja kryesore është të argëtoheni nga ajo që po bëni.